Джей Уорли - Селф-терапия. Разбуди Внутреннего Ребенка [litres]

Джей: Хорошо. Похоже, что у вас есть часть, которая иногда чувствует растерянность. Это так?

К:Да.

Д:Давайте тогда сосредоточимся на этой растерянной части. Какие ощущения в теле она вызывает?

К:Когда это происходит, я чувствую легкое головокружение и пустоту в голове.

В терапии ВСС мы не анализируем части – мы входим с ними в непосредственный контакт.

Д:Понятно. Чувствуете ли вы себя достаточно свободной от этой части для того, чтобы получше ее узнать?

К:Ну, я не уверена. Думаю да. Хм. Как мне понять, что это так?

Д:Ощущаете ли вы себя в спокойном пространстве, из которого вы могли бы войти в контакт с растерянной частью?

Чтобы работа прошла успешно, Кристин должна находиться в состоянии «Я», когда знакомится со своей субличностью. Это значит, что она должна быть отделена от нее и укоренена в пространстве, из которого она могла бы общаться с ней.

К:…Мне сложно сказать. (Пауза.) Какой вопрос вы только что задали?

Д:Похоже, что вы находитесь в слиянии с растерянной частью прямо сейчас. Попросите эту часть отделиться от вас, чтобы вы могли узнать ее получше.

Кажется достаточно очевидным, что Кристин прямо сейчас находится в замешательстве. Возможно, это означает, что растерянная часть захватила управление, то есть «слилась» с ней. Поэтому я прошу ее отделиться, так чтобы Кристин оказалась в центре личности.

К:Ладно… Теперь я чувствую себя по-другому, более основательно, что ли. И я прямо вижу часть в виде облака дыма.

Д:Выясните, что вы чувствуете по отношению к растерянной части прямо сейчас.

К:Я хочу, чтобы она исчезла. Ненавижу чувствовать себя растерянной.

Д:Хорошо. Эта ненависть и желание избавиться от нее исходят из другой вашей части. Я понимаю, почему та часть хочет, чтобы растерянная часть ушла, – так вы не потеряете свою проницательность, но ненависть к ней ничего не даст. Попросите ненавидящую часть отступить на шаг назад, чтобы вы могли свободно познакомиться с растерянной частью.

Поскольку Кристин ненавидит растерянную часть, я понимаю, что она все еще не в центре личности, поскольку «Я» не испытывает ненависти.

К:Конечно, это разумно. Она хочет этого.

Д:Отлично. Что вы чувствуете к растерянной части теперь?

К:Что-то вроде любопытства, почему она так поступает со мной?

Кристин теперь находится в достаточном контакте с «Я», чтобы перейти к следующему этапу – знакомству с растерянной частью.

Д:Хорошо. Предложите этой части рассказать или показать вам, как она себя чувствует.

К:Она говорит, что чувствует себя сонной и вялой. Я ощущаю, как она «отрубается».

Д:Она чувствует себя сонной и тупой.

К:Да. Она говорит: «Я хочу спать. Я не хочу бодрствовать или быть в сознании». Иногда она не может отвечать на вопросы людей.

Д:Понятно. Спросите часть, как ее зовут или как она хочет, чтобы ее называли.

К:Мне приходит на ум «Путаник».

Д:Хорошо. Мы назовем ее Путаником. Узнайте, чего он пытается добиться, будучи сонным и растерянным.

Я задаю этот вопрос, чтобы узнать положительное намерение Путаника по отношению к Кристин.

К:Он говорит: «Я не хочу что-то видеть. Я не хочу что-то знать». Эта часть должна просто вводить в заблуждение, сбивать с толку, расслаблять. Она хочет быть уверенной, что я не знаю, что происходит.

Д:Она создает неразбериху, чтобы защитить вас от того, что происходит… Вы можете спросить часть, как она создает неразбериху и неосведомленность.

К:По-разному. Меняет внутренне тему, отвлекает мое внимание, выглядит или действует очень возбужденно, ни на чем подолгу не останавливаясь. Она привлекает мое внимание к себе, а значит, уводит его от других вещей всеми этими способами. Теперь она выглядит, как человек, совершающий магические пассы в воздухе, чтобы сбить с толку и отвлечь мое внимание.

Довольно часто бывает так, что, когда вы знакомитесь с субличностью, ее образ меняется.

Д: Узнайте у Путаника, что страшного для него может случиться, если он отступит в сторону и позволит вам видеть то, что происходит.

Этот вопрос целенаправлен. Он наводит разговор на тему защищаемого изгнанника.

К:Вот что он говорит: «О том, что произойдет, нельзя даже думать, нельзя говорить». Он очень напуган, и нам туда нельзя.

Д:Понимаю, он очень этого боится.

К:На уровне выживания.

Д:Да. Вы можете спросить Путаника, как долго он выполняет эту работу.

К:По моим ощущениям, всегда.

Д:Что он чувствует по отношению к этой работе?

К:Это совершенно невозможная работа, чересчур напряженная. Но он не в состоянии ее бросить.

Д:Да. Узнайте, хотела бы часть сообщить вам что-то еще.

К:Я ясно чувствую, что она действительно хочет любви, уважения и благодарности за претерпеваемые ради меня мучения.

Большинство субличностей хочет признательности за свою работу, но они редко так прямо просят об этом.

Д:И что вы чувствуете в ответ?

К:Я испытываю огромную признательность.

Д:Дайте Путанику это понять.

К:Даже не могу выразить словами, как сильно я ценю преданность и решимость, с которыми эта часть выполняет свою работу. (Кристин и правда тронута.)

Д:Да. Вы действительно сделали это. А как реагирует часть?

К:Она смягчается. И когда она смягчается, я четко вижу одну вещь. Когда я ранее говорила, что часть не знала, как остановиться, это происходило потому, что у нее не было связи с «Я». Не было никого, кому она могла бы открыться, рядом с кем она могла бы расслабиться. Но сейчас Путаник успокаивается, потому что «Я» здесь.

Для меня это очень волнующий момент. Кристин действительно установила связь с Путаником из центра личности, и он начал доверять ей и расслабляться. Это важный шаг.

Д:Хорошо. Спросите Путаника, не хотел бы он показать вам часть, которую он защищает своей растерянностью.

Большинство защитников не могут полностью оставить свои роли, пока изгнанник, которого они защищают, страдает, поэтому мы должны исцелить эту часть.

К:О! Теперь передо мной мелькнула картинка панического состояния, за Путаником.