Александр Свияш - Приём «Эффективное прощение». Как очистить своё тело от всех негативных переживаний в прошлом и настоящем

Впредь я уважаю жизнь и смерть своего отца.

Впредь я выбираю жить счастливой жизнью.

Впредь я отказываюсь обвинять отца в своих проблемах и жалеть себя.

Я отказываюсь повторять жизнь и судьбу своего отца.

Впредь я отказываюсь мстить матери за то, что она унижала моего отца.

Впредь я благодарю своего отца за все его уроки мне.

Впредь я отпускаю своего отца с миром.

Написали вашу РФП? Не стоит идти дальше, если вы этого еще не сделали. То есть категорически рекомендуем взять листок и написать в нем максимальное возможное для вас количество фраз в РФП ваших родителей.

Что с этим делать дальше?

Дальше нужно сделать так, чтобы ваш Рептильный мозг принял фразы из РФ как команды к исполнению. И исполнил их побыстрее.

Для этого нужно отключить нашего внутреннего критика – наш Разум. Именно он оценивает все приходящие нам в голову идеи и отбирает из них те, которые стоит принять. Все остальные – а их подавляющее большинство, он просто отбрасывает.

Значит, чтобы он не отбросил нашу команду на прощение родителей из РФП, нужно повысить уровень энергетики тела – при повышении уровня возбуждения наша способность контролировать ситуацию падает.

Более подробно об этих процессах рассказывается в книге «Начни жизнь заново. 4 шага к новой реальности» – вы можете скачать ее на сайте www.sviyash.ru

В общем, все просто. Если вам допустимо работать с активным дыханием, то вы включаете быструю музыку для дыхания и быстро дышите пару минут для достижения легкого трансового состояния. Дышите только стоя, открытым ртом. Дышите произвольно, не нужно концентрироваться на вдохе или выдохе – любая концентрация будет выключать трансовое состояние.

Затем, не прерывания дыхания, начинайте считывать и мысленно повторять про себя фразы из РФП, каждую фразу 8–10 раз.И так 45 минут.

Если на какой-то фразе возникнет сильное болевое ощущение, убираете его с помощью приема «Исцеляющее дыхание» из Главы 3.

Если в ходе активного дыхания будут возникать мысли о том, что нужно как-то изменить фразу или добавить новую, то, не прерывая активного дыхания, сразу же внесите в текст РФП нужные изменения. Вы можете даже мысленно задавать себе вопросы типа: «Правильно ли составлена эта фраза? Нужно ли в ней что-то поменять?». Если вы уже достаточно почистились, то с большой вероятностью вам придет в голову мысль о том, что фраза составлена правильно. Или что ее лучше поменять таким-то образом. Это ваше Подсознание, заинтересованное в быстром освобождении от эмоциональных блоков, подбросило вам такую мысль. Не забывайте ее тут же реализовать, не откладывайте на потом.

Вам нужно работать с «Эффективным прощением» до тех пор, пока ваши отношения не восстановятся до совершенно нормальных, какими они были много лет назад(если так было, конечно).

Много раз бывали случаи, что после часа-двух прощения на кого-то из близких родственников, с которыми вы разругались много лет назад и не общались с ними все это время, этот родственник вдруг звонит вам по телефону. И разговаривает с вами так, будто вы расстались на прошлой неделе и у вас хорошие отношения. Он совершенно забыл о вашей ссоре.

Либо вы работаете с прощением до достижения полной отстраненности от переживаний и забот родителей. То есть вы с ними общаетесь, но внутри вас нет никаких негативных эмоций или стремления как-то изменить своих родителей. Впредь вы позволяете им жить так, как выбирают они.

Естественно, что вы выполняете все свои обязанности по отношению к родителям– по мере возможности помогаете им, заботитесь о них. Но делаете это потому, что так нужно, это норма поведения цивилизованного (хотя бы частично человека). Это еще и ваша гарантия того, что ваши дети будут заботиться о вас, когда вам будет много лет.

Когда вы начнете внутренне отстраняться от родителей, они сразу почувствуют это и могут начать возвращать вас в привычное и безопасное для них состояние. Если помните, этот процесс возврата в прежнее состояние называется «Марш в стойло!».

Так нередко бывает, когда вы живете вместе с родителями. Или они живут отдельно, но полностью погружены в вашу жизнь. И вдруг вы начинаете отодвигать их от себя. А что им делать, чем им тогда заниматься? Естественно, что они пугаются и очень увлеченно погружаются в процесс «Марш в стойло!».

Ваше дело– крепиться, улыбаться и восхищаться их креативностью и энергичностью, которые они проявляют, чтобы вернуть вас в прежние отношения.

Естественно, что иногда их атаки дадут свой результат. То есть вы сорветесь, и ваш Рептильный мозг выскажет им ваши пожелания, какими они должны быть. Форма высказываний будет самой убедительной, скорее всего. То есть громкой, для усиления эффекта может использоваться ненормативная лексика, угрозы и так далее.

Это нормально. Это были не вы, а ваш Рептильный мозг. Это он, как мог, защищал вас. Валите все на него.

А вы – белая и пушистая (женский вариант). Мужской вариант придумайте сами.

Когда эмоция спадет и снова включится ваш Разум, то не ругайте себя. Это ведь не вы участвовали в разборке, а ваш древний Рептильный мозг.

Пробормочите несколько раз «Простую формулу прощения» себя (из двух фраз). И продолжайте работать с РФП родителей. Через неделю-две родители успокоятся, и вы выстроите с ними новую модель отношений.

Конечно, эти процессы вовсе не обязательны. Возможно, в результате прощения у вас сразу установятся открытые и доверительные отношения, все бывает.

Наша задача – предупредить, что возможны самые разные варианты развития, будьте готовы принять все разнообразие нашего мира. С любовью и благодарностью.

Понятно, что прощение родителей нужно делать не для того, чтобы они стали больше нервничать. А совсем даже наоборот! И так обязательно произойдет, если вы сумеете удержаться на пути прощения и не вернетесь в «стойло».

Вот несколько результатов прощения родителей.

Ирина, 39 лет.

Возникла любовь и принятие мамы – еще ДО «Эффективного прощения» на нее, что меня удивило. Я взглянула на нее другими глазами – увидела все ее переживания, сомнения, страхи, то, как тяжела ее жизнь, наполненная страхами и негативом, и ПРИНЯЛА ее такую, какая она есть – такое щемящее чувство принятия и сострадания посетило меня. Я решила ей помочь, научила дышать и показала, как сдувать шарики и убирать блоки. А потом стала делать ЭП на нее и боялась взрыва эмоций, слез, так как уже во время написания формулы все это было и мне было тяжело, но во время процесса ЭП я была очень спокойна и позитивно отстранена. Видимо потому, что часть тяжелого негатива ушла – я же делала ЭП на себя до этого. Удивительно.