Галина Абрамова - Введение в практическую психологию [плохое качество OCR]

уменьшение напряжения, сокращение эмоциональной дистан-

ции участников группы, выработка умения выражать свои

чувства, понимать чувства, мысли, желания, свои и друго-

го человека.

Психогимнастику обычно начинают с упражнений на вни-

мание, это, на. пример, следующие упражнения:

1) <���Гимнастика с запаздыванием>: вся группа повторяет

обычное движение или физическое упражнение, отставая от

ведущего на одно движение. Темп упражнения постепенно

нарастает.

2) <���Передача ритма по кругу>. Вслед за одним из уча-

стников группы все ее члены поочередно по кругу повторяют,

хлопая в ладоши, заданный ритм.

3- <���Передача движения по кругу>. Один из участников

начинает действие с воображаемым предметом так, чтобы

действие можно было продолжить, сосед продолжает дейст-

вие и воображаемый предмет обходит весь круг.

4) <���Зеркало>. Участники группы разбиваются на пары и

110 очереди повторяют движение своего партнера.

201

Упражнения на снятие напряжения состоят из простейших

движений; я иду по воде, по горячему песку, спешу на рабо-

ту, возвращаюсь с работы, иду к врачу, упражнение <���третий

лишний> и другие.

Упражнения на сокращение эмоциональной дистанции с

партнером (предполагается уменьшение пространственной

дистанции): разойтись с партнером на узком мостике, сесть

на стул, занятый другим человеком, успокоить обиженного

человека, выразить прикосновением свое отношение к друго-

му человеку, <���передача чувства по кругу> и т. п.

Невербальное поведение. Упражнения на понимание

чувств другого человека:

1) Разговор через стекло: договориться о чем-либо с по-

мощью жестов.

2) Изобразить то или иное состояние человека, например

радость, гнев, обиду, сочувствие, ненависть и т. п. Изобра-

зить психологические особенности другого человека и себя:

каков я есть, каким я был, каким я кажусь другим, каким

хочу быть и т. п.

3) Понять, какое чувство хотел выразить другой человек.

4) Обратить на себя внимание группы.

Все упражнения входят в подготовительную часть работы

группы.

На других занятиях возрастает роль пантомимы. Психо-

лог задает тему и клиенты выражают ее невербальными

средствами. Темы психотерапевт ориентирует как на проб-

лемы отдельного клиента, так и на проблемы всех участни-

ков группы, на межличностные отношенп. ч в группе. Приме-

ры тем: 1) <���Преодоление трудностей> (все участники в пан-

томиме по очереди изображают, как они s-то делают), 2) <���За-

претный плод> (все клиенты по очереди показывают как они

себя ведут в ситуации, когда их желание расходится с внеш-

ними или внутренними нормами — роль запретного плода

играет любой предмет). 3) <���Моя семья>-методика социаль-

ный атом: клиерт выбирает членов группы и рассаживает их

в пространстве так, как это, по его мнению отражает в про-

странстве отношения эмоциональной близости между члена-

ми семьи. Полученный рисунок обсуждается с членами груп-

пы с позиций, например, смены ролей. 4) Тема <���Скульптор>-

один из членов группы выступает в роли скульптора, т. е.

придает членам группы позы, которые выражают его пред-

стаплепие об особенностях членов группы и их конфликтов.

5) lei.ia <���Чувства>-выразить (или, понять) отношение к

каждому члену группы. 6) Тема <���Моя группа>-выразить

"02

или понять свое отношение к членам группы, расставив и их

в пространстве. Физически расстояние характеризует сте-

пень эмоциональной близости.

Все переживания участников группы и результаты их дей-

ствий являются предметом обсуждения в группе — предме-

том круппового взаимодействия.

Проективный рисунок. Его тема задается или же дается

свободная тема. Примерные темы: какой я, каким бы я хо-

тел быть, каким кажусь окружающим, моя семья, мои роди-

тели, я среди людей, мое представление о больном неврозом,

мое представление о здоровом человеке, самая большая труд-

ность, самое неприятное переживание (указать период жиз-

ни или вообще), моя главная проблема, что мне не нравится

в людях, три желания, остров счастья, жизнь без невроза, мой

любимый герой, кго-либо из членов группы, мой день рож-

дения и т п. На рисование дается 30 минут. Затем рисунки

вывешиваются и начинается обсуждение. Сначала о рисунке

говорит группа, а потом — автор. Обсуждаются расхождения

в интерпретации.

Может быть и другой вариант рисования — вся группа

рисует одну картину. В этом случае обсуждается участие

каждого члена группы, характер вклада и особенности взаи-

модействия его с другими участниками рисования.

К невербальным формам относятся также методы психо-

терапии, основанные на лечебном влиянии общения с искус-

ством: музыкотерапия, библиотерапия, имаготерапия, артте-

райия, натуртерапия, разговорная (логотерапия), гештальт-

терапия, трансактный анализ, морита-терапия.

. Остановимся кратко на каждом из этих видов терапии,

рассматриваемых нами как методы психотерапевтического

воздействия.

Музыкотерапия. Считается, что этот метод наиболее эф-

фективен, если музыку исполняет сам психотерапевт, возни-

кает обстановка спонтанного взаимодействия, большей ау-

тентичности, доверительности. Авторы, применяющие его счи-

тают, что у этого метода есть не только положительные

стороны, но и отрицательные — клиенты отмечают повышен-

ную тревожность, утомляемость, раздражительность. При-

мерная программа для занятий по музыкотерапии:

}. Бах. Соната соль минор ч. 1. Шопен. Соната № 3. с. Ч.

Рахманинов, 1-й концерт, ч. 1.

2, Шопен. Ноктюрн ми-бе-моль мажор, соч. 9, № 2. Шу-

берт, 7-ая симфония до мажор, ч. 2. Чайковский, времена го-

да, февраль.

20S

'3. Лист. ноктюрн № 3. Моцарт 25-ая симфония, Ч. 2.> Шо-