Артем Федоров - Психосоматика. Алгоритмы работы

Если тебе не хватило какого-то качества или ресурса, вспомни, когда ты обладал этим ресурсом и передай этот ресурс в виде символа или образа тому себе в тот возраст.

Как по-другому может быть прожит этот прошлый опыт теперь?

Когда ты помог той детской части себя. Обрати внимание, как она растет и становится взрослой сильной личностью. Соединись с ней. Стань одним целым.

Какими способностями ты обладаешь? Как они могут быть полезны тебе сегодня.

Ответь на вопросы письменно:

Чему моя болезнь мешает? …… ЗАТО …….

Когда я буду здоровым, мне придется ….

1. Представьте себе часть, поддерживающую болезнь. Где она в теле? Какая она? На что похожа?

2. Поблагодари ее и скажи ей, что она выполняет важную роль в твоей жизни и защищает тебя своим особым способом.

3. Объясни, что тот способ, который эта часть выбрала — мешает тебе жить.

4. Представь себе, как по-другому достигать необходимых выгод, без необходимости болеть. Разреши новым способам поведения появляется перед твоим внутренним взором.

5. Скажи себе: «Теперь я знаю как быть здоровым и достигать ….(перечисли выгоды)! Свершилось, свершилось, свершилось! Благодарю, благодарю, благодарю!» и попроси эту часть использовать эти новые формы поведения. Дай ей другую должность. Имя.

6. Как отблагодаришь эту часть, когда полностью выздоровеешь?

Веди дневник самонаблюдения (ежедневно).

Исходное состояние:

Изменения: что стало лучше? Как я этому поспособствовал?

Мысли:

Эмоции:

Ощущения в теле:

Веди дневник самонаблюдения на протяжения всего лечения.

Как я себя отблагодарю и как буду поддерживать свое здоровье.

1. Создайте и перенесите на Ваш мысленный Экран полноразмерное зеркало. Это зеркало будем называть Зеркало МЫШЛЕНИЯ.

2. Цвет рамки Зеркала — черный (цвет проблемы).

3. Увидь в зеркале себя болеющего. Какие мысли подкрепляют болезнь? Какие эмоции? Какое поведение?

4. Дай себе команду: «Я так больше не хочу!» или «Я больше не хочу болеть!»

5. Сотрите проблемную ситуацию.

6. Переверните зеркало верх-ногами. Таким образом вы даете своему команду поменять ситуацию на противоположную.

7. Скажи: «Я хочу, чтобы ситуация поменялась!». «Буду здоровым!» «Мое здоровье улучшается каждый день!»

8. Замените цвет рамки на золотисто-белый.

9. Представь себя здоровым.

• Какие мысли полезно иметь, чтобы выздоравливать и быть здоровым?

• Какие эмоции полезно поддерживать, чтобы выздоравливать и быть здоровым?

• Как себя полезно вести, чтобы выздоравливать и быть здоровым?

10. Войди в Зеркало. Как Алиса в зазеркалье. И представь, что ты уже здоров!

Попросите вашего друга или подругу сыграть роль «Вашего тела». Пусть ваш коллега прочтет вам это письмо от имени Вашего тела.

Я твое Тело… и я обращаюсь к Тебе.

1) Я выгляжу так, как ты думаешь обо мне. Пожалуйста, думай обо мне, что я красивое, и буду таковым.

2) Когда ты думаешь о болезнях и пытаешься выискивать их во мне — мне приходиться подстраиваться под твои мысли, и я начинаю болеть.

3) Когда ты много времени уделяешь мыслям, которые вызывают у тебя негативные эмоции, я тоже начинаю болеть. Потому что драгоценная жизненная сила уходит на эти мысли.

4) Когда ты думаешь мысли, вызывающие радость — я буквально расцветаю и молодею на глазах.

5) Мои резервы и возможности очень высоки. Просто верь в меня… я способно к регенерации, я способно восстанавливать утраченные органы. Я могу выздороветь, даже когда ваши врачи поставят мне неизлечимый диагноз. Просто помоги мне своим желанием и верой в мои возможности.

6) Я так устроено, что легко могу функционировать тысячи лет и больше. Зачем ты уже в 35–40 лет, а то и раньше начинаешь думать о старении? Ты старишь меня своими мыслями. Ибо в вашем обществе витает заразная программа, что 100 лет это почти предел.

7) Когда ты собираешься что-то съесть, хотя бы иногда спроси меня, а что нужно мне? Если ты научишься слышать меня, я всегда отвечу тебе. И это будет нам с тобой только на пользу. Ты же употребляешь пищу на автопилоте или начитавшись очередных умных книг.

8) Еще раз хочу коснуться Красоты. Не пичкай меня пожалуйста всякой дрянью. Я могу быть красивым и без всего этого. Просто помоги мне. И я с радостью приму нужные формы для тебя.

9) Я очень люблю гулять на свежем воздухе. Плавать. Побегать люблю. Танцевать. Нравится массаж. Секс. Занятия, которые приносят тебе радость.

У компьютера и телевизора сидеть целыми днями… не очень.

10) Я очень верю тебе, и если съев кусок торта, ты думаешь что потолстеешь, я реализую твою мысль… и толстею.

11) Я тебя очень люблю. И мне очень хочется услышать слова благодарности и слова любви от тебя. Хотя бы иногда.

Но если ты не сделаешь этого, я все равно безусловно люблю тебя.

Я, твое Тело, твоя Вселенная. И ты тоже часть Огромной Вселенной.

Благодарю, что все именно так. Благодарю, что выслушал меня. Благодарю Тебя, я существую потому что ты этого пожелал. И я такое, каким ты желаешь видеть меня. Давай помогать друг другу.

Твое Тело

Как чувствуете себя теперь? Что важного и ценного вы о себе узнали? Чем полезен был данный эксперимент для вас?

Тренер целого ряда специализированных тренингов по гармонизации отношений, преодолению иррациональных страхов, фобий и коррекции пищевого поведения.

• НЛП — Тренер (M. A. NLP. Certified NLP Trainer).

• Гипнотерапевт в методе классического, регрессивного, эриксоновского гипноза.

• Сертифицированный специалист по кататимно-имагинативной терапии.

• Психотерапевт в методе Позитивной психотерапии.

• Психотерапевт в методе Ориентированной на решение краткосрочной терапии.

Автор уникальных публикаций и книг:

• Руководство по самопомощи для преодоления анорексии

• Руководство по самопомощи для преодоления булимии

• Руководство по самопомощи при депрессии

• Руководство по самопомощи при панических атаках

• Руководство по самопомощи для желающих бросить курить

• Избавляемся от клея. От эмоциональной зависимости к эмоциональной свободе.

• Как договориться с подсознанием.

• Учебник классического гипноза

Тел: +38 (067) 255-79-21

https://www.facebook.com/artem.fedorov.568

zazerkalie.net