Владимир Яковлев Вайнер - Уход за мозгом [litres]

Чем больше вы нагружаете мозг, тем легче он переносит нагрузки.

Не бойтесь добавить к португальскому гитару, к гитаре – вышивание крестиком. Сами не заметите, как научитесь попутно укладывать ламинат и сочинять стихи.

Главное, чтобы это было абсолютно новое дело.

Но только не надейтесь, что ваш мозг сразу же начнет поддерживать подобные начинания.

Как только вы предложите мозгу что-то новое, он тут же спросит: зачем? Найдет тысячу причин, почему не нужно впустую тратить время. Начнет пугать: в твоем возрасте это невозможно осилить! Или торговаться: давай начнем новую жизнь с понедельника, а еще лучше с первого числа или с нового года.

Подчинились – мозг будет обрастать мхом и терять эффективность. Настояли на своем – мозг будет совершенствоваться.

Плюс в том, что сопротивление мозга новому не продолжается долго. Достаточно несколько раз настоять на своем, и очень скоро из ленивой скотины мозг превратится в любознательного ребенка, которому все интересно и всего мало.

Превратится навсегда? Нет, не навсегда. Создавая нейронные сети, наш мозг руководствуется принципом: «Используй или потеряй». Если вы перестаете нагружать мозг новыми знаниями, кормить его новыми впечатлениями, нейроны будут втягивать некоторые свои окончания, которые они отрастили для обмена информацией, и нейронные сети будут постепенно редеть.

Реально не только сделать мозг умнее.

Сделать мозг глупее тоже вполне реально и тоже на протяжении всей жизни.

Если был неудачный старт – интеллектуальные гены не достались в наследство, с воспитанием и образованием в детстве не повезло, есть ли шанс выбраться из интеллектуальной нищеты?

К счастью, «неблагоприятный старт» – это не приговор. Пожизненная интеллектуальная нищета грозит только тем, кто сидит сложа руки и не прилагает никаких усилий для того, чтобы сделать свой мозг умнее.

Майкл Фарадей родился в очень бедной семье, не смог окончить школу, в 13 лет начал работать переплетчиком в книжном магазине. Свой первый «стартовый капитал» он заработал, читая книги по физике и химии, которые отдавали ему в переплет. В 21 год Фарадей впервые попал на публичные лекции великого ученого Хэмфри Дэви в Королевском институте Великобритании. В 33 сам стал членом Лондонского королевского общества.

Без базовых школьных знаний, одним только самообразованием и усердным трудом «сколотили свои научные капиталы» астрофизики Милтон Хьюмасон и Борис Кукаркин, энтомолог Виктор Гребенников и величайший математик Израиль Гельфанд.

Такой же путь прошел известный американский нейролингвист, логик и математик Уолтер Питтс – от чтения книг и слушания публичных бесплатных лекций до создания искусственных нейронов и разработки искусственного интеллекта.

Есть ли какой-то возрастной предел, после которого уже невозможно стать умнее?

Наш мозг – уникальный орган: он не стареет, не изнашивается и очень хорошо отзывается на загрузки. Это касается любого возраста. Все зависит не от того, сколько вам лет, а от того, как вы пользуетесь своим мозгом [21] Подробнее о том, может ли мозг постареть, – в главе, которая так и называется «Может ли мозг постареть?». .

Развивают ли мозг «тренажеры для ума» в мобильных приложениях?

Когда вы играете в эти мини-игры, выполняете сначала несложные задания типа найти подходящую пару или подобрать нужное слово, потом переходите на более высокий уровень, мозг учится только одному: играть с этим конкретным приложением в предложенные игры.

Наш мозг – уникальный орган: он не стареет, не изнашивается и очень хорошо отзывается на загрузки.

Но переноса навыков, отработанных в игре, в реальную жизнь не происходит. Почему? Ответ на этот вопрос нашел американский нейробиолог профессор Лоуренс Кац. Он объяснил, что все дело в отсутствии мультисенсорной тренировки: «Цифровые программы когнитивного тренинга задействуют в основном визуальное восприятие, гораздо реже слуховое и никогда не используют все ваши чувства».

Первые исследования на эту тему были проведены в 2014 году. 69 специалистов в области психологии и неврологии Стэнфордского университета подписали тогда достаточно резкое обращение к общественности: «Мы возражаем против утверждения, что игры для мозга предлагают потребителям научно обоснованный способ уменьшить или обратить снижение когнитивных функций».

В 2016 году в Великобритании было проведено масштабное исследование пользователей сервиса для саморазвития «Lumosity». Эксперименты продолжались несколько месяцев. Все изменения в работе мозга испытуемых фиксировались с помощью МРТ.

Аналитики подвели итог: у всех, кто занимался саморазвитием, не повысился ни уровень концентрации, ни скорость принятия решений.

Подобные исследования проводятся в разных странах регулярно. По мере выхода на рынок новых приложений для саморазвития. Чуда пока еще ни разу не произошло.

Можно ли доверять тестам IQ?

В 2012 году психологи из Университета Западного Онтарио провели эксперимент, в котором участвовали 100 тысяч добровольцев. Всем им предложили пройти 12 различных тестов IQ. До и после прохождения теста проводилось сканирование мозга участников.

Проанализировав информацию, ученые пришли к выводу, что интеллект нельзя измерить с помощью тестов IQ, поскольку эта система измерения не учитывает всех параметров интеллекта и познавательных способностей.

Вывод из этого эксперимента ученые сделали такой: «Тесты IQ – бессмысленны, поскольку говорят лишь о том, умеете ли вы проходить тесты, либо не сильны в них».

Ученые пришли к выводу, что интеллект нельзя измерить с помощью тестов IQ, поскольку эта система измерения не учитывает всех параметров интеллекта и познавательных способностей.

«Испокон веков или, по крайней мере, с тех пор, как ученые принялись ковыряться в человеческих мозгах, считалось, что структура мозга неизменна. Это дело решенное, а не проект в стадии разработки. Мозг может меняться лишь в одну сторону – слабеть с возрастом. Но за последнее десятилетие нейробиологи обнаружили, что мозг – как жаждущий знаний ученик – поразительно чутко реагирует на любой опыт. Попросите его решать каждый день задачки, и он станет сильней в математике. Попросите его чаще волноваться, и он станет более беспокойным. Попросите сосредотачиваться, и он станет гораздо внимательнее».