Барбара де Анджелис - Выбор в пользу любви. Как обрести счастливые и гармоничные отношения [litres]

Мы не видим вещи такими, каковы они есть. Мы видим вещи такими, каковы мы сами.

Любовь. Близость. Счастье. Удовлетворенность. Радость. Восторг. Покой. Мозг… Стоп – что делает мозг в этой компании? Какое отношение он имеет к любви и счастью? Ответ: самое прямое! Пора понять механизм, посредством которого твой мозг программируется на ограничение любви, которую ты способен чувствовать, отдавать или принимать.

Что такое твой мозг? Это восхитительное и таинственное чудо. Это великолепный сложный компьютер, который служит интерфейсом для того, что ты считаешь своим «я». Это та часть тебя, которая говорит тебе, что ты – сущность, отдельная от всего, что ты видишь вокруг себя, от других людей и остального мира; что ты Дэвид, или Тиффани, или Мария, или как тебя зовут. Благодаря мозгу ты можешь читать эти слова или надеваешь свитер, когда мозг посылает сигнал, что твоему телу холодно. Когда тебе нужно принять решение, мозг собирает и перерабатывает «файлы» информации, чтобы ты могла сделать выбор.

Мозг состоит из множества отделов, каждый из которых отвечает за разные функции, поддерживающие твою жизнь. Для наших целей мы рассмотрим «проводку» мозга – сложную коммуникационную сеть из клеток, называемых нейронами – их 100 миллиардов, – похожую на провода в компьютере. Нейроны собирают и анализируют информацию изнутри тебя, а также из мира вокруг и сообщаются друг с другом через систему соединителей, называемых синапсами. В твоем мозгу – триллионы синапсов, действующих как точки встречи между нейронами. Химическое вещество под названием нейротрансмиттер позволяет этим клеткам разговаривать друг с другом.

И вот что удивительно:

Все, что когда-либо случалось с тобой, все, что ты когда-либо видела, каждое слово, которое ты слышала, и каждая эмоция, которую ты когда-либо испытывала, – все они хранятся в твоем мозгу.

Это твой мозг велит тебе не переходить дорогу в транспортном потоке, потому что это опасно; не совать руки в огонь; не есть землю; не бить других людей – и отдает миллионы других команд. Эти директивы кажутся тебе очевидными, но ты их не знал, когда был младенцем. Так говорили тебе родители – а порой ты убеждался в этом на собственном горьком опыте. Твой мозг отложил эту информацию на хранение до будущего использования.

Ты когда-нибудь удивлялся тому, что если делать что-то достаточно часто, даже если это сложная задача, требующая сильной концентрации и сосредоточенности, то в какой-то момент она становится автоматической? Помнишь, как ты впервые в жизни вел машину? Тебе казалось, что это так сложно – помнить все правила и при этом соображать, когда прибавить скорость, куда смотреть… Теперь же, садясь за руль, ты даже не думаешь об этих деталях. Наверное, есть немало навыков, которые ты применяешь в своей профессии, хобби или спорте, и которыми поначалу было трудно овладеть. Но теперь они стали просто привычкой. И благодарить за это ты должен устройство своего мозга!

В мозгу любого человека столько же нейронов, сколько галактик в известной нам Вселенной – около 100 миллиардов; они относятся к 10 000 различным типам клеток с нитями нейронных взаимосвязей, которые исчисляются триллионами. Воспоминания сотканы из этого серого вещества, так же как вдохновение и воображение.

Как мы учимся? В 1949 году отец нейропсихологии Дональд Хебб познакомил мир с открытием, которое в упрощенном виде звучит так:

НЕЙРОНЫ, КОТОРЫЕ РАЗРЯЖАЮТСЯ ВМЕСТЕ, СВЯЗЫВАЮТСЯ ВМЕСТЕ.

Исследователи выяснили, что когда нейроны в мозгу разряжаются или активно коммуницируют с другими нейронами, они в итоге создают устойчивые цепочки. Процесс, при котором нейроны передают информацию туда-сюда, известен как «разрядка нейронов». Когда мозговые клетки часто коммуницируют, связь между ними закрепляется. Сообщения, которые движутся по одним и тем же путям в мозгу, со временем начинают передаваться быстрее, а потом – при достаточном числе повторений – эта передача становится автоматической.

Вот что мы имеем в виду, когда говорим: «Я не думаю о том, что делаю, когда лечу по горнолыжному склону – я на автопилоте» , или « Когда у меня родился первый ребенок, я концентрировалась на каждом действии, но теперь, с тремя детьми, я их купаю, одеваю и готовлю к школе, даже не замечая, что делаю ».

Нейронные пути, которые используются чаще, укрепляются – так и по дорогам, очищенным от препятствий, легче ездить. Верно и обратное: нечасто используемые нейронные пути ослабевают. Затейливый научный термин для этого явления – «опытозависимая нейропластичность». Что он означает?

Пусть ты этого не сознаешь, но способ мышления твоего мозга перепрограммируется каждый день. Это означает, что ты превращаешься в другого человека каждый день своей жизни. Чтобы трансформировать себя и свои отношения, тебе надо трансформировать свой мозг.

Функционирование на ментальном «автопилоте» не кажется проблемой, когда речь идет о поездке в знакомое место или выполнении рутинных задач на работе, – то есть когда нам не обязательно фокусироваться на том, что мы делаем. Но все становится намного серьезнее, когда оно воздействует на наше самоощущение, на людей, которых мы любим, и на мир вокруг нас – и, как мы еще увидим, устраивает нам эмоциональные «американские горки».

Прошлое не повторяет себя, но иногда рифмуется с собой.

Не так давно я купила новый усилитель Wi-Fi, который принимает сигнал от главного модема и охватывает интернет-сетью весь дом. Моему модему было несколько лет от роду, но работал он хорошо, и дополнение к нему должно было служить чем-то вроде удлинителя. Я попыталась установить устройство (что не раз делала прежде), но как я ни билась, заставить его работать мне не удалось. Я связалась со службой технической поддержки и провисела несколько часов на телефоне, беседуя с представителями фирмы, которые пытались – всякий раз неудачно – решить мою проблему. Наконец я настояла на разговоре с самым главным супервизором, какого они сумели найти. Не прошло и пары минут, как эта женщина во всем разобралась: мой старый роутер использовал сложное программирование. Оно устарело, но он не желал от него избавляться!

– Тут вот какая ситуация, – объяснила она. – Технология изменилась и сильно продвинулась с тех пор, как вы купили свой первый роутер. Новое устройство пытается поговорить со старым и объяснить ему, что не нужно проходить столько этапов, чтобы выполнить задачу. Но ваш старый роутер не слушает. Он был запрограммирован делать работу определенным образом и с тех пор не обновлялся. Можно сказать, он застрял в прошлом, потому-то вы не можете продвинуться вперед в расширении своей домашней сети .