Барбара де Анджелис - Выбор в пользу любви. Как обрести счастливые и гармоничные отношения [litres]

– И что же делать? – спросила я.

– Нам придется перезагружать и переучивать ваш роутер, пока он не согласится сотрудничать, – ответила она.

Вскоре система заработала идеально, и мое раздражение обернулось благодарностью. Я осознала, что это затруднение – идеальная метафора для вопроса о том, почему нашему мозгу необходимы обновление и перезагрузка, чтобы мы могли ощущать больше любви, мудрости и свободы.

Твой мозг – точь-в-точь как компьютер, смартфон или любое устройство, у которого есть настройки по умолчанию и операционные системы. Ты, скорее всего, уже загрузил новую версию системы для своего ноутбука или телефона в прошлом году. Тебе и в голову не пришло бы заставлять их работать с устаревшим программным обеспечением. И вот к чему я веду:

Когда ты в последний раз обновляла программы в своем мозгу?

Ты по-прежнему пользуешься операционной системой, которой уже десятки лет? Знаешь ли ты, что если твой мозг не «обновлен», он заставляет тебя застревать в старых эмоциональных настройках и не дает тебе ощущать любовь, которую ты заслуживаешь?

Твои электронные устройства работают «по умолчанию», потому что ты их так запрограммировал. Ты выбрал обои для своего компьютерного рабочего стола; ты решил, как часто твой компьютер будет автоматически сохранять документ, как часто дублируются файлы, какого типа шрифт используется, когда ты набираешь текст. Ты выбрал, какой рингтон тебе слушать, когда кто-то звонит, и решил, будет ли твой телефон давать сигнал, если ты получаешь текстовое сообщение.

Аналогичным образом твой мозг запрограммирован так, что когда у тебя случаются определенные переживания, они автоматически связываются с другими переживаниями. Это настройки твоего мозга по умолчанию.

Связывание твоих нейронов происходит по тысяче раз на дню:

У тебя падает настроение – и вдруг ты ловишь себя на желании съесть мороженое.

Ты видишь мужчину, который напоминает твоего бывшего бойфренда, и тебе становится грустно, хотя ты замужем и счастлива в браке.

Ты думаешь о барбекю, намеченном на выходные, и вдруг тебе ужасно хочется съесть гамбургер, хотя ты только что пообедал.

Ты спускаешься по лестнице, на которой когда-то поскользнулся на льду, и, хотя на улице лето и жара, крепче хватаешься за перила.

Что здесь происходит? Твой мозг «вспоминает» определенные переживания, связанные с тем, что ты сейчас делаешь, и подсовывает тебе тогдашние эмоции и реакции. Твоя мама кормила тебя мороженым, чтобы поднять настроение, когда ты была маленькой. И теперь, когда ты расстраиваешься, твои нейроны поднимают информацию «мороженое», связанную с печалью и утешением. МНЕ ГРУСТНО И ПЛОХО. МНЕ НУЖНА ЛЮБОВЬ. ЛЮБОВЬ = МОРОЖЕНОЕ. Следовательно, МНЕ НУЖНО МОРОЖЕНОЕ.

Многие (если не все) наши эмоциональные переживания и реакции наряду с мыслями и убеждениями – это побочные продукты программирования мозга нашим жизненным опытом. Если не обновлять эту информацию, мозг будет застревать в прошлом – так же, как эмоции.

Прошлого никогда не оказывается там, где ты, как тебе казалось, его оставил.

На днях я была в супермаркете и вдруг услышала льющуюся из динамиков песню, которая заставила меня застыть на месте. Это была первая песня, которую я по-настоящему полюбила подростком в далеком 1963 году – Sealed with a Kiss Брайана Хайленда. Возможно, старшее поколение ее помнит. Автор оплакивал необходимость распрощаться с любимой на все лето, пока осенью снова не начнутся школьные занятия. Ах… В тринадцать лет я была буквально одержима этой песней. Я снова и снова проигрывала ее на своем маленьком магнитофоне, иногда по нескольку часов подряд. Это было очень непростое время в моей жизни. Мои родители только что развелись; я чувствовала себя не такой, как другие дети в школе, и страдала от неуверенности в себе.

В тот день в магазине я не просто услышала песню и вспомнила о прошлом. Я эмоционально перенеслась во времени, переживая все почти так же, как переживала тогда, 50 лет назад. Я чувствовала запах одеколона моего бойфренда, видела детали своей детской спальни; на меня накатывали волны печали и одиночества – точно так же, как в тринадцать лет.

Уверена, у тебя случались похожие «флэшбеки». Ты обнаруживаешь старое любовное письмо, и при одном взгляде на почерк прежние эмоции вспыхивают в тебе, как в то время, когда ты была влюблена; аромат лосьона для загара мгновенно переносит тебя к счастливым воспоминаниям о летнем пляже…

У меня только вчера случилось очень мощное флэшбек-переживание. Я открыла коробку, в которую не заглядывала много лет. Там, поверх старого одеяла, лежала пластиковая собачья расческа, которой я расчесывала шерсть двух своих любимых собак, когда они были живы. По моему лицу потекли слезы, когда я увидела мягкие белые шерстинки на зубьях расчески. В этот момент я не просто вспоминала, как сильно я любила их и тосковала по моим малышам, – у меня случился вибрационный флэшбек, словно я действительно прикасалась к ним, ощущала их запах, чувствовала под ладонями их теплые тельца.

Почему от запаха французских гренок у тебя возникает ощущение, что рядом твоя бабушка?

Почему услышанная песня действует как машина времени, перенося тебя назад в прошлое?

Почему прикосновение к расческе моих собак наполнило меня реальными чувственными ощущениями, словно я гладила их и ощущала их запах?

Потому что твой мозг предлагает тебе устаревшую информацию . Он «связал» эти переживания вместе, да так и не «развязал» их.

Разумеется, большинство из нас не имеет ничего против эмоциональных флэшбеков (и даже получают от них удовольствие), когда они позволяют нам заново переживать дорогие сердцу моменты. Однако не все вибрационные флэшбеки приятны:

Мы проезжаем мимо больницы, где умер родственник или друг, и нас захлестывает волна скорби.

Мы слышим имя человека, который причинил нам боль, и наше тело сжимается от страха, что это случится снова.

Наш партнер делает критическое замечание, и нас внезапно одолевает печаль, словно мы вернулись в детство – стоим под осуждающим взглядом отца и боимся, что он нас не любит.

Вот некоторые примеры того, как наши прошлые переживания создают эмоциональные трудности в настоящем.

Когда Сюзанна была маленькой, ее отец проводил свободное время за телевизором и игнорировал жену и детей. В конце концов он ушел от жены, и они развелись. С тех пор прошло 20 лет. Каждый раз, когда муж Сюзанны – очень верный и внимательный – хочет отдохнуть в одиночестве после работы или включает телевизор, она чувствует себя брошенной, одинокой и упрекает мужа в том, что ему на нее наплевать.