Ирина Кульчинская - Булимия. Еда или жизнь. Первое практическое руководство по избавлению от пищевой зависимости

Возможно, у тебя бывают проблемы со стулом, чего я, конечно же, не исключаю ввиду долгих диет или же еще каких-нибудь твоих экспериментов над собою. Вообще причин может быть множество: недостаточное количество принимаемой пищи и жидкости; диета, бедная растительными волокнами; истощение организма, прием препаратов, способствующих запору; необоснованное ожидание стула; ожидание более «регулярного» или более частого стула, чем тот, который является для тебя нормальным… в таких случаях советы проктологов сводятся к следующим.

Более безопасными и не вызывающими привыкания являются три группы слабительных препаратов.

1. Увеличивающие объем кишечного содержимого — растительные волокна (пищевая клетчатка), полисахариды и производные целлюлозы. К этой группе относятся отруби, морская капуста (и препарат из нее — ламинарид), льняное семя, семя подорожника, агар-агар, препараты метилцеллюлозы. Семя подорожника, являющееся источником пищевых волокон, стало основой создания препарата — мукофальк.

Эти препараты известны как наполнители, они абсорбируют воду и формируют каловые массы, что вызывает их нормальное продвижение с сокращением мускулатуры кишечника, способствует облегчению дефекации. Эти средства совершенно безопасны и могут применяться годами.

2. Размягчающие фекалии — минеральные масла, вазелиновое масло. Они также безвредны, но их длительное применение не рекомендуется. Вазелиновое масло действует на всем протяжении кишечника.

3. Повышающие осмотическое давление кишечного содержимого (невсасывающиеся соли, многоатомные спирты). К этой группе препаратов относятся: лактулоза, сорбитол, свечи с глицерином, голител. Эти препараты не всасываются в кишечнике, связывают воду, повышают количество жидкости в каловых массах, что придает им мягкую кашицеобразную консистенцию. Данные препараты усиливают перистальтику, способствуя очищению кишечника при сохранении электролитного баланса, используются курсами в течение максимум 2 недель.

От препаратов следующей, четвертой, группы я бы рекомендовала воздержаться вообще, а если нужно, то и «возлечиться» от них же, точнее, от злоупотребления ими.

4. Раздражающего действия или стимулирующие функцию кишечника, его моторику и пропульсивную сократительную способность. К ним относят фенолфталеин, бисакодил, касторовое масло, солевые слабительные (раствор магнезии), различные травы (листья сенны, каскара, алоэ, кора крушины, корень ревеня). Эти средства способствуют усилению перистальтики, могут сопровождаться болями в животе, приводить к поносам с потерей жидкости и электролитов. Они должны применяться однократно, не часто, по строгим показаниям (подготовка к операции на толстой кишке, к колоноскопии, ирригоскопии).

Вообще, конечно, прием слабительных и их дозировку назначает врач, так как различные препараты обладают и разным спектром побочных эффектов. Главное, чтобы ты осознавала, когда ты ими пользуешься по необходимости, а когда — из-за желания похудеть с их помощью, что приводит к злоупотреблению слабительными со всеми отрицательными последствиями.

Работа, направленная на отвыкание от слабительных препаратов, очень кропотлива, особенно тогда, когда к жалобам, связанным с задержкой стула, присоединяются жалобы, свойственные синдрому раздраженного кишечника (тянущие, иногда схваткообразные боли в животе, метеоризм и др.).

Вывод: выбором легких путей для похудения ты себя не обманешь, лучше в который раз задумайся: а нужно ли оно тебе?

Я еще не могу похвалиться тем, что полностью контролирую свое пищевое поведение, но я уверена, что причиняю себе гораздо меньше вреда, чем раньше. А это уже очень много.

У меня было несколько периодов, когда я вызывала рвоту и пила слабительное.

Все началось с того, что я сначала резко похудела, просто отказалась от еды. А следом у меня начались приступы обжорства. Когда я растолстела до 80 кг, я поняла, что не могу так жить. Помню, как смотрела в зеркало и ужасалась. Просто не верила, что это я.

Тогда я случайно узнала, что можно ставить клизму и тогда кишечник очищается. Я, конечно же, стала использовать этот способ, но в желудке все равно было много съеденного.

На этом этапе я попала в клинику из-за депрессии и булимии, именно тогда я узнала, как это называется. И там сильно похудела, так как меня там «худели» и я почти месяц голодала. И еще, общаясь с такими же, как я, узнала много нового о рвоте и слабительных. Оказывается, я делала это неумело. Уроки техники преподали «сокамерники».

После клиники я даже некоторое время удерживала вес, но недолго.

Слабительные таблетки я пила постоянно. Однажды после очередной коробки слабительного я почувствовала, что мой желудок буквально прожигает боль, мне казалось, что в стенке желудка образовывается дыра. Дома я была в тот момент одна, была ночь, я нашла единственный способ спасения — молиться. Просто о том, чтобы остаться живой. Это меня тогда очень напугало. Кроме того, вес удерживать это помогало очень сомнительно. Я все равно толстела.

Приступы при этом учащались. Мысль о том, что я все равно еду из себя выведу, позволяла бесконтрольно жрать.

К тому моменту я переехала в другую страну и стала жить в чужой семье, где не могла себе позволить ни вызывать рвоту, ни пить слабительные. Вес я немного набрала, так как приступы обжорства продолжались, а очистки не было. Но немного!!! Так как ела я все-таки МЕНЬШЕ из-за отсутствия возможности чистки!

Вообще сейчас я пришла к выводу, что единственное, что мне помогало худеть и хорошо себя чувствовать, — это нормальное питание. Если я ела относительно мало (относительно приступов), то худела. А если были обжорства, то ни слабительные, ни рвота мне не помогали. Приносили только вред и плохое самочувствие.

А вот с приступами надо было как-то справляться. Искать причины и способы. Тут началась работа.

Я поняла, что совсем не хочу худеть, а хочу просто нормально питаться, без обжорств, вкусно и с удовольствием. И главное — жить с удовольствием и без боли.

Тело сейчас совсем не худое. Но оно приобрело жизнь и чувствительность, которой раньше не было.

И хоть, как я упомянула вначале, пока что не все получается, я знаю, что я на верном пути. Я просто живу!

Во-первых, давай сразу определим, что означает термин «микрокризис». Я определяю это так: общее возбужденное состояние психики, возникающее ниоткуда (хотя порой и по каким-либо причинам). Я его еще именую «агония жора», когда «накатывает» желание пойти и, распахнув дверцу холодильника, быстро и не задумываясь над происходящим, проглотить все имеющиеся там продукты. Или же за обильно накрытым столом нет сил удержаться, страсть как хочется «без тормозов» оторваться один раз — последний, — как перед смертью. Произошло это или еще нет, в общем-то, роли не играет. Главное, что в голове опять возник этот «зуд», эта прежняя жгучая страсть к еде.