Джей Уорли - Селф-терапия. Разбуди Внутреннего Ребенка [litres]

Возможно, изгнаннику вообще сложно поверить в то, что хоть кто-то может понять, через что ему пришлось пройти. Или ему тяжело доверять кому-то. В таком случае изучите, какие события из детства повлияли на его недоверие к людям сейчас, и посочувствуйте ему. Кроме того, поясните ему, что конкретно в его переживаниях вам понятно. Конечно, может быть и так, что вы не находитесь в пространстве «Я» и недостаточно сострадаете боли изгнанника. В таком случае вам нужно отделиться от блокирующей вас обеспокоенной части, полностью открываясь изгнаннику, и тогда он почувствует себя услышанным.

Есть ряд важных преимуществ, которые приносит процесс наблюдения.

1. Он открывает доступ к скрытым воспоминаниям и позволяет их исцелить. Если изгнанник и его воспоминания глубоко похоронены в психике, полное исцеление невозможно. Раненой части нужен дневной свет. Если вы воспринимаете воспоминание чисто интеллектуально, то, вероятно, это не приведет к исцелению. Воспоминание должно быть проработано эмоционально и интеллектуально, чтобы оно было прочувствовано и понято. Однако это не означает, что вы должны испытывать эмоции изгнанника. Обычно достаточно того, что он их испытывает, о чем говорилось в предыдущей главе.

2. Воспоминание перерабатывается под руководством и при поддержке «Я» так, чтобы опыт был завершен и интегрирован, а реакция психологического стресса прошла, о чем мы и говорили ранее.

3. «Я» необходимо полностью понять изгнанника. Есть существенная разница между тем, что случилось в действительности, и тем, что изгнанник испытывает сейчас, когда вновь проживает это воспоминание и делится им. Теперь изгнанник не один. Исходное событие пережить было намного сложнее, ведь изгнаннику приходилось справляться в одиночку, не встречая поддержки и сочувствия ни у одной живой души. Мне приходится слышать это от изгнанников все время: они чувствуют себя очень одинокими и не могут ни с кем поделиться своим опытом. Теперь в терапевтической сессии «Я» готово стать свидетелем этого опыта и предоставить поддержку. Это оказывает целебное действие на изгнанника и укрепляет связь между ним и «Я», что создает необходимые условия для дальнейшего исцеления с помощью «Я» по мере прохождения шагов ВСС.

«Я» становится свидетелем детского воспоминания

«Я» видит стыд Маленького мальчика в первоначальной ситуации. В этот раз мальчик не чувствует себя одиноким, поскольку у него есть связь с «Я».

4. Изгнанник понимает, что бремя, которое он несет, родом из прошлого и не присуще ему изначально. Например, детская часть, чувствующая свою никчемность, узнает, что так ей приходилось себя чувствовать в своей семье. Таким образом она видит, что ее чувство никчемности не истинно; это ноша, которую она взвалила на себя в детстве и которая на самом деле ей не принадлежит. Поэтому бремя можно снять, и тогда она почувствует свою подлинную ценность.

Изгнанники – не единственные части, несущие груз мучительных детских переживаний. То же самое касается и защитников. Когда в детстве происходит что-то болезненное или травмирующее, изгнанник берет на себя ношу боли, а защитник зачастую берет на себя обязанность эту боль предотвращать. Его цель состоит в том, чтобы не позволить этому случиться снова или не допустить того, чтобы вас переполнило страдание. Роль защитника и есть его бремя в отличие от изгнанника, чье бремя – боль (или негативное убеждение). Важно отметить, что не все роли защитников восходят к моменту детской эмоциональной травмы; некоторые появляются позже. Например, интеллектуальная часть может развиться годами позже, и ее задача в том, чтобы оградить вас от любой эмоциональной боли. Однако многие защитники несут бремя, непосредственно связанное с первоначальной раной, нанесенной в детстве, поэтому бывает полезно увидеть, откуда взялась их ноша. Во всем остальном вы работаете с обоими типами защитников одинаково.

В течение ВСС-сессий, как только вы выявляете положительное намерение защитника и устанавливаете с ним отношения, обычная последовательность действий (которой вас научила глава 10) состоит в том, чтобы получить разрешение на работу с оберегаемым им изгнанником. Однако иногда вы можете попросить защитника показать вам детское воспоминание, стоящее за его защитной функцией. Вместо того чтобы вначале познакомиться с изгнанником и затем просить у него воспоминание, вы можете попросить воспоминание у защитника напрямую. Это делается точно так же, как с изгнанником.

Позвольте себе интуитивно понять, когда следует задавать этот вопрос. Если защитник изо всех сил старается уберечь вас от повторения старой травмы, вы можете спросить его об этой травме напрямую. Например, вы работаете с защитником, который старается успокоить и задобрить любого, кто повышает голос или начинает злиться. Назовем его Миротворец. Вы спрашиваете Миротворца, что страшного, по его мнению, произойдет, если он оставит попытки успокоить людей. Он говорит, что боится, что на вас начнут кричать и, возможно, даже применят силу. Вы можете попросить Миротворца показать вам образ или воспоминание того, что случилось, когда вы были маленькими, и что вызывало у него такой страх. Вероятно, он покажет вам воспоминание, где на вас кричали или применяли физическое насилие.

Став свидетелем этого воспоминания (так, как рассказывалось выше), вы естественным образом придете к изгнаннику, который пережил проявления гнева и насилия. Затем вы можете увидеть изгнанника, чье переживание этого инцидента будет отличаться от переживания защитника. Когда происходит подобное травматичное событие, и изгнанник, и защитник хранят об этом память, хотя и разную, и каждый из них может привести вас к исходному инциденту.

Посмотрим, как в следующем отрывке сессии с Маленькой девочкой детские истоки проблемы становятся доступными Кристин. Это изгнанница, находящаяся совсем одна в темноте. К настоящему моменту Кристин отделилась от нее и готова к знакомству.

Джей:Что она хочет вам сказать?

Кристин:Ей было очень тяжело, и все приходилось делать самой. Она действительно напугана, она не знает, что происходило. Никого не было рядом.

Судя по прошедшему времени, используемому Кристин, Маленькая девочка уже находится в детских условиях и Кристин осознает это. Но мы еще точно не знаем, что случилось тогда, и было бы полезно это узнать.