Джей Уорли - Селф-терапия. Разбуди Внутреннего Ребенка [litres]

Д:Что ж, у меня появилась идея. Давайте перейдем к этапу проверки. В каких ситуациях, встречающихся в вашей жизни, активизируется изгнанник?

Этап тестирования обычно следует за избавлением защитника от бремени, но сейчас я использую его, чтобы убедиться, что изгнанник по-прежнему избавлен от бремени.

А:Социальные ситуации. Это изгнанник, предпочитающий отсиживаться в своей комнате.

Д:Хорошо. Опишите типичную социальную ситуацию, которая приводит в действие этого изгнанника, чтобы я тоже мог понять, какого рода защитники тут задействованы.

А:Вечеринки, семейные встречи, неформальные деловые мероприятия и выездные семинары.

Д:Какие защитники действуют в этих ситуациях?

А:Один из них пытается меня удержать от участия в этих мероприятиях. Он приводит множество причин, по которым мне не следует туда ходить, и негативных прогнозов о том, что произойдет, если я туда пойду.

Д:Как мы назовем этого защитника?

А:Это Держащаяся в стороне часть.

Д:Вы работали с ней ранее?

А:Нечасто.

Д:Хорошо, представьте себя в одной из этих ситуаций.

А:Я представляю себе выездной семинар, так как действительно еду на него завтра. Мои чувства до проведения сессии с Подростком отличаются от нынешних. Я ощущаю открытость, и мне хочется встретиться с людьми. Для меня это знак того, что изменения все еще в силе.

Д:Итак, мы можем сделать вывод, что изгнанник по-прежнему трансформирован. Теперь установите связь с Держащейся в стороне частью.

А:Она начинает перечислять причины остаться в номере и не ходить на встречи выездного семинара. В пятницу вечером будет вечеринка, и она говорит мне: «Не ходи туда». Это все равно что «нет».

Д:Уделите несколько минут тому, чтобы установить связь с Держащейся в стороне частью. Посмотрите, что вы чувствуете к ней, и признайте, что она старается защитить этого изгнанника.

Так как Арт не работал с этим изгнанником ранее, я хочу, чтобы он установил с ним связь перед тем, как идти дальше. Иначе он может не захотеть сотрудничать.

А:Я сопереживаю ему, и еще у меня возникает образ другого изгнанника, более юного, чем тот, с которым я работал на прошлой сессии. Я способен оценить то, что делает Держащаяся в стороне часть и почему.

Д:Спросите защитника, знает ли он о проделанной вами на прошлой сессии работе и о преображении изгнанника.

А:Да, он знает.

Д:И каковы его мысли в связи с этим?

А:Он ценит то, что произошло, но он хотел бы увидеть эту трансформацию в действии. Он не уверен, что безопасно идти на эту вечеринку.

Д:Он все еще боится, что изгнанника расстроит вечеринка или ему будет стыдно?

А:Да, стыд – очень подходящее слово. Сомнения в себе, незнание, что делать. Защитник категорично заявляет: «Даже не думай о том, чтобы на нее пойти».

Д:Давайте попробуем кое-что. Представьте прямо сейчас изгнанника, опекаемого Держащейся в стороне частью.

А:Они рядом.

Д:Знает ли Держащаяся в стороне часть о преображенном изгнаннике?

А:Хм. Это усложняет дело. Да, кажется, что это так, но передо мной мелькает сейчас воспоминание от более юного изгнанника. Это очень значимое воспоминание, мне показывают, как моя мать заставляла меня пойти на вечеринку. Я не знаю, как это связано с Подростком.

Д:Спросите Подростка, это его воспоминание или воспоминание другой части.

А:Похоже, что это воспоминание другой части, но оно связано с Подростком.

Более юный изгнанник связан с изгнанником-подростком, так как они оба испытывают страх в социальных ситуациях и их обоих стережет избегающий защитник.

Д:Думаю, что Держащаяся в стороне часть имеет в виду, что не может отказаться от своей роли, так как второй, более юный изгнанник еще не исцелен. Скажите ей, что вы поработаете с младшим изгнанником на следующей сессии.

Поскольку Держащаяся в стороне часть не готова отказаться от своей роли, несмотря на то что Подросток исцелен и Арту было продемонстрировано воспоминание более юного изгнанника, вполне понятно, почему защитнику все еще нужна его роль, ведь он чувствует, что должен охранять младшего изгнанника. Больше от Держащейся в стороне части на этой сессии ничего не требуется.

Когда младший изгнанник будет также исцелен (и любые другие, находящиеся под опекой этого защитника), возможно, он успокоится и позволит Арту посещать общественные мероприятия. Мы можем выразить это графически так:

Если возможно, выберите изгнанника, с которого вы уже сняли бремя. Если такого изгнанника нет, то выберите такого, с которым вы уже немного работали, и доведите процесс ВСС до ритуала снятия бремени. Затем установите повторную связь с защитником этого изгнанника и помогите ему освободиться от его защитной роли с помощью знаний, полученных в этой главе.

Защитник______________________________________________

Роль защитника_________________________________________

Изгнании к_____________________________________________

Бремя изгнанника_______________________________________

Готов ли защитник сейчас отказаться от своей роли?____________

Если нет, то почему?______________________________________

Если да, то какую новую роль он бы себе взял?_________________

Есть ли части, которым не нравятся эти изменения? Что их беспокоит?_______________

Как вы ихуспокоили?_____________________________________

Что вы почувствовали, представив себя в реальной ситуации?________________

Активизировались ли какие-то части?_______________________

Требуется ли дальнейшая работа?___________________________

Теперь, когда вы уловили суть здоровых ролей и качеств, проявляемых частью после их освобождения от бремени, у вас может возникнуть вопрос: как эти качества связаны с качествами «Я»? Может ли одна из преображенных частей проявлять качества «Я»? Предположим, что после снятия бремени часть проявляет спокойствие, являющееся качеством «Я». Что, если часть выберет новую, сострадательную роль? Как отличить ее от «Я»?

Вы можете применить тот же способ, которым вы отличаете одну часть от другой, – ощутить внутреннее соответствие. Например, если вы испытываете спокойствие, то возможны два варианта:

1. Вы можете почувствовать, что оно исходит от определенной части, возможно, от Мыслителя, который наделяет вас этим качеством.

2. Оно может ощущаться как спокойствие, исходящее из вашего центра, «Я» – того, кем вы на самом деле являетесь. Если не удается провести различие, не волнуйтесь. На практике не так важно, как вы это воспринимаете, если вам доступно это положительное качество в нужное время.