Диана Балыко - Как стать звездой по жизни? 30 правил НЛП, которые перевернут ваш мир

Внешнее окружение также способно либо поддерживать, либо разрушать убеждение. Если родители будут постоянно внушать ребенку, что он не самый умный, и в кого ему было пойти, когда в роду одни доярки и трактористы, то этому ребенку потребуется просто нечеловеческое количество усилий для того, чтобы поддержать в себе убеждение, что у него все получится, что он всего добьется, потому что он достоин.

Боль реальна, но ее трудно определить. Она субъективна – только человек, у которого она есть, может рассказать о ней, хотя у нас не такой уж богатый запас слов для ее описания. Не существует таких магических медицинских инструментов, с помощью которых врач мог бы объективно установить, какой силы боль вы испытываете.

Боль всегда реальна для ее владельца. Поэтому очень важно верить тому, что люди говорят о своей боли.

Отдельные части нашего тела весьма чувствительны, и мы знаем точно, где болит. Некоторые причины, вызывающие боль, и такие ее проявления, как кровь или перелом, могут быть видимыми, хотя сама боль не видна. Травма, нанесенная в той области, где болевых рецепторов немного, будет вызывать боль где-нибудь в другом месте – произойдет «перенос» боли. Внутренние органы имеют небольшое количество болевых рецепторов, поэтому, например, на ранних стадиях развития инфаркта боль ощущается в левой руке.

Боль заслуживает внимания и уважения. Это сигнал, обратная связь, передаваемая вашим телом: что-то идет не так и требует внимания.Серьезная хроническая боль может потребовать медицинского вмешательства и лечения с помощью лекарственных средств, хотя многое можно сделать в дополнение к такому лечению.

Разрабатываются методы, с помощью которых пациенты могут самостоятельно управлять своей болью, что, в конце концов, приводит к пониманию того факта, что стандартные дозы не подходят всем одинаково.

Техника снятия боли

Осознание своей боли, разговор с ней, внимание к ней, ее описание, изменение ее субмодальностей, помогут вам снять или, по крайней мере, уменьшить любую боль.

Попрактикуемся с головной болью.

Попробуйте увидеть свою боль и описать ее. Что это? Как выглядит ваша боль? Это огненный обруч, сживающий вашу голову или холодный металлический шлем? Это камень внутри головы? Или удары тяжелым молотом в одну точку? Это прозрачная медуза, покачивающаяся внутри мозга? Или вбитые в ваш череп гвозди? Опишите боль в подробностях, так, как вы ее представляете, задействовав все каналы восприятия.

Теперь попробуйте «вынуть» боль из головы. Положите ее на вытянутую руку. Осмотрите ее подробнее, поговорите с ней…

Обратитесь к своей боли, проявите уважение:

– Моя дорогая боль, что ты хочешь мне сказать, о чем сигнализируешь? Нужно меньше сидеть за компьютером, делать перерывы в работе над диссертацией, позволять глазам отдыхать? Конечно, ты права. Я обещаю тебе внимательнее относится к своему здоровью… Сейчас я попью чай и сделаю небольшой перерыв, наслаждаясь тем, что мы нашли с тобой общий язык, и ты, дорогая, отпустила меня…

Как сейчас вы себя чувствуете? Как изменилась ваша боль? Вы все еще держите ее перед собой? Она стала меньше? Попробуйте сжать ее в кулаке и легко выбросить в область прошлого, визуальных воспоминаний. Бросьте ее в левый верхний угол. Раскройте кулак. Улыбнитесь. Помашите своей боли на прощание. Не злорадствуйте, что вам удалось обвести ее вокруг пальца. А поблагодарите за то, что она пришла вам что-то сказать, о чем-то предупредить.

1. Обостренное осознание и оценка самого себя.

2. Желание ежедневно отводить время для расслабления и медитации.

3. Устойчивая способность поддерживать тесные взаимоотношения.

4. Стремление адаптироваться к изменяющимся условиям.

5. Постоянное стремление к физической активности.

6. Острые и хронические приступы смеха.

7. Навязчивое желание получать удовольствие и радость.

8. Повторяющиеся приступы надежды и оптимизма.

9. Хроническое желание заботиться о своем организме.

10. Систематическое отторжение беспокойства.

ВНИМАНИЕ! Шесть и более таких симптомов означают, что у вас превосходное здоровье.

Убеждения – это наши руководящие принципы. Мы действуем так, как будто они верны, независимо от того, верны ли они на самом деле. НЛП придерживается прагматической точки зрения на убеждения: это те принципы, по которым мы действуем, и не обязательно те, о которых мы говорим. Убеждения – это обобщения, основанные на прошлом опыте и выстраивающие будущие реакции. В них также нет логики. Их нельзя доказать. Они представляют собой рабочие гипотезы, которые мы строим для повседневной жизни.

Спросите себя, насколько вы здоровы по вашему убеждению? Есть интересные исследования эпидемиологов, в которых испытуемых просили оценить свое общее состояние как отличное, хорошее, удовлетворительное или плохое. Эта самооценка оказалась отличным предсказанием того, как долго они потом жили. Причем пол, образование, уровень доходов и возраст значения не имели. Те люди, которые верили, что у них плохое здоровье, умирали в следующие семь лет в три раза чаще . ТО, ВО ЧТО МЫ ВЕРИМ, ОКАЗЫВАЕТ ЗНАЧИТЕЛЬНО БОЛЕЕ СИЛЬНОЕ ВЛИЯНИЕ НА НАШЕ ЗДОРОВЬЕ, ЧЕМ ЛЮБЫЕ ОБЪЕКТИВНЫЕ ИЗМЕРЕНИЯ.

Люди с артритом и высоким давлением могут оценивать свое здоровье как хорошее, в то время как болеющие легкой простудой считают свое здоровье плохим. Может ли такое быть? Да, потому что здоровье является субъективным опытом, вашей повседневной действительностью, а не тем, что поддается измерению и сравнению с другими людьми.

Домашнее задание

1. Научитесь прислушиваться к себе, чтобы изменить положение дел еще до того, как болезнь заявит о себе. Осознайте свое здоровье как баланс. Примерьте на себя полезные убеждения здорового человека. Развивайте их в себе – это ключ к вашему хорошему самочувствию.

2. Выберете несколько приемов снятия стресса. Практикуйтесь!

3. Попробуйте излечить свою или чужую аллергию. Но помните: аллергии могут быть весьма опасными, даже угрожающими здоровью. Эти методы должны не подменять медицинское лечение, а работать вместе с ним. Если у вас есть сомнения, то лучше их не применять.

4. Отрегулируйте свой вес. Сделайте его идеальным.

5. Заведите дневник!

6. Для практики выздоровления пользуйтесь метафорой «Назад – в будущее». Представьте, как затягиваются ваши раны, как глаза начинают четче видеть, как нормализуется давление…не бойтесь экспериментировать и применять эту технику в решении самых сложных задач.