Владимир Яковлев Вайнер - Уход за мозгом [litres]

11. В школе мне легко давалось чистописание – я не делал(а) помарок. Да/Нет

12. В детстве мне нравилось разбирать вещи, чтобы понять, как они работают. Да/Нет

13. Мне быстро наскучивает одно и то же дело. Мне комфортно выполнять разные дела. Да/Нет

14. Мне не нравится быстрая езда, она меня нервирует. Да/Нет

15. Мне больше нравится читать романы, чем публицистику. Да/Нет

16. Мне проще найти дорогу по карте, чем по уличным указателям. Да/Нет

17. Я регулярно общаюсь с семьей и друзьями. Да/Нет

18. В детстве мне нравились игры с физической активностью. Да/Нет

19. Я легко представляю вещи в трех измерениях. Например, могу представить себе, как будет выглядеть здание по наброску архитектора. Да/Нет

20. В детстве мне нравилось усовершенствовать вещи, делать их более красивыми. Да/Нет

Теперь обработайте результаты.

Вы получаете 1 балл за каждый положительный ответ на вопросы 1, 3, 6, 7, 9, 10, 11, 14, 15, 17.

И по 1 баллу за каждый отрицательный ответ на вопросы 2, 4, 5, 8, 12, 13, 16, 18, 19, 20.

Чем ближе ваш общий балл к 20, тем более женским является ваш мозг.

Чем ближе ваш общий балл к 1, тем более он мужской.

«Эволюция мозга не только с избытком перекрыла нужды доисторического человека – это вообще единственный случай, когда эволюция оснастила живое существо органом, который это существо не умеет использовать».

Джон Рокфеллер, возглавляющий список самых богатых людей мира, заработал свои первые деньги в 7 лет, копая картошку у соседей. В 12 лет он организовал свой первый бизнес – выращивал индюшек на продажу. В 13 лет накопил свои первые 50 долларов и отдал их в долг под проценты. Свой первый миллион Джон Рокфеллер заработал на нефти. А дальше всю жизнь приумножал богатство, усердно работая почти до самой смерти.

Означает ли это, что у Рокфеллера была соответствующая генетическая предрасположенность? Или на него повлияли воспитание, среда и ролевые модели, которые с раннего детства определили направленность развития его мозга?

А какая разница?

Наши интеллектуальные способности частично предопределяются генетически, частично формируются воспитанием и средой, в которых проходят наше детство и юность [20] Подробнее про это в главе «Есть ли у мозга врожденные способности?». .

И хотя кажется, что это очень разные факторы, с практической точки зрения между ними нет особой разницы. Мы не можем поменять то, как сложилось наше детство, в той же степени, в какой не можем поменять и свой генетический мейкап.

Влияет ли на нас генетика или воспитание, но, так или иначе, мы приходим во взрослый возраст с уже сложившимися интеллектуальными способностями.

И какими бы эти способности ни были, нам их не хватает. Каким бы умным ни был наш мозг, нам всегда хочется, чтобы он стал еще умнее.

Можно ли сделать мозг умнее?

Можно. Не только воспитание, но даже генетическая предрасположенность не определяют того, насколько умным вы можете сделать свой мозг.

Но только сперва нужно понять, что такое «ум»?

За ответ на этот вопрос американский нейробиолог Эрик Кандел получил Нобелевскую премию.

Кандел доказал, что ум, интеллект – это физические, а не психологические понятия. Ум имеет вполне конкретное физическое выражение.

В мозге содержится примерно 90-100 миллиардов нейронов – нервных клеток. Каждый нейрон – это крохотный компьютер или микропроцессор. Обмен информацией между нейронами происходит с помощью электрохимических сигналов – импульсов, возникающих между нейронами.

Каждый раз, когда мы узнаем что-то новое, между нейронами возникает связь – синапс. Нейроны, которые связались друг с другом, объединяются в группу и образуют сеть.

Количество нейронов у всех людей примерно одинаковое. Однако количество связей между этими нейронами может очень сильно отличаться и зависит от того, насколько активно вы пользуетесь мозгом, какое количество новой информации усваиваете.

Эти связи и есть ум.

Количество, разветвленность и качество нейронных связей определяют уровень нашего интеллекта.

Умный мозг отличается от глупого степенью сложности и разветвленности нейронной сети.

Скорость работы мозга, способность быстро соотносить и анализировать информацию, способность находить нестандартные решения, ясность мышления – все это является выражением степени сложности и разветвленности связей между нейронами.

Новые нейронные связи могут возникать в течение всей жизни. И это означает, что сделать ваш мозг умнее – абсолютно реальная задача в любой момент вашей жизни, вне зависимости от возраста.

Вопрос только в правильном методе.

Чем больше вы нагружаете мозг, тем легче он переносит нагрузки.

Говорят, например, что хорошо развивает мозг игра на музыкальных инструментах, или изучение иностранных языков, или шахматы, или го. Правда ли это?

И да, и нет.

Единственный способ сделать наш мозг умнее – это увеличивать сложность и качество его нейронных связей и нейронных сетей.

Как этого добиться?

Принцип – прост. Любое новое дело дает прирост новых нейронных связей. Любое старое дело – не дает.

Новые знания и умения создают новые связи между нейронами. Повторение пройденного новых связей не создает.

Шлифовать навыки и добиваться вершин мастерства не обязательно. Максимальный «прирост ума» идет на начальном этапе обучения.

Иными словами, не существует специальных форм деятельности, которые делали бы нас умнее. Умнее делает вас любое новое дело, которым вы займетесь после того, как освоите то, которым занимаетесь сейчас.

Если вы решите выучить новый язык, первое время это будет развивать ваш мозг. Но как только вы освоите базовый уровень и язык перестанет быть для вас новым, эффект снизится.

Ровно то же самое касается игры на музыкальных инструментах, интеллектуальных игр или любого иного занятия.

Хотите стать умнее, учитесь новому, пока оно остается для вас новым.

Начать можно с мелочей.

Попробуйте одеться с закрытыми глазами. Написать записку вслепую.

Попробуйте перепоручить часть рутинных дел левой руке, если вы правша. Или наоборот.

Поезжайте на работу новой дорогой, не включая навигатор. Познакомьтесь с новыми людьми. Начните учить совершенно ненужный вам португальский или займитесь абсолютно для вас бессмысленным гончарным делом.