Брэд Сталберг - Гори, но не сгорай. Как пойти ва-банк, добиться успеха и наслаждаться жизнью без баланса [litres]

• Сосредоточьтесь на постоянном совершенствовании вместо получения результатов в определенный момент. Так вы сохраните гармоничную страсть в хорошие и плохие времена.

• Стремитесь не к победе или поражению, а к тому, чтобы стать лучше себя прежнего – сильнее, добрее и мудрее.

4. ВОСПРИНИМАЙТЕ ПЕРИОДИЧЕСКИЕ НЕУДАЧИ КАК СОСТАВЛЯЮЩУЮ ПРОГРЕССА

Общеизвестный принцип физической подготовки таков: если хочешь нарастить мышечную массу, выйди из зоны комфорта и тренируйся до тех пор, пока не станет трудно, а то и невозможно выполнить упражнение еще раз. В физической культуре это называется тренировками на износ, и они очень эффективны, потому что мышечное утомление или, в некоторых случаях, мышечный отказ подает телу критический сигнал, что оно должно закаляться и адаптироваться, чтобы противостоять будущим вызовам. При неудаче тело учится новым способам выживания; в организме запускается каскад изменений, которые помогают вам развиваться, чтобы в следующий раз справиться с более сложной задачей. Иными словами, невозможно развить свое тело без периодических неудач. И это касается не только тела.

В рамках исследования, результаты которого были опубликованы в журнале Frontiers in Psychology, исследователи в области развития человеческих ресурсов Дэйв Коллинз, Айни Макнамара и Нил Маккарти попытались определить, почему некоторые спортсмены-юниоры мирового уровня, вырастая, сохраняют этот статус (ученые назвали их суперчемпионами), тогда как другие хоть в молодости и были звездами спорта, в итоге оседают во второразрядных лигах (их назвали «почти чемпионы»). Так вот, ученые обнаружили, что разница между супер- и почти чемпионами, по крайней мере частично, обусловлена их реакцией на неудачи.

Великие принимали вызов и упорно продолжали прилагать усилия; почти великие «сдувались» и отступали. Исследователи отмечали, что суперчемпионам была свойственна «чуть ли не фанатичная реакция на вызовы». Эти люди рассматривали сложные задачи и проблемы в позитивном ключе, как благоприятную возможность для роста и развития, и преодолевали их благодаря установке «никогда не почивать на лаврах». Они хотели расти еще больше, чтобы испытать себя и узнать, на что они на самом деле способны. А вот почти чемпионы винили в неудачах обстоятельства, опускали руки и утрачивали мотивацию. Хотя спортсмены из обеих групп сталкивались с сопоставимыми проблемами, их реакция на трудности была разной [75].

Эти выводы подтверждают результаты другого, более широкого психологического исследования, которое показало, что люди, в прошлом сталкивавшиеся с трудностями, с большей вероятностью проявят усилия и преуспеют в будущем. Неудивительно, что сегодня компании все чаще ищут тех, кто терпел неудачи в прошлом, и нанимают их для выполнения крупных проектов. Например, для реализации одного из последних проектов Amazon, службы доставки продуктов на дом AmazonFresh, компания наняла бывших руководителей Webvan – другой службы доставки продуктов (и одной из первых попыток практического воплощения концепции), которая обанкротилась в 2001 году. В письме к акционерам СЕО Amazon Джефф Безос писал: «Неудача – неотъемлемая часть инноваций» [76].

На ошибках и неудачах вы не только учитесь, но и, воспринимая их как неотъемлемую часть пути к мастерству, да и самого мастерства, и расценивая как нечто полезное и продуктивное, преодолеваете их и закаляете характер. Тут очень многое зависит от того, как вы переживаете, или, как говорят психологи, интернализируете неудачу. Вы объясняете ее переменными факторами, которые можно изменить, или обычным невезением, с которым, в сущности, ничего не поделаешь? Или вините во всем себя, потому что недостаточно хороши для того, чтобы достичь успеха? К сожалению, мы слишком часто выбираем второй вариант, что рождает в нас страх перед неудачей, который заставляет отказываться от риска и борьбы за место под солнцем. Нужно сказать, это приобретенное качество, и формируется оно в раннем детстве. По данным исследований, столкнувшись с более-менее серьезными трудностями, школьники, которые боятся неудач, закрываются, сдаются и перестают выполнять задание [77]. А вот ученики, ориентированные на мастерство, продолжают искать альтернативные решения.

Избавление от страха неудачи начинается с работы по проведению четкой границы между вашим эго и реальным продуктом ваших усилий. В противном случае любая неудача превращается в атаку на ваше «я», на вас как на личность. И тогда вы неизбежно переходите в оборону: обвиняете во всем других, отказываетесь рисковать или, хуже того, начинаете мошенничать. Именно так темная сторона страсти захватила власть над некоторыми известными бизнесменами и спортсменами, о которых мы кратко рассказали в предыдущей главе. Если исключить из этого уравнения эго, то неудача может стать богатым источником информации и отличным мотиватором для роста и развития. Как в случае с внешней мотивацией, эго может незаметно вкрасться в уравнение, что часто и происходит. Поэтому важно практиковать все составляющие установки на мастерство, которые в совокупности позволяют нам держать свое эго в узде.

Избавление от страха неудач не означает, что вы должны активно их искать. Но это действительно делает вас готовыми к решению сложных задач, способными выйти за границы возможного. А затем происходит одно из двух: вы либо прорываетесь, либо терпите фиаско. И оба результата – неотъемлемая часть продвижения по пути мастерства. Никто не становится мастером после одной-единственной удачной попытки. Мастерство – результат множества неудач, каждая из которых становится ценным уроком. Если вы думаете о своей цели как о направлении, а не о пункте назначения, неудачу следует признать и принять. Каждая ошибка, каждый провал дают новые знания, необходимые для непрерывного самосовершенствования. То, что в краткосрочной перспективе воспринимается как фиаско, в долгосрочной – может приблизить успех. Восточная мудрость гласит: «Учитель потерпел больше неудач, чем ученик сделал попыток». Запомните эту очень умную и ценную мысль.

• Возьмите на вооружение установки суперчемпиона.

– Потерпев неудачу, не слишком расстраивайтесь и не опускайте руки.

– Относитесь к неудаче как к полезному опыту, усматривая в ней, как в микроскопе, важную информацию для развития.

• Помните: то, что видится неудачей сегодня, часто становится позитивной движущей силой завтра.

5. ТЕРПЕНИЕ

Начнем с нескольких простых истин:

• Путь к мастерству почти всегда труден и требует много времени и неустанных усилий.

• Любому длительному прогрессу неизбежно сопутствует скука.