Анастасия Богачева - Время перемен. Как принять изменения в своей жизни

Поэтому прямо сейчас, не откладывая в долгий ящик и не ожидая того понедельника, с которого вы обычно собираетесь начать новую жизнь, запишите (ручкой на бумаге, вы помните об этом?):

+ где (на кухне, в комнате, да хоть в туалете!)______________

___________________________________________________

___________________________________________________

+ в какой точке пространства (на стуле, диване…)

___________________________________________________

___________________________________________________

+ и в какое время вы будете ежедневно устраивать свои четверть часа тишины?_____________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

+ Кто вам может помешать (поименно) и чем:______________

___________________________________________________

+ Как вы можете его/ее уговорить/угомонить на это время? __

___________________________________________________

___________________________________________________

Если вы будете выполнять это упражнение в течение хотя бы месяца, желание сбежать на необитаемый остров с булками на пальмах значительно снизится.

На работе с зоной комфорта все гораздо сложнее. Во-первых, четверть часа тишины вы вряд ли сумеете себе организовать. Хотя я, когда работала в продажах, все равно их умудрялась выкроить: в туалет-то вы выходите? Курение у нас порицается, но курильщики как-то выкручиваются. То есть, если вам очень хочется, вы обязательно найдете для этого время. Серьезно.

Может, вы работаете на производстве и ваша скорость работы диктуется скоростью работы оборудования. В этом случае вам законодательно должны давать перерывы (в нормировании рабочего времени по Трудовому кодексу это называется «время на отдых и личные надобности», и обеденный перерыв в него не входит).

Разумеется, многие стремятся работать подольше, чтобы соответственно заработать побольше. Я не говорю о тех, кто «делает деньги»: они-то как раз прекрасно умеют адаптироваться к любым изменениям.

Я о тех, кого «крутиться» вынуждают обстоятельства. Уж они-то всеми четырьмя конечностями бывают против выделения дополнительного времени на отдых. Я так тоже жила в 90-е годы прошлого века, будучи свято уверенной, что «на том свете отдохнем». Нет, ну правда, выживать нужно прямо сейчас, какой может быть отдых?

Обыкновенный. В любом походе бывает привал, любую технику останавливают на техобслуживание. Кстати, если у вас есть машина, вы масло в ней меняете? Сейчас неважно, сами или в автосервисе, главное — сам факт: меняете? Если индикаторы загораются на приборной панели — выясняете почему? Чините технику? Хорошо, у вас нет своей машины, но признайтесь, неужели я сейчас употребила слова, которые вам абсолютно незнакомы?

Теперь вспомните, когда вы проходили «техобслуживание» собственного организма? А сколько раз утешали себя мыслью: «Поболит — и перестанет»? Думаю, причина этого очень простая: техника, сломавшись, работать отказывается, а человек, даже больной, — продолжает. А потом удивляется, почему приходится лечить что-нибудь хроническое за огромные деньги. И кто его подвиг оценит?

По большому счету, все, о чем я сейчас пишу, — это любовь к себе. Обычно мы все силы расходуем на семью и работу, а когда возникает необходимость мобилизоваться и сделать что-то действительно необходимое для выживания, то ресурсов у нас не остается. Однако жизнь неумолима. Общеизвестно, что неприятности ходят парами, а значит, нужен дополнительный запас прочности, чтобы сними справиться. Где ж его взять, если даже четверти часа на отдых найти не можем?

Может быть, причина вашей загруженности в том, что вы делаете работу «и за себя, и за того парня»? Вы настолько хороший специалист, что со своими обязанностями справляетесь легко и непринужденно, все давно систематизировано, разложено по полочкам и, может быть, даже автоматизировано. Вид снаружи — вы ничем особым не занимаетесь (то, как вы не разгибаясь пахали полгода назад, окружающие уже давно забыли). И вас «догружают» дополнительно? Или вы настолько сердобольны, что помогаете своим бестолковым коллегам? Они не умеют пользоваться компьютером, не дружат с техникой, вечно все теряют и забывают, а вам их жалко? Уверены, что они действительно бестолковы, а не хитро притворяются, чтобы свалить свою работу на вас, ведь известно, что лучшая маскировка — это дурацкий колпак сбубенчиками?

Может, вам «за державу обидно» и вы своей героической работой затыкаете дырки по всем фронтам: и просроченные дедлайны, и бесконечные авралы/ форс-мажоры, и чужие больничные, и просто прогулы? Почему вы решили, что именно вы должны это делать? Сравните объем работы свой и своих коллег, находящихся на аналогичных должностях. Если разница очень большая, может, дело не в плохой организации работы, а в вашем неправильном ее понимании?

Я не предлагаю хлопать дверьми и демонстративно заявлять: «А у меня сейчас перерыв!» В конце концов, для коллег ваше желание отдыхать — тоже изменение, и они (как и вы) перемены сильно не любят. Поэтому не нужно ронять требования им на голову, начинайте постепенно и понемногу.

Моя зона комфорта на работе

Начнем с устранения физических помех.

+ Какие удобства вам нужны? Отдельная комната с окном, цветы в open-space, общая столовая или уютная кухня с микроволновкой?_________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

+ Какая оргтехника вам нужна? Хорошо ли работает ваш компьютер? А принтер? Далеко ли до него бежать? _____________

___________________________________________________

___________________________________________________

+ Если вы работаете не в офисе, каким должно быть помещение, чтобы в нем было комфортно? (Я понимаю, что производственные цеха, особенно связанные с металлургией или химией, редко бывают комфортными. Речь идет о реально достижимом комфорте.) ____________________________________

___________________________________________________

+ Как далеко место вашей работы от дома? Насколько удобно туда добираться?__________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

+ Насколько вас устраивает график? Требуется ли приходить раньше или задерживаться? Важно учитывать как рабочую необходимость (например, задерживаетесь, потому что не успеваете выполнить весь объем задач за отведенное время), так и географическую (например, приходится раньше выезжать, чтобы избежать пробок, или задерживаться, чтобы дождаться электрички).______________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Это мелочи, но они как гвоздь в ботинке, от которого ноет пятка: по какой дороге ни пойди — по асфальту или по траве, — все равно будет больно. Как этот «гвоздь» можно устранить или исправить? Кто должен это сделать? Есть ли смысл ждать этого «исправителя» или что-то можно сделать самому, чтобы он захотел помочь вам в создании зоны комфорта?