Аллен Карр - Единственный способ бросить курить навсегда

Когда негативные последствия начнут сказываться на здоровье и кошельке, ваша зависимость от них будет увеличиваться. Вы станете лгать самому себе, скрывая свою зависимость от друзей, родственников и коллег. Но вы не обманете ни себя, ни их. Они сожалеют, наблюдая за тем, как вы себя разрушаете. Они лучше вас видят, что вы не получаете ни удовольствия, ни поддержки.

Они знают, что их вмешательство обидит вас, но мириться с вашей деградацией они тоже не могут. Не имеет значения, насколько они дипломатичны в своих попытках показать вам самого себя со стороны, вы все равно будете негодовать. Это происходит потому, что вы сами знаете, в какой ситуации находитесь, и не в силах справиться с ней. Они просто усугубляют положение вещей, обвиняя вас в нежелании признавать очевидное. Они не просят вас сопротивляться. Просто следуйте прекрасному совету доктора Барнарда: «Неужели вы не можете держать ситуацию под контролем? Неужели вам надо так много пить? Разве необходимо обязательно употреблять спиртное по таким-то, таким-то датам? И принимать алкоголь до такого-то, такого-то времени? Обязательно ли вам пить каждый день?»

Вот теперь у вас на самом деле есть проблемы. До настоящего времени единственной проблемой была проблема чрезмерного количества алкоголя! Вы и сейчас продолжаете это делать, но к ней добавилась еще одна: вам не разрешают пить столько, сколько вам хочется! Алкоголь стал «запретным плодом», как только вы решили, что повзрослели. Алкоголь не обходился вам дорого, пока вы могли потреблять его умеренно. Теперь же он стал самой большой драгоценностью для вас: важнее жены, детей, друзей, работы и дома! Даже важнее самой жизни. Вы дошли до той стадии, к которой скатываются все алкоголики, при условии, что они живут долго. Ваша проблема в том, что вы злоупотребляете спиртным и что вам нельзя пить тогда, когда хочется. А в будущем эта проблема усугубится!

Вы оказались в невероятной ситуации: когда вы пьете, то чувствуете угрызения совести, что пьете слишком много, а когда воздерживаетесь, вам становится очень плохо. Увеличьте потребление алкоголя — и чувство вины, физический дискомфорт, финансовые проблемы тотчас возрастут. Сократите количество алкоголя — и едва ли вы проведете много времени в горестях и страданиях. На этой стадии даже иллюзия получения удовольствия исчезает. Реальность такова: вам плохо, когда вы пьете и когда не пьете. С этого времени начинает работать доктрина ОАА: «Один глоток алкоголя — это очень много, а тысяча — недостаточно».

Мы верим, что привыкли получать удовольствие и поддержку, и поэтому нелогично пить много, но в то же время нелогично ограничиваться одним глотком. Мы не можем с этим смириться. Так наступает время компромисса, попыток сократить количество алкоголя и контролировать его употребление и последующее падение, потеря самоуважения, ложь и обман. Мы понимаем, насколько все бесполезно. Путем проб и ошибок мы приходим к тому заключению, которое уже слышали в ОАА:

НЕОБХОДИМО ПОЛНОЕ ВОЗДЕРЖАНИЕ.

Неудивительно, что алкоголикам сложно это принять. Они пожертвовали хорошей работой, домой, семьей, друзьями и чувством самоуважения ради этого драгоценного нектара, оказались на дне ямы, а теперь должны были не брать в рот ни капли! Вполне естественно, что они подавлены и думают, что для выздоровления требуются долгие годы. Но что они могут с этим поделать? Они уже родились с этой проблемой. Это часть их физиологической природы. И они ничего не могут изменить, потому что они АЛКОГОЛИКИ.

ЕРУНДА!

Возможность изменить хоть что-то есть. Первое — понять природу врага. В Обществе анонимных алкоголиков применяют к алкоголикам такой подход: «один глоток — это много». Этот подход справедлив, но он должен относиться не к жертве, а к наркотику. Секрет кроется в природе таких наркотиков, как никотин, алкоголь и героин. Это яды. Действие яда, содержащегося в одной дозе, может быть незначительным, но одна доза — это уже много, так как вызывает зависимость. Ваш разум оказывается в плену зависимости, а организм становится невосприимчивым к иллюзии удовольствия и поддержки. Тенденция такова, что вы должны постепенно увеличивать дозу. В этом нет ничего нелогичного:

В ЭТОМ СУТЬ ЖИВОТНОГО НАЧАЛА.

Отравление организма плюс ежедневно увеличиваемая доза в конце концов вызовут обратное желание — воздерживаться или по крайней мере сократить потребление, хотя при этом иллюзия потребности в наркотике сохраняется. Наоборот, чем хуже ваше состояние, тем сильнее тяга получать несуществующие преимущества.

Я уже говорил, что понятия «алкоголик» нет. Я имею в виду, что определение этого слова, принятое в обществе, неверно. Мой словарь только усиливает замешательство. В нем даны два определения алкоголизма:

1) продолжительное чрезмерное потребление спиртного;

2) физиологическое расстройство, вызванное чрезмерным потребления алкоголя.

Словарь Коллинза определяет физиологию как отрасль науки, изучающую функционирование организма. Каким образом человек, который не брал в рот ни капли спиртного в течение 20 лет, может подпадать под первое определение? Из второго определения вытекает, что расстройство вызвано неумеренным потреблением алкоголя, а не неким внутренним дефектом алкоголика. Предположение обратного равносильно устранению победителя после соревнований. Это так же логично, как и выражение: «Делайте как люди, родившиеся 25 декабря, потому что они родились на Рождество».

Позвольте мне объяснить, кто же на самом деле алкоголик. Для этого мне снова надо вернуться к саррацении. Муха не обращает внимания на тот факт, что ворсинки внутри растения направлены таким образом, что у насекомого есть только один путь: ВНИЗ. Оно так очаровано нектаром, что не раньше чем насытится и захочет улететь, сможет понять, что будет не только пищей растения, но и не сможет вырваться из его ловушки. Чем больше насекомое будет бороться и сопротивляться, тем больше клейкого вещества будет вырабатывать растение и тем глубже будет погружаться насекомое. Боковая поверхность цветка в это время становится гладкой, а все ворсинки опускаются вниз. Наконец насекомое может насладиться нектаром. Но как и во всех обманных трюках, растение ничего не дает насекомому. Саррацения поймала муху, не потеряв ни капли своего драгоценного нектара.

На каком этапе насекомое потеряло контроль? Когда оно попыталось вырваться? Нет, это произошло именно тогда, когда оно осознало, что самоконтроль утрачен. С того момента, как насекомое добралось до нектара и попробовало его, оно уже было во власти растения. Такое же действие оказывают никотин, алкоголь и другие наркотики. Вы становитесь никотиноголиком, наркоманом или алкоголиком в тот момент, когда понимаете, что больше не контролируете процесс. Как в случае с насекомым, это понимание побуждает действовать, вызывает панику, но одновременно усиливается ваша зависимость. До этого вы были курильщиком или алкоголиком; нерегулярным или заядлым — это не имеет значения. Правда в том, что когда вы употребляете первую или вторую дозу, вы похожи на знаменитого исследователя, которого напоили и накормили аборигены. В суматохе подготовки к ежегодному празднику урожая вы слишком поздно понимаете, что являетесь не главным гостем, а главной его причиной!