Джей Уорли - Селф-терапия. Разбуди Внутреннего Ребенка [litres]

Сложно предсказать заранее, сколько раз придется освобождаться от бремени, чтобы произошли значительные изменения в поведении. Иногда достаточно одной сессии. Иногда требуется ряд сессий, завершающийся снятием ноши с изгнанника и его защитника. Иногда требуется гораздо больше. Вот почему это происходит.

Как мы показали в предыдущей главе, чтобы изгнанник полностью исцелился, вы должны стать наблюдателем каждого значительного детского переживания, ложащегося бременем на этого изгнанника, а затем осуществить репарентинг и провести ритуал снятия бремени, необходимые для каждого воспоминания. В большинстве случаев, чтобы произошли изменения в поведении, нужно приложить еще больше усилий. Наше поведение контролируется в основном защитниками, так как они вытесняют изгнанников из сознания и не разрешают им влиять на наши действия в окружающем мире. Поэтому чтобы изменить определенную поведенческую модель, например переедание, вы должны избавить от ноши ответственного за нее защитника – того, кто оберегает изгнанника. И если этот защитник охраняет не одного изгнанника, то нужно исцелить каждого из них, чтобы он окончательно отказался от своей роли и изменил свое поведение. Например, переедающий защитник может опекать голодающего изгнанника, так как вас кормили в детстве по расписанию. Также он может защищать вас от боли другого изгнанника, которого игнорировала мать, когда была в подавленном состоянии. И, возможно, он оберегает вас от третьего изгнанника, который впадает в ярость, когда думает, что ему солгали. Чтобы по-настоящему избавиться от привычки переедать, вам придется исцелить всех трех изгнанников и затем наконец снять бремя с переедающего защитника.

Помните Черного как сажа демона, который хотел наброситься на сестру Лизы, чтобы сердце Лизы не пострадало от ее ядовитых выпадов? Посмотрим, что произошло в конце ряда сессий, в течение которых Лиза работала с этой частью и с ее изгнанником. Мы следили за сессией с 6-й по 8-ю главу, где Лиза знакомилась с Черным как сажа демоном и налаживала с ним связь. После этой сессии Лиза провела дополнительную работу с уязвимым изгнанником (назовем его Сердцем) в ходе сессий, не представленных в этой книге. Она исцелила изгнанника, и он стал менее чувствителен к нападкам ее сестры. Мы приведем описание работы, проделанной на последней сессии:

Джей:Давайте вернемся к Черному как сажа демону. Посмотрите, осознает ли эта часть, какую работу мы только что проделали с Сердцем.

Лиза:Да, он знает о том, что произошло. Он говорит, что очень рад.

Д:Спросите, чувствует ли он потребность нападать на вашу сестру или на других грубых или осуждающих людей, когда Сердцу больше ничего не угрожает.

Л:Ну, он думает об этом… Кажется, он говорит, что ему больше не нужно этого делать. Да, он уже не так решительно настроен меня охранять.

Д:Отлично! Хотел бы он провести ритуал освобождения от своей агрессивной роли или в этом нет необходимости?

Л:Кажется, в этом нет необходимости.

Черный демон осознает, что его роль нападающего больше не востребована, и он готов отказаться от нее даже без проведения ритуала.

Д:Узнайте, хотел бы Черный как сажа демон взять себе новую роль в вашей психике.

Л:Он говорит, что хотел бы просто играть. Я прямо вижу, как он носится кругами и прыгает вверх-вниз. Он делает это в немного агрессивной манере, хотя он не хочет ни на кого нападать. Он просто веселится.

Д:Хорошо. Насладитесь немного этой игривой частью. Кстати, хотите ли вы на данном этапе сменить имя части?

Л:Да. Эта часть хочет, чтобы ее называли Энергичной.

Частям иногда нужны новые имена, отражающие их трансформацию.

Д:Хорошо. Уделите время тому, чтобы почувствовать, как Энергичная часть ощущает свое тело.

Л:Много энергии, свободы. В движениях чувствуется сила. Ощущение пульсации, тока, особенно в руках и ногах. Это действительно весело!

Подобное переживание трансформации защитника помогает интегрировать и закрепить изменения.

Д:Вы хотели бы протестировать эти изменения на практике?

Л:Конечно.

Д:Представьте, что вы сейчас рядом с сестрой и она говорит вам что-то язвительное.

Л:Да. Я представляю, как она отпускает язвительное замечание по поводу моей внешности.

Д:Понаблюдайте за своей ответной реакцией. Как реагирует эта часть?

Л:Ну, я не возмущаюсь, как обычно. На меня просто не действует подобная шуточка. Это всего лишь ее проблемы. И Энергичная часть не испытывает желания напасть на нее.

Д:Думаю, это значит, что бремя снято успешно.

Это не только подтверждает трансформацию, но и помогает ее закрепить.

Д:Итак, мы можем остановиться на этом. Поблагодарите Энергичную часть за ее готовность отказаться от ноши.

Л:Хорошо. Она счастлива.

Д:Выясните, хотят ли остальные ваши части что-то сказать или хотите ли вы им что-то сказать перед тем, как мы завершим работу.

Л:Энергичная часть просто носится вокруг и выделывается. Ей нет необходимости что-то говорить.

Д:Хорошо. Не забудьте навещать Сердце в течение следующей недели, чтобы укрепить связь с ним.

Каждый раз, когда происходит трансформация изгнанника, «Я» нужно поддерживать отношения с этой частью, чтобы сохранить изменения.

Это завершение работы Лизы с Черным как сажа демоном (Энергичной частью) и частью Сердце.

Рассмотрим пример защитника, не готового отказаться от своей роли после того, как изгнанник был исцелен. Эта стенограмма также демонстрирует, как вновь установить контакт с частью из предыдущей сессии. На той сессии Арт снял бремя с изгнанника-подростка, который боялся отвержения. Подросток отдал свои страхи океану. Однако Арт не до конца знает, кто был его изначальным защитником.

Арт:Изгнанник – это Подросток, и мы дошли до этапа снятия бремени на пляже. Но я начал ту сессию, работая с Подростком напрямую, и защитник не принимал в этом участия.

Джей:Мы можем поработать с этим. Прочувствуйте этого изгнанника и выясните, можете ли вы установить с ним повторный контакт и определить, где он сейчас находится. Скажите мне, если потребуется какая-то помощь.

А:Ну, здесь небольшая путаница, так как я до сих пор живо представляю тот пляж, где завершилась работа в прошлый раз. Это место повторного контакта. Физически я ощущаю простор, и, похоже, что Подросток по-прежнему трансформирован. Но я не уверен, связано ли это ощущение простора с моим собственным текущим опытом или с тем, что чувствует изгнанник.