Эви Пумпурас - Стань неуязвимым. Как обрести ментальную броню, научиться читать людей и жить без страха

Одна из моих излюбленных отвлекалок – бразильское джиу-джитсу, потому что в нем необходимы полная концентрация и физические усилия. Часто так бывает, что к концу занятия все тревоги, которые мучили меня до того, улетучились, и я могу взглянуть на ситуацию трезво, оценив ее с новой точки зрения.

3. Время.Помогает вырвать разум из хаоса, творящегося в голове. Даже детям мы говорим: «Когда злишься – досчитай до десяти». Я же говорю: отсчитайте 24 часа. Сама применяю это правило, когда получаю нежелательное письмо, сообщение или неприятный звонок, потому что мне сразу же хочется послать адресанта (помним, какая у меня естественная реакция на конфликты?). Вот почему со временем я усвоила, что гораздо лучше сделать шаг назад, четко сознавая, что моя естественная реакция никак не поможет мне в долгой игре да к тому же выставит меня в невыгодном свете. Когда я задействую эту отвлекалку, стараюсь не фокусироваться на проблеме определенное время, так как знаю, что попаду в ловушку, и мысли будут крутиться и крутиться у меня в голове бесконечным циклом. Как правило, по прошествии суток, если желание ответить не проходит, я уже в состоянии взглянуть на ситуацию без лишних эмоций, преследовавших меня накануне.

До сих пор мы уделяли внимание укреплению разума и психологической позиции. Но защита не только в том, чтобы уметь использовать твердость ума; она включает в себя и физические элементы. Это привычка заранее продумывать то, что может пойти не так. Мало кому нравится целыми днями взвешивать и мусолить худшие сценарии развития событий – да это и не нужно. Так вы только сильнее сами себя запугаете – а значит, смысл прочтения этой книги сведется к нулю. Дело не в том, чтобы с головой уйти в негатив, а в том, чтобы понять реальность нашего мира – тогда мы будем меньше ее бояться. Как я уже говорила в четвертой главе, гибкость заключается в умении принимать вещи такими как есть. Чересчур оптимистичное, далекое от правды видение мира вряд ли кому-то поможет. Нужно смотреть на вещи трезво – только тогда вы сможете стойко принимать окружающую реальность.

После восьми лет работы в полевом офисе Секретной службы в Нью-Йорке меня направили в Вашингтон, в Управление охраны президента. Это управление состоит из двух подразделений: Передового отряда и Отряда особого назначения. Агенты Передового отряда выстраиваются в несколько рядов обороны, которые, как правило, не видны глазу непосвященного; все приготовления и меры предосторожности проводятся заранее, чтобы обеспечить максимальный уровень защиты.

Отряд особого назначения – это внутренний защитный слой. Его задача – выступить единым фронтом обороны в случае, если угроза просочится сквозь ряды агентов Передового отряда.

Как агент, назначенный в Управление охраны президента, я поочередно работала то в одной, то в другой команде. У врага, которого мы все время выискивали и высматривали, было имя – Шакал. Это был неизвестный убийца, который мог нанести удар в любой момент, и мы всегда держали это в голове, составляя план защиты.

– Подумайте о Шакале, – говорили нам инструкторы во время обучения в Академии Секретной службы. – Может ли он просочиться через эту оборону? Как его остановить?

Лучший способ защитить себя и свою семью – действовать проактивно. В вашей жизни вряд ли появится такой вот Шакал, но когда речь идет о личной безопасности, защита – это на 90 % профилактические меры. Куда бы вы ни отправились, всегда лучше заранее составить план действий. Это займет всего несколько минут, но чем чаще вы этим занимаетесь, тем эффективнее становятся ваши действия, и в конце концов подобная практика войдет у вас в привычку. Подумайте о том, где вы чаще всего бываете, и начните с этих мест: отметьте точки входа и выхода (об этом я подробнее расскажу чуть позже) и разработайте стратегию перемещения из пункта А в пункт Б.

Люди нередко откладывают мысли о кризисе до тех пор, пока не окажутся в его эпицентре. Тут и срабатывает реактивное мышление – а в такие моменты мы становимся максимально уязвимыми, и наша способность решать проблемы резко снижается. Вспомним классификацию реакций. Пытаясь в критической ситуации спешно придумать, что делать, обладая лишь ограниченными знаниями, вы сами себя лишаете существенного преимущества и вдобавок подвергаете серьезной опасности. Вооружившись знанием и необходимыми инструментами, вы освободитесь от лишнего стресса и тревог и будете жить без страха.

В 2009 году я была помощником руководителя отряда охраны при Барбаре Буш, одной из дочерей-близнецов президента Джорджа Буша-младшего. Как один из основных агентов, отвечающих за безопасность, я должна была повсюду следовать за ней и принимать активное участие во всех ее инициативах. Барбара была самым настоящим идейным вдохновителем – и мне это нравилось. Ее кодовое имя было Бирюза, и с ее гуманитарными проектами мы исколесили всю Африку, а также побывали в Техасе и Мэне, где жила ее семья. И в отличие от других агентов, которые рано ложились спать, мы вели бурную ночную жизнь. Разумеется, я была в режиме «работа», и все равно зависать вместе с ней в барах Нью-Йорка было здорово.

Став спецагентом в относительно юном возрасте, я многое пропустила. Пока друзья ходили на танцы, я служила в Египте – охраняла президента Буша. Вместо семейных торжеств и посиделок у меня были допросы и следствия. Даже для того, чтобы попасть на собственное свидание, мне пришлось отправить письменный запрос начальнику охраны за три недели до самого свидания. Поистине, моя жизнь мне не принадлежала. Поэтому работа с Барбарой была для меня шансом хоть немного наверстать упущенное. Черт возьми, мы побывали даже на Коачелле (хотя, признаюсь, когда она впервые сказала мне о фестивале, моей реакцией было: «Отлично! А что за Коачелла?»).

Когда тебя охраняют агенты Секретной службы, значит, решен не только вопрос безопасности (ее обеспечивают круглосуточно), но и большая часть твоих повседневных потребностей. Не надо водить машину, искать парковку, заправлять бак, потому что… ну, просто тебя повсюду возят агенты. Не надо стоять в очереди в аэропорт, потому что тебя сопровождает охрана, ускоряя этот процесс. Не нужно ждать столика в ресторане и даже выбирать место – это сделали за тебя. Можно ходить, где вздумается, и ни о чем не беспокоиться – потому что обо всем уже побеспокоились, и давно.

Обеспеченный защитой подобного уровня человек, как правило, расслабляется, всецело доверяясь агентам – он знает, что о деталях и мелочах за него позаботится кто-то другой. К несчастью, у всего есть цена. Когда привыкаешь полагаться на других, то постепенно забываешь, как делать что-то самостоятельно. Когда же защитник уходит, человеком быстро овладевает паника.