Мюриел Джеймс - Рожденные выигрывать

Люди могут проецировать любую положительную или отрицательную черту, которая отчуждена в их сознании. Неосознанно они могут обвинять других в том, что те раздражены, в то время как в действительности сами испытывают раздражение. Они могут воспринимать других как излишне впечатлительных и мягких, хотя в действительности за их внешностью людей с холодным сердцем скрывается способность к нежности. Они могут заявлять, что супруг/супруга не любит их, хотя в действительности сами не испытывают любви к своему супругу/супруге.

Некоторые игры, такие, как "Пятно", часто исполняются человеком, который проецирует свои собственные черты на другого. Вместо того чтобы принять чувства личной неполноценности, человек, играющий в эту игру, выступает в качестве Родителя и придирается к другим, приписывая неполноценность им самим.

Люди, которые используют свои проекции, чтобы достигнуть самопознания, подвергают проверке свои обвинения и восхищения другими. Когда они восхищаются чем-то или обвиняют в чем-то, они приучаются спрашивать себя: "А не может ли эта черта в действительности принадлежать мне?" С помощью этого вопроса:

Женщина, которая заявляет: "Никто не ценит меня", может обнаружить, что она из тех людей, кто сам редко проявляет уважение к другим.

Друг, который восхищается: "Ты такой замечательный -- никто не может сделать то, что делаешь ты", может обнаружить способность делать то же.

Учитель, который часто говорит: "Это глупый ребенок", может обнаружить свою собственную глупость.

Мальчик, который жалуется: "Эта дверь всегда бьет меня", может обнаружить, что когда он выходит, то сам ударяет ногой по двери.

Мужчина, который заявляет: "Никто даже не слушает меня", может обнаружить, что сам никогда не слушает других.

Мужчина в группе интенсивных психотерапевтических консультаций, который говорит: "Вы совсем не хотите открыться мне", может обнаружить, что сам не хочет быть открытым.

Женщина с подавленной сексуальностью, которая заявляет: "Мужчины всегда пристают ко мне", может обнаружить, что она сама проявляет интерес к мужчинам.

Изучение сновидений

Подобно тому как люди могут изучать свои проекции, они могут изучать и свои сны. Перлз описывает сны как "самое непосредственное выражение человеческого существования" (16). Сны подобны дневной сценической деятельности, но управление и действие при этом не подвержены такому контролю, как в бодрствующем состоянии.

Гештальтметод скорее интегрирует сны, чем анализирует их. Интеграция может достигаться через сознательное переживание сна, через принятие ответственности за существование каким-либо объектом, предметом или персонажем из сновидения, через осознание сообщений, содержащихся в сновидении. Чтобы изучать сновидения, не обязательно разбирать весь сон.

Часто плодотворной оказывается работа с небольшими фрагментами сна.

Чтобы заново пережить сон, человек сначала рассказывает или записывает его как историю, которая происходит сейчас. Используя настоящее время, например "Я иду по безлюдной дороге...", "Я сижу в самолете...", человек включает все, что он переживал во сне, но не прибавляя при этом ничего из того, чего там не было в действительности.

Следующим шагом является диалог, который произносится вслух. Чтобы помочь началу диалога, каждый персонаж, предмет или событие сна спрашивают: "Что ты делаешь в моем сне?" Затем, идентифицируясь с каждым объектом своего сна, отвечают, начиная описание от первого лица и используя настоящее время. Например, "Я яркая красная спортивная машина...", "Я коврик, расстеленный на полу...", "Я старая женщина, которая пытается подняться по лестнице...".

Каждый фрагмент сновидения, вероятно, скрывает сообщение о личности спящего. Когда содержание сообщения доходит до человека, он испытывает чувство, которое можно перевести как "Ах! Так это я и есть".

Одна женщина, описывая свой сон, где она была авторитарным начальником, обнаружила, что сама обладала суровым характером и не хотела менять его. Один мужчина, играя роль асфальтового катка из своего сна, обнаружил, что он переступал через других людей, если они становились у него на пути. В обоих случаях отчужденные стороны личности были "заново признаны своими" и тем самым интегрированы в единое целое. Перлз предостерегает:

...если Вы работаете со сновидениями, то лучше заниматься этим с кем-нибудь, кто мог бы подсказать Вам, чего Вы стремитесь избежать. Понимание сновидения означает понимание того, где Вы избегаете очевидного. Единственный недостаток заключается в том, что другой человек может слишком быстро прийти на помощь и рассказать, что происходит с Вами, вместо того чтобы дать Вам возможность самим разобраться в себе (17).

Дни отчаяния

Человек, который активизировал Взрослого и начал видеть жизнь более реалистично, может обнаружить ; вещи, которые тяжело принять, например: :

что работа зашла в тупик,

что супруг душевно болен,

что некоторые люди по-настоящему ненавидят друг друга

что некоторые люди просто вредят друг другу,

что дети испытывают отчуждение от родителей,

что всегда необходимо расплачиваться,

что настоящая дружба встречается редко,

что большинство возможностей остаются нереализованными.

Кроме того, некоторые люди обнаруживают, что сказочная личность или необычайное событие, которые, как они полагали, улучшат их жизнь, и не собираются появляться:

что они никогда не разбогатеют,

что благоприятная возможность не представляется дважды,

что удача не может все время "ждать за углом",

что Красавица не обладает волшебной силой,

что не существует чудесной феи или волшебника,

что лягушка -- это всего лишь лягушка, а не царевна.

Перед лицом такого осознания многие люди впадают в отчаяние, теряя надежду на то, что кто-то еще сможет их спасти. Возможно, впервые они начинают отчетливо понимать, что если им необходимо спастись, то они должны положиться на самих себя и укрепить свои собственные возможности, чтобы большую часть жизни планировать самостоятельно.

Хотя чувство отчаяния является болезненным, оно служит побуждением к тому, чтобы начать делать что-то иначе. С этого момента человек может

1) удалиться от общества и начать жизнь отшельника в каком-нибудь уединенном месте, совершить преступление против закона или закрыться в номере отеля;

2) попытаться устранить личные проблемы, "отключаясь" с помощью алкоголя или наркотиков, или совершить самоубийство;

3) избавляться от других людей, причиняя им боль -- прогнать детей прочь, бросить мужа/жену или даже убить кого-нибудь;

4) ничего не делать и ждать;

5) стать лучше и начать жить в реальном мире.