Джей Уорли - Селф-терапия. Разбуди Внутреннего Ребенка [litres]

Знакомясь с изгнанником, продолжайте отслеживать свои чувства по отношению к нему, в частности испытываете ли вы сострадание и желание позаботиться о нем. Постарайтесь дать ему понять это. Можно сделать это вербально, но гораздо лучше дать сердцу выразить это напрямую. Прочувствуйте на мгновение телесные ощущения, возникающие вместе с состраданием. Вы можете почувствовать, к примеру, мягкий теплый свет в сердце. Затем позвольте этой любящей доброте излиться из вашего сердца на изгнанника. Часто бывает так, что вы ощущаете изгнанника в определенной области тела; вы можете позволить потоку сострадания хлынуть из вашего сердца в это место.

Затем посмотрите, как изгнанник реагирует на вашу заботу. Если вам кажется, что он ее не воспринимает, убедитесь, что он вообще знает о вашем присутствии. Вы можете попросить его обратить на вас внимание, как вы делали с защитниками в главе 8. Как только он увидит вас, вновь выразите ему свое сочувствие. Тогда он сможет его принять. Если изгнанник недостаточно вам для этого доверяет, поработайте с проблемой доверия, раскрытой также в главе 8. Если в какой-то момент вы сомневаетесь в степени вашей близости с изгнанником, можете его спросить, верит ли он в вашу заботу. Ваша связь с изгнанником укрепится в ходе процесса. В последующих главах я расскажу о том, какие шаги можно предпринять, чтобы в течение сессии упрочить эти отношения.

Это продолжение стенограммы из главы 10, где Фрэн получила разрешение работать с изгнанником, демонстрирующее каждый этап знакомства с изгнанником.

Джей:Сообщите мне, когда вы почувствуете изгнанника.

Фрэн:Он похож на ребенка, больного проказой. Он находится в пещере, куда падает косой свет. На коже язвы и раны, и он очень худой.

Фрэн определенно установила связь с изгнанником (И1).

Д:Спросите эту часть, сможет ли она не переполнять вас своей болью, чтобы вы смогли побыть с ней.

Ф:Я говорю части: «Прошу не переполнять меня эмоциями – мне нужно ровно столько боли, чтобы почувствовать и признать ее, но не целый ее шквал, который может меня захлестнуть, и тогда мне придется уйти. Я действительно хочу остаться здесь, с тобой».

Д:И как изгнанник реагирует на вашу просьбу?

Ф:Он говорит: «Хорошо, посмотрим». Теперь я чувствую грусть в области живота. Это нормально, столько боли я могу вынести.

Похоже, изгнанник согласился не входить в сильное слияние с ней. Грусть исходит от изгнанника. Фрэн говорит, что готова до определенной степени сознательно слиться с изгнанником и может выдержать такое количество страданий. Так что мы завершили шаг И2.

Ф:Изгнанник прячется в углу. И я доброжелательно к нему настроена.

Доброжелательный настрой Фрэн указывает на то, что она в состоянии «Я» (ИЗ).

Д:Скажите ему это.

Ф:Я подхожу ближе к нему, хотя он не поворачивается ко мне. Я дышу в одном ритме с ним. Прикосновение кажется неуместным, но я примерно в футе от него.

Это хороший способ подойти к изгнаннику. Медленное приближение служит здесь двум целям. 1. Удержание некоторой дистанции не позволяет боли изгнанника переполнить Фрэн. 2. Такое приближение дает изгнаннику возможность научиться постепенно доверять ей, иначе быстрое приближение напугает его.

Д:Он осознает ваше присутствие?

Ф:Да.

Д:Он принимает вашу заботу?

Ф:Да, думаю, да. Я заполняю всю пещеру ощущением мягкого присутствия.

Д:Замечательно. Предложите изгнаннику рассказать вам больше о своих чувствах.

Теперь, когда между ними есть явная связь (И5), изгнанник чувствует себя в достаточной безопасности и может свободнее проявить свои чувства (И4).

Ф:Он только что повернулся лицом ко мне, я вижу, как по его щеке течет слеза, и чувствую грусть… Мне кажется, мне не следует касаться его, но я провожу рукой над тем местом, где слезы… Часть этой боли движется волнами по моему телу. И я чувствую себя все еще в состоянии «Я».

Фрэн успокаивает изгнанника.

Д:Вы спокойно переносите эти чувства?

Ф:Да.

Мне нужно, чтобы она еще раз убедилась, что может выносить такой объем сознательного слияния.

Ф:Я наблюдаю за ними, как за волнами. Они мягкие.

Д:Я рад, что вы так тонко их осознаете.

Ф:Мое присутствие сильнее, когда я рядом с волнами… В пещере очень рассеянный свет… Ощущая волны боли, я словно вбираю их в себя и как-то рассеиваю… Похоже, что я просто хочу здесь побыть и понаблюдать за волнами и за болью, находясь рядом со светом, исходящим от «Я» и успокаивающим изгнанника.

Фрэн нашла способ ощутить боль изгнанника, оставаясь при этом на твердом основании «Я». Похоже, что она делает это, отчасти рассеивая боль, чтобы та ее не переполняла. Думаю, что это стало возможным, так как ранее изгнанник пообещал не захлестывать ее эмоциями. Это позволяет ей успокоить изгнанника с помощью «Я», которое символизирует свет.

Д:Изгнанник осознает ваше присутствие?

Ф:Да. Оно ненавязчивое.

Здесь я снова проверяю, осознанно ли изгнанник вступает в эти отношения.

Какая замечательная работа! Сессия завершилась на этом этапе из-за временных ограничений. Мы еще многого не знаем о боли изгнанника, поэтому когда Фрэн продолжит работу на следующей сессии, она может спросить его об этом. Или она сразу будет готова перейти к шагу 4 в следующей главе.

Проведите сессию знакомства с изгнанником. Если это возможно, начните с того, с кем вам уже позволено работать, и затем продолжайте, следуя шагам И1-И5. Используйте далее конспект2 (наряду с конспектом 1), чтобы ориентироваться в последовательности шагов. Если такого изгнанника нет, начните с защитника. Пройдите все этапы знакомства с ним, выявите опекаемого им изгнанника и получите разрешение перед тем, как работать с изгнанником. Затем впишите ответы, относящиеся к вашей работе, ниже.

Изгнании к_____________________________________________

Чего боялся бы изгнанник, будучи отделенным от вас?___________

Обеспокоенные части и их страхи____________________________

Чувства изгнанника______________________________________

Какие ситуации вызываюту него эти чувства?__________________

Что вы чувствуете к изгнаннику?____________________________

Как изгнанник реагирует на вас?____________________________