Алина Адлер - Ты в порядке: Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими

— Не знаю, ведь я ничего не жду. Но что я знаю точно, так это то, что могу помочь тебе разобраться с физикой, если будет непонятно.

Резюме главы

Удобно опираться на негативное мышление, но только как на костыли.

«Позитивное мышление» — это крайность.

Причины негативного мышления.

Вы мыслите негативно, потому что вам это выгодно.

Сопротивление изменениям преодолевается только действием.

Выгодно думать негативно, чтобы бездействовать.

Сделайте одно маленькое действие сегодня, не думая о великой конечной цели.

Миф о вдохновении.

Действия перевоплощают каждую негативную мысль в разрешение себе.

Любопытство вместо негатива.

ГЛАВА 13 «Почему он так поступил со мной?! Как он мог?!»

Что делать, когда вопросов больше, чем ответов?

Двигались в танце тела, в такт музыке мерцал свет, выдергивая из темноты то Пашкино раскрасневшееся лицо, то Ларисины ножки, которые плавно скользили по танцполу.

— Последний! Ребят, последний танец молодых! — кричал нам Паша, указывая рукой на пространство между собой и Ларисой.

Он обхватил партнершу за талию, притянул к себе и стал что-то быстро говорить на ухо. Лара рассмеялась, они вернулись на свои места за столик.

— Ну, за наш с Лариком развод! — поднял Паша бокал с шампанским над головой.

Мы дзинькнули и опустошили бокалы «за развод».

Ровно два года назад, тем же составом друзей плюс еще тридцать пять человек, мы дзинькнули и опустошили бокалы «за вечную любовь» на свадьбе Паши и Ларисы. 18 мая! Они устроили вечеринку в честь своего развода в тот же день, что и свадьбу. И пригласительные даже разослали: «Клуб "Желтая зебра", 19:00. Мы развелись и приглашаем тебя отпраздновать это событие. Подарков не надо, берите с собой только хорошее настроение!»

Паша был моим другом детства, и взрослой жизни не хватило то ли сил, то ли времени, чтобы расколоть нашу дружбу. Пока я училась на четвертом курсе, Паша уже верил в меня как в профессионального психолога, и об их отношениях с Ларисой я была осведомлена, возможно, подробнее, чем хотела бы.

— Перегорело, понимаешь? И у нее, и у меня, — делился со мной Паша историей своего развода. — Мы много и откровенно об этом говорили. Я очень уважаю эту женщину, и она меня тоже. Но вот любви больше нет — самого главного! Мы стали друг другу, как такие — знаешь? — «качественные» брат с сестрой... И жизненные цели, как показало время в браке, у нас разные. Мы оба не видим смысла при таком раскладе заводить детей и пытаться строить отношения дальше. Решили развестись. Как говорится, «слезть с дохлой лошади». Но ты себе даже не представляешь, как много мы об этом разговаривали, сомневались, прислушивались к себе, чтобы понять, не делаем ли ошибку. Решили расстаться по-хорошему, цивилизованно, высказали друг другу все. Вот прям все! У меня теперь пусто и спокойно внутри. И только благодарность к ней. То-о-олько!

Тогда эта история казалась мне просто немного странной. И я ответила Паше что-то вроде: «Хорошо, что хорошо кончается». Но сейчас, имея пятнадцатилетний опыт работы с темой отношений, я назову этот случай «редким».

«Мы много и откровенно об этом говорили»; «сомневались, прислушивались к себе»; «решили расстаться по-хорошему»; «высказали друг другу все»; «у меня теперь пусто и спокойно внутри». У Паши и Ларисы получилось осознанно завершить отношения, не оставить вопросов друг другу и распрощаться на финише.

***

Когда ко мне приходит клиент с запросом «у меня вдруг появилась тревога», первое, что я уточняю, — это когда тревога включилась и какие стрессовые события происходили в жизни человека примерно за полгода до этого.

Кира испытывает тревогу уже три месяца. Из разряда необычных событий она назвала свое незапланированное увольнение с работы. Но как «стрессовое» клиентка его не запомнила.

— Там такая история с этим увольнением, про которые обычно говорят «с хеппи-эндом». Я, конечно, была в стрессе сначала, но потом все неожиданно развернулось в мою пользу.

Я проработала в этой компании бухгалтером четыре года. Работала хорошо, несмотря на то что начальство не всегда поступало порядочно: были там проблемы с зарплатой, сверхурочными и так далее. Я закрывала глаза, молчала, потому что работу свою люблю, да и ответственная я, даже, наверное, гипер…

И тут к нам направили нового главного начальника, который принялся наводить свои порядки. В один не самый прекрасный день меня вызывает мой прямой начальник и говорит, что я попадаю под сокращение, что мне нужно уволиться... В тот день у нас разговора не состоялось. Я была в таком шоке, что слова не могла из себя выдавить. Следующим утром проснулась больная и не вышла на работу. Пару дней дома отлеживалась, переваривала свои переживания. И, знаете, такую я чувствовала горькую несправедливость, такую обиду, что решила: а не буду я молчать в этот раз, вот не буду! Да и терять мне, собственно, было нечего!

Я пришла в кабинет к начальнику и все ему высказала: «Это не вы меня увольняете, а я от вас ухожу! Я хорошо работаю, и вы прекрасно это знаете! Ухожу с удовольствием. Мне с вами было плохо». И припомнила ему все эти махинации с неполными выплатами, неоплаченные дополнительные рабочие часы и прочие «некрасивости». Диалога у нас не вышло, на этот раз он был в шоке. Да я и не ждала от него ничего, я для себя это сделала. Мне, знаете, так легко на душе вдруг стало, так свободно! Я домой не шла, а парила, и даже не думала о том, что без работы осталась.

Но самое интересное случилось потом. Начальник попросил личной встречи со мной. У нас был долгий разговор, очень человеческий. Шеф объяснил, что не все от него зависит, что он тоже человек подневольный, говорил про «новую метлу» и о моей ценности как сотрудника. Сказал, что тоже будет увольняться. И предложил помощь в поиске новой работы. Слово свое сдержал: порекомендовал мою кандидатуру в хорошую фирму. Теперь у меня прекрасная любимая работа и зарплата гораздо выше!

Причину тревоги мы с Кирой отыскали. Но ее историю с увольнением я тоже занесу в столбец под шапкой «случается редко».

«...Решила: а не буду я молчать в этот раз, вот не буду!»; «Я пришла в кабинет к начальнику и все ему высказала»; «Я не ждала от него ничего, я для себя это сделала»; «Так легко на душе вдруг стало, так свободно». У Киры получилось высказаться и не оставить открытых вопросов, уходя с работы.

С точками и восклицательными знаками, но без многоточий и вопросов — такие завершенные отношения и ситуации составляют в моей практике всего два процента.

А вот что я слышу из кресла напротив гораздо чаще:

— Я вернулся, а ее вещей нет, на звонки и сообщения не отвечает. Я не понимаю ее реакции...