Гленн Ширальди - Самооценка

Величайшая польза, которую можно извлечь из жизни, — потратить ее на дело, которое переживет тебя.

Каждый день я сотни раз себе напоминаю, что вся моя жизнь, и внешняя, и внутренняя, покоится на трудах множества людей…

Он мог бы добавить удачу к славе, но, не заботясь ни о чем, он нашел счастье и честь, оказывая помощь миру.

Желание возвысить человечество — себя, другого, всех — в просторечии мы называем любовью. Любить — значит всегда хотеть для объекта твоей любви самого лучшего.

Если у вас есть слабости, постарайтесь их преодолеть, а если потерпите на этом поприще неудачу, попробуйте еще раз. Если же и тогда потерпите крах, продолжайте пытаться, ибо Господь милостив к своим чадам. Он добрее к нам, чем мы сами.

Если больше ничего не получается, попробуйте сделать что-нибудь хорошее тому, кто этого не ожидает. Вы удивитесь, как хорошо вам станет.

Вы можете вылечиться за четырнадцать дней, если будете следовать этому рецепту: старайтесь каждый день думать о том, как сделать кому-нибудь приятное… Это позволяет чувствовать себя полезным и достойным человеком.

Человек не должен бояться смерти; бояться нужно того, что можно умереть, так и не познав своей величайшей силы, — что ты волен отдать жизнь за других людей.

[Мы все] мастера, инвестирующие в собственные таланты.

Когда осознаем, на что способны, мы лучше понимаем, кто мы.

Служить людям — значит уделять внимание их постоянному развитию.

Волшебство [личностный рост] работает только благодаря усердному труду. Но и усердный труд может быть в радость.

По мнению некоторых людей, принципы ограничивают. Я же говорю, что они освобождают. Некоторые считают, что служение людям — это подчинение. А я говорю, что оно облагораживает.

Личностный рост похож на восхождение на высокую гору. Имея надежную опору, вы идете уверенно вперед, и вам приятно и весело. Такой надежной основой для личностного роста считаются два первых фактора здоровой самооценки. Заметьте, как только вы ставите перед собой цель расти над собой и получать от этого удовольствие, непременно появляются люди, которые «портят вам праздник», так или иначе напоминая о том, что вы не дотягиваете до идеала. Далее мы поговорим об уже знакомой вам установке несмотря на, которая несколько отличается от предыдущих:

Несмотря на то что я не идеален, (здесь нужно вписать утверждение о личностном росте).

Например, кто-то говорит вам, что вы не способны ничего сделать как следует. Ответьте (или хотя бы подумайте) ему так: « Несмотря на то что я не идеален, я расту над собой».

Приведу другие примеры:

• Несмотря на… я очень стараюсь.

• Несмотря на… я учусь.

• Несмотря на… я взял верный курс.

• Несмотря на… я все еще новичок в этом деле и ищу свой путь.

• Несмотря на… мне все равно нравится стараться и пробовать.

• Несмотря на… думаю, я мог бы сделать это лучше.

• Несмотря на… моя ценность безгранична и я высоко ценю свои усилия. У меня столько же прав делать новые попытки, сколько у любого человека.

• Несмотря на… я все еще работаю.

• Несмотря на… я получаю от этого удовольствие.

• Ну и что? Несмотря на… я развиваюсь другими способами.

• Несмотря на… учиться мне все равно интересно.

• Несмотря на… я сегодня стал лучше, чем был вчера.

• Несмотря на… я не сдаюсь и попробую еще.

Вы можете предложить варианты, которые нравятся вам.

Для выполнения этого упражнения выберите себе партнера. Попросите его сказать в ваш адрес что-нибудь неприятное, что только придет ему в голову, независимо от того, правда это или нет. Например:

• Да у меня кошка остроумнее, чем ты!

• Ты берешь уроки пения? Ты?!

• Из-за твоей куриной памяти мы лишились этого счета!

• Из тебя никогда не выйдет ничего путного!

• Почему же ты так медленно соображаешь?

• Как же меня раздражает твой характер!

Теперь вытащите на свет божий свое эго и на каждое критическое замечание отвечайте: несмотря на то что я не идеален … Старайтесь сохранять чувство юмора и оптимизм.

1. Выберите три события или ситуации, которые могут негативно сказаться на вашей самооценке, для каждого из следующих шести дней занятий.

2. Составьте для каждого из предполагаемых в этих случаях замечания позитивное утверждение несмотря на то что я не идеален… Заполните таблицу ниже и опишите, какой эмоциональный эффект произвело на вас каждое утверждение. Письменный отчет отлично закрепляет навык.

Знаменитого американского актера-кукловода Джима Хенсона особенно ценили за такие приятные качества, какие присущи маленьким детям. В частности:

• радость открытия, удивление, любопытство;

• беззащитность;

• душевная теплота;

• сочувствие;

• благодарность;

• восторженность;

• отзывчивость;

• увлеченность делом;

• способность доверять людям;

• способность (по Монтегю) [56]:

— учиться,

— жить,

— расти,

— воображать, фантазировать, мечтать,

— экспериментировать,

— исследовать,

— быть непредубежденным,

— любить,

— работать,

— играть,

— думать.

Жизненные бури могут несколько затушить огонь этих качеств, но угольки продолжают тлеть всегда. Прелесть зрелости в том, что с годами люди приобретают мудрость и эмоциональную устойчивость, что позволяет раздувать огонь этих прекрасных способностей.

Ответьте письменно на следующие вопросы.

1. Что вам в вас нравится (речь идет о ваших личностных чертах)? (Признание своих сильных сторон — отличный способ полюбить себя.)

2. Ответьте на вопрос «Что бы вам хотелось в себе улучшить?» в такой форме: «Я иногда действительно (опишите, как вы себя ведете), поэтому мне хотелось бы быть более (назовите качество)».