Джей Уорли - Селф-терапия. Разбуди Внутреннего Ребенка [litres]

Сопереживание крайне важно в работе с изгнанниками. Их боль настолько необъятна и мучительна, что им может быть сложно довериться вам, не ощущая этого мягкого и деликатного качества. Когда мы чувствуем сострадательную поддержку друга, мы чувствуем себя в достаточной безопасности, чтобы открыть наши самые уязвимые места. Наши изгнанные части чувствуют себя так же: им необходимо наше сопереживание, чтобы выйти на свет и проявить себя. Они не только хранят в себе боль от детских ран, но и чувствуют, что мы их обижаем и отвергаем, так как мы действительно их отталкиваем и годами не пускаем в нашу внутреннюю семью. И это только усугубляет дело. Их оскорбляли в юности, а затем их отвергли мы, не сумев справиться с их болью. Они стали вечными изгнанниками.

К счастью, сопереживание – это естественный человеческий отклик из состояния «Я» на страдания других. В ходе ВСС-сессии «Я» дарит изгнаннику возможность выйти на свет после долгих лет заключения в подвале. Когда «Я» сочувственно наблюдает за страданиями детской части, изгнанник тронут и признателен за то, что, возможно в первый раз, на него обратили внимание. Наконец-то он не один.

Исследуя свои чувства по отношению к изгнаннику, вы иногда будете осознавать, что настроены нейтрально. Вы отделены от него, но не испытываете особой любви или близости. Вероятно, это происходит по причине вашего слияния с обеспокоенной частью, желающей сохранить дистанцию с изгнанником, или с частью, желающей все анализировать или контролировать. Попросите эту обеспокоенную часть расслабиться и позволить проявиться вашей естественной способности устанавливать связь и чувствовать сострадание. Если она не хочет этого делать, спросите ее, что страшного произойдет, если она это сделает, и работайте с ее опасениями так же, как и с опасениями других защитников. Как только она успокоится и позволит вам ощутить естественную заботу об изгнаннике, вы сможете узнать больше о его боли и негативных убеждениях и развить с ним близкие отношения, готовя почву для последующих терапевтических мер.

Эта стенограмма той части сессии, в которой Питер начинает работать с изгнанником и сталкивается с несколькими своими частями, которым изгнанник не нравится. Он уже познакомился с защитником и выявил изгнанника, которого тот защищает.

Питер: Теперь я в контакте с изгнанником. Он выглядит как малыш, который чем-то очень расстроен.

Питер установил связь с изгнанником (И1).

Джей:Спросите вашего защитника, разрешит ли он вам работать с малышом.

П:Он говорит «да». Ух ты, это было несложно.

Д:Хорошо. Боитесь ли вы, что вас захлестнут чувства этого малыша?

П:Нет. Не думаю, что это произойдет.

Похоже, риска слияния с малышом нет, по крайней мере сейчас (И2).

Д:Хорошо. Теперь выясните, что вы чувствуете к малышу.

Это проверка, показывающая, находится ли Питер в состоянии «Я» и уважительно ли он относится к малышу (ИЗ).

П:Ну, думаю, что я нормально к нему отношусь… Подождите, я чувствую некоторое осуждение – на самом деле это похоже на критическое отношение к малышу. Мне он не очень нравится.

Д:Так что это еще одна часть, критически и неприязненно относящаяся к малышу. Спросите эту часть, что именно в малыше ей не нравится.

П:Ей не нравится то, что малыш слаб и уязвим, как младенец. Эта часть заботится о моей силе и собранности, и она презирает эту младенческую часть.

Д:Вы можете объяснить обеспокоенной части, что малыш совсем крошка и он не может не быть слабым и уязвимым. Сила придет по мере его созревания. Желание части видеть вас собранным понятно, но вы можете быть сильным и при этом иметь юную часть, переживающую сильные эмоции. Взрослый вы, а не эта часть.

П:Да, верно. Часть находит это разумным и, похоже, отступает.

Успокоившись, обеспокоенная часть отходит в сторону.

Д:Хорошо. Теперь проверьте свои чувства по отношению к малышу.

П:О! Теперь появляется другая часть, которая искренне ненавидит крики и вопли малыша и его неконтролируемое поведение, когда он чем-то расстроен. Она не может вынести этого.

Д:Что именно в этом поведении ненавидит часть?

П:Я часто так вел себя в детстве, и меня за это действительно наказывали. Также это случалось несколько раз в моей взрослой жизни. Это были тяжелые времена. Я был очень огорчен и оттолкнул от себя многих людей. Этот малыш принес мне много горя.

Теперь, когда мы знаем, чем именно встревожена обеспокоенная часть, мы можем обнадежить ее.

Д:Ну, вполне понятно, что ваша часть огорчена этим и остерегается изгнанника. Но напомните этой части, что наша задача – помочь малышу освободиться от боли. Когда он избавится от нее, то вряд ли будет выходить из-под контроля. Спросите обеспокоенную часть, готова ли она отойти в сторону и позволить вам установить сердечную связь с этим малышом, чтобы вы смогли исцелить его.

П:Она обдумывает эту возможность… Хорошо. Она готова отойти сейчас в сторону, но хочет убедиться в том, что изгнанник не сорвется с цепи и не испортит все.

Д:Прекрасно. Нам нужно, чтобы она отступила лишь до конца этой сессии.

П:Да. Она готова это сделать.

Теперь, когда этот защитник успокоился, мы вновь проводим проверку.

Д:Выясните теперь, что вы испытываете к изгнаннику сейчас.

П:(Пауза.) Я вижу, что его действительно очень обидели и еще предали, именно поэтому он выходит из себя и орет. Я чувствую желание позаботиться о нем и мне хочется помочь ему почувствовать себя лучше.

Д:Отлично. Попросите изгнанника рассказать или показать вам, что он чувствует.

Питер теперь начинает общаться с изгнанником из пространства сопереживания, это означает, что он находится в состоянии «Я» (ИЗ). Поэтому мы можем перейти к знакомству с изгнанником.

Как только вы укрепились в состоянии «Я», можете переходить к знакомству с изгнанником. Вы главным образом заинтересованы в том, чтобы понять испытываемые им чувства и активизирующие их ситуации. Вам не обязательно задавать много вопросов изгнаннику – можете просто предложить ему рассказать о своих чувствах или о том, что хочет вам сообщить. Изгнанники стремятся быть услышанными; они хотят, чтобы их боль увидели и признали. Вам нужно лишь быть открытыми и предложить открыться ему, и, скорее всего, он с радостью это сделает. Вы можете спросить, что его так огорчает (или заставляет его испытывать другие чувства). Пока вы слушаете изгнанника, у вас могут появиться другие вопросы. Не стесняйтесь их задавать, так как они способны углубить ваше понимание этой детской части. Вы также можете почувствовать изгнанника физически или эмоционально и познакомиться с ним таким образом. На самом деле некоторые изгнанники так молоды, что не могут общаться вербально, и вы должны получить о них сведения посредством телесных ощущений.