Джей Уорли - Селф-терапия. Разбуди Внутреннего Ребенка [litres]

Вы должны продолжить работу с изгнанником в последующие несколько недель после сессии, чтобы закрепить результат снятия бремени. Как говорилось в главе 13, полезно навещать изгнанника каждый день или через день, чтобы поддержать связь с ним. Если вы не будете этого делать, то бремя может вернуться.

Бремя может вернуться по различным причинам. Поэтому в течение сессии, следующей за снятием бремени, не забудьте установить повторный контакт с изгнанником и проверить, не вернулось ли бремя и сохранились ли изменения в изгнаннике. Если все хорошо, то позвольте себе насладиться ощущением свободы и положительными качествами преображенного изгнанника и отпраздновать случившееся. Если бремя вернулось, то выясните, почему это произошло. Обычно это связано с тем, что ваша внутренняя система не совсем готова снять бремя по одной или нескольким причинам, описанным в разделе «Проверка готовности изгнанника». Поговорите со своими частями, чтобы выяснить, почему вернулось бремя; затем разрешите проблему одним из указанных выше способов. Проведите ритуал снятия бремени снова, и на этот раз он должен прижиться.

Даже когда изгнанник по-настоящему освобожден, требуются дополнительные усилия для изменения поведенческой модели. Сняв бремя с изгнанника, вы должны вернуться к защитнику, с которого вы начали, и помочь ему освободиться от защитной роли, тогда изменится и ваше проблемное поведение. Об этом пойдет речь в следующей главе.

Рассмотрим освобождение от бремени на примере второй части сессии Мелани с ее Стыдящейся изгнанницей, которую высмеивали родители перед гостями. К этому моменту она уже стала наблюдателем этих воспоминаний, защитила Стыдящуюся изгнанницу от родителей и взяла ее с собой на спокойную и приятную прогулку по лесу. Мы продолжаем стенограмму с этого момента.

Джей:Посмотрим, какое бремя взяла на себя Стыдящаяся изгнанница, которую все это время наказывали родители. Очевидно, она ощущала себя полным ничтожеством и взвалила на себя бремя стыда. Что-то еще?

Мелани:Думаю, на каком-то уровне она согласна с тем, что это была ее вина.

Д:Уверенность, что она виновата.

М:И еще уверенность, что она не человек, что она испорченная. В какой-то мере она также считала, что она плохая, поэтому ее все время наказывают.

Д:Да… Итак, спросите ее, хотела бы она избавиться от этих чувств и убеждений.

М:Она не против, но она немного скептически настроена.

Д:Спросите ее, готова ли она избавиться от них.

Поскольку изгнанница колеблется, мне нужно убедиться, что она действительно готова.

М:Да. Она готова, потому что по-настоящему ценит свободу.

Д:Посмотрите, как она несет это бремя, в теле или на теле.

М:Она несет его в суставах и на левой стороне груди.

Д:Эта ноша принимает какую-то определенную форму?

М:Она похожа на грязь на груди и в суставах.

Д:Хорошо. Эта ноша может быть отдана свету, ее может унести ветер или смыть вода; также можно похоронить ее в земле, сжечь в огне или совершить любое действие, которое она находит уместным.

М:Ей и впрямь хочется, чтобы на нее пролился свет.

Д:Тогда представьте, как будто она окружена светом, который подхватывает эту грязь. Почувствуйте, как она покидает ее тело. Оставайтесь с ней столько, сколько нужно, пока вся грязь не уйдет. Скажите мне, когда этот процесс завершится.

Бремя Стыдящейся изгнанницы Мелани растворяется в свете.

М:(Пауза.) Она розовеет. Да, она чувствует себя легкой и свободной.

Д:Хорошо. Посвятите несколько минут тому, чтобы почувствовать эту легкость и свободу и другие ощущения. Примите их и позвольте им наполнить ее и ваше тело.

М:Она начинает ярко сиять. Она чувствует себя просто восхитительно. (Пауза.) Она хихикает, это хорошо. Это была впечатляющая трансформация из комочка грязи в сияющую сущность.

Это довольно значительное изменение в Стыдящейся изгнаннице и в Мелани. Она рассказала, что это изменение оставалось с ней долгое время после той сессии.

Мы возвращаемся к сессии Кристин, которая была полностью приведена в главе 3 и продолжена в последующих главах. К этому моменту Кристин стала наблюдателем того, как Ребенка и Маленькую девочку оставляли в одиночестве, и она с любовью подержала на руках Ребенка.

Джей: Ребенок впитал в себя определенные чувства, такие как паника и одиночество, будучи оставлен один в темноте. Если это уместно, мы можем избавить его от бремени, освобождая от тех эмоций, которые он носит в себе. Вероятно, некоторые из них уже ушли в ходе этого процесса, но может быть полезно провести внутренний ритуал, чтобы их полностью отпустить. Посмотрите, хочет ли Ребенок освободиться от них.

Кристин: (Смеется, восклицает.) Правда, о боже!

Д:Что происходит?

К:Вначале была волна грусти и боли, а затем, когда я задала вопрос, Ребенок захотел вырасти, для того чтобы быть вместе с Маленькой девочкой. Это как ускоренный рост, без каких-либо преград. Я почувствовала сильный прилив чувств; он прошел сквозь мое сердце и растворился в теле.

Д:Все нормально?

К:Да. Это было приятное ощущение.

Д:Хорошо.

К:Ребенок счастлив.

Это очень трогательно. Похоже, что Ребенок спонтанно избавился от бремени, стоило мне только упомянуть о возможности проведения ритуала. Конечно, это произошло исключительно благодаря всей работе, проделанной во время сессии.

Д:Я предложил провести ритуал избавления от бремени, и вы испытали прилив чувств. Теперь узнайте, было ли этого достаточно или все же ритуал мог бы быть вам полезен.

К:Ребенок теперь в порядке, с чем бы ни были связаны эти чувства, но Маленькой девочке, кажется, нужен ритуал освобождения от бремени.

Д:Хорошо, какое бремя у Маленькой девочки?

К:Тяжесть на сердце, отчаяние, чувство, что ничто никогда не изменится и что ей всегда придется носить в себе детскую панику и страх.

Д:Вначале убедитесь, что она знает о том, что Ребенок теперь счастлив.

Я хочу, чтобы Маленькая девочка была в курсе того, что Ребенок освобожден от бремени, поскольку это могло бы помочь ей тоже избавиться от отчаяния и необходимости его защищать.

К:Да. Она хочет поиграть с Ребенком. Это интересно. Даже когда она играет с Ребенком, она все равно убеждена, что ей нужно присматривать за ним и нести эту ношу. Хотя она и видела собственными глазами, что Ребенок счастлив, она все еще думает, что неспособна освободиться от этой тяжести и безнадежности.