Мария Павлова - Ты — это не просто тело!

Сначала все смеются с таких людей, а потом ужасаются от того, как быстро они растаяли на глазах. В итоге бывших 100 килограммовых девушек или парней забирают в больницу с чрезмерным истощением организма внутри и внешне. Точно так же и мое расстройство зародилось в моей голове гораздо раньше, чем я узнала, что это болезнь.

Есть множество примеров девушек из индустрии фитнеса, где важным является сбалансированное питание и регулярные тренировки. Со стороны кажется, что они такие счастливые, такие умницы и большинство пытается им подражать, а тем временем за кадром этот человек панически боится есть и посещает туалет после каждого приема пищи. Или другой вариант, где человек настолько боится набрать вес, что отрабатывает тренировкой каждую съеденную калорию, и не дай бог пропустит тренировку — сразу истерика на целый вечер. Никто не знает вторую сторону, поэтому, никогда не стремитесь к тому, чей путь вы не изучили досконально. Всегда помните, что в социальных сетях нам показывают то, что мы хотим видеть, то, что всегда будет выигрышно смотреться со стороны. Не думаю, что все вдохновлялись бы историями достижения спортивного тела путем насилия над собой или фотографиями, где человек рыдает от того, что съел дольку шоколадки. Но об этом мы еще поговорим.

Поэтому важно убирать из головы стереотипы о том, что только истощенные и худые люди могут страдать анорексией, булимией и орторексией. Любой человек, который не принимает свое тело и хочет измениться ради других, рано или поздно приходит к расстройству.

Давайте наглядно разберем признаки каждого типа, чтобы в случае чего сразу же бить тревогу и решать проблему.

АНОРЕКСИЯ

«Мне надо еще похудеть…

я слишком толстая!»

Аня, 38 кг (рост 175 см)

— Значительная потеря веса (чаще всего это происходит за короткий срок времени);

— Продолжение диеты, когда лишний вес уже сброшен;

— Ощущение собственной полноты даже после явного похудения (искаженное видение себя в отражении);

— Сильный страх перед лишним весом и едой;

— Отсутствие менструаций (либо нерегулярный цикл);

— Нездоровая озабоченность питательной ценностью продуктов (постоянный подсчет калорий и количества жиров в рационе);

— Прием пищи в одиночестве;

— Желание готовить для других и при этом не есть приготовленное;

— Постоянное ощущение холода по всему телу;

— Ухудшение состояния волос, ногтей и кожи;

— Чрезмерное увлечение физическими упражнениями;

— Обман относительно количества съеденного;

— Апатия, депрессия, замкнутость, тревога, страх;

— Слабость, повышенная утомляемость (обмороки);

— Запоры;

— Одышка.

БУЛИМИЯ

«Нельзя оставлять еду внутри. Я от нее поправлюсь!»

— Бесконтрольное потребление пищи, после чего следует очищение желудка;

— Попытка похудеть с помощью жестких диет, чрезмерных физических нагрузок, искусственно вызванной рвоты или слабительных таблеток;

— Злоупотребление слабительными и мочегонными препаратами;

— Постоянная озабоченность собственным весом;

— Апатия и депрессия;

— Резкие перепады настроения;

— Ощущение потери контроля над ситуацией;

— Воспаление подчелюстных и шейных лимфоузлов;

— Изжога;

— Вздутие живота;

— Нарушение менструального цикла;

— Проблемы с зубами, выпадение зубов;

— Запоры;

— Нарушение пищеварения;

— Боли в горле;

— Рвота с кровью;

— Мышечная слабость и чувство усталости;

ОРТОРЕКСИЯ

«То, что я себя плохо чувствую, не повод пропускать тренировку!»

«Здесь глютен! Лучше уж поголодаю, чем есть это!»

— Выбор продуктов питания исходя не из личных вкусовых предпочтений, а из качественных характеристик;

— Ключевой выбор продукта — польза для здоровья;

— Попадание под запрет соленого, сладкого, жирного, а также продуктов, содержащих крахмал, клейковину (глютен), алкоголя, дрожжей, кофеина, химических консервантов, небиологических или генетически модифицированных продуктов;

— Чересчур активное увлечение диетами и «полезными» системами питания

(к примеру, сыроедением, вегетарианством, веганством);

— Страх перед «вредными» продуктами, доходящий до степени фобии (неконтролируемого страха);

— Наличие системы наказания в случае употребления запрещенного продукта;

— Отведение важной роли способу приготовления тех или иных продуктов питания;

— Скрупулезное планирование меню на следующий день;

— Жесткое деление людей на своих (тех, кто питается правильно, а значит, достоин уважения) и чужих (тех, кто употребляет вредную пищу), при котором замечается явное чувство превосходства над теми, кто входит во вторую группу;

— Озабоченность внешним видом (перфекционизм).

КОМПУЛЬСИВНОЕ ПЕРЕЕДАНИЕ

— Невозможность контролировать свое поведение при переедании;

— Потребление большого количества пищи за короткий промежуток времени при отсутствии физиологического голода или непрерывное питание на протяжении всего дня;

— Чувство вины, стыда, отвращения к себе, беспомощности, безволия, депрессии после еды;

— Состояние «вечного» похудения, постоянные мысли о еде, частая смена диет и систем питания, где существуют ограничения, а вес в основном стоит на месте;

— Нормальное питание в окружении других людей и сильное переедание в одиночестве;

— Принятие пищи в одиночестве, быстро и до состояния дискомфорта;

— Заниженная самооценка;

— Сильные скачки в весе;

— Пониженное либидо;

Эмоциональное переедание от компульсивногоотличается тем, что за эмоциональным всегда стоит ПРИЧИНА. Человек может не иметь ограничений в еде, у него адекватная самооценка, но из-за стрессовых ситуаций по привычке обращаться к еде, как за успокоительным. Чаще всего эмоциональный едок выбирает свою любимую еду, в отличии от компульсивного, которому важно количество съеденной пищи, и далеко не всегда еда будет приносить ему удовольствие. Компульсивное переедание может произойти внезапно, а эмоциональное после определенной ситуации, мыслей и т. д. В основном, пищевые расстройства — это совокупность странностей из каждого типа пищевых расстройств.

Не имеет значения сколько пунктов описывает вас, важно лишь то, что вы решили с этим покончить! А это, на минуточку, под силу только самым сильным людям!

ВАЖНО!

Пищевое расстройство — это не только анорексия или булимия. Это невозможность адекватно воспринимать еду, как еду. Цикл «диета-срыв - диета» тоже является пищевым расстройством.