Джей Уорли - Селф-терапия. Разбуди Внутреннего Ребенка [litres]

Сознательное слияние (Conscious Blending).Ситуация, в которой вы предпочитаете ощутить эмоции части, находя это полезным для терапевтического процесса ВСС. Вы понимаете, что находитесь в слиянии и при необходимости можете легко отделиться от части.

Трон сознания (Seat of Consciousness).Место в психике, определяющее вашу идентичность, решения, чувства и представления. «Я» естественным образом занимает трон сознания, хотя части могут захватывать трон при помощи слияния.

Установление связи с частью (Accessing a Part).Практическая настройка на часть с помощью образа, чувств, физического ощущения или внутреннего диалога с целью дальнейшей работы с частью методом ВСС.

Целевая часть (Target Part).Часть, на которой вы фокусируетесь для работы.

Часть (Part).Субличность, обладающая своими собственными чувствами, представлениями, убеждениями, мотивацией и воспоминаниями.

Экстремальная роль (Extreme Role).Роль, являющаяся неадекватной или проблемной из-за того, что часть несет бремя прошлого, или из-за того, что защитник пытается заступиться за изгнанника. Экстремальная часть – часть, играющая экстремальную роль.

«Я» (Self).Ваша главная часть, являющаяся вашим истинным «Я», вашим духовным центром. «Я» расслаблено, открыто, и оно принимает вас и других. Оно любознательно, сострадательно, спокойно и заинтересовано в том, чтобы устанавливать связи с другими людьми и с вашими частями.

В русском переводе: Системная семейная терапия субличностей. – М.: Научный мир, 2011. – Примеч. пер.

Метод ВСС различает два типа защитников – проактивных менеджеров и реактивных пожарников – но объем книги не позволяет вдаваться в эти нюансы.

Понятие «Я» в ВСС имеет свой аналог в диалоге голосов, юнгианском психоанализе и психосинтезе. Однако похоже, что его не существует в других формах терапии. Даже методы, использующие термин «Я», обычно имеют в виду нечто иное. С другой стороны, во многих духовных традициях есть представление, напоминающее «Я» в ВСС, – например «дух», «природа Будды», «Атман» и «внутренний свет».

Кристин (не настоящее имя) разрешила использовать эту стенограмму сессии. Это относится ко всем стенограммам в книге.

Энн Уайзер Корнелл. «Сила фокусирования» (Ann Weiser Cornell, The Power of Focusing).

От англ. reparent – прием в психотерапии, когда клиент играет роль хорошего Внутреннего Родителя, удовлетворяя потребности своего Внутреннего Ребенка. – Примеч. пер.

Для обозначения этого этапа автор использует термин retrieval – восстановление, возвращение в прежнее состояние. – Примеч. пер.

Marshall Rosenberg. Non-Violent Communication, 2015.