Зоя Гарина - Полный курс эстрадного мастерства

«Какой из тебя артист? – будут восклицать возмущенные «доброжелатели». – Иди учись на бухгалтера!» Но когда вы начнете пожинать первые плоды своих усилий, когда удача улыбнется вам, будьте готовы к тому, что вас начнут осуждать за ваши достижения еще больше. К сожалению, мало кто умеет радоваться чужим успехам.

Чаще всего окружающий нас социум похож на ведро с раками. Если нескольких выловленных раков положить в ведро, то они уже никуда не убегут. Поскольку когда один из них пытается выбраться из ведра, то остальные раки хватают его и затаскивают обратно. Помните этот пример и не поддавайтесь влиянию тех, кто пытается вас утащить в болото серой, посредственной жизни.

Но у любой медали две стороны. Вы можете не принимать в расчет мнение людей, окружающих вас, но не стоит при этом к ним относиться пренебрежительно или свысока.

Помните, любой человек, оказавшийся рядом с вами, ничем не хуже вас; точно как и любой человек, добившийся успеха – ничем не лучше вас.

Пусть никогда ваша уверенность в себе и своих силах не обернется надменностью. Надменность – одно из неприятнейших, отталкивающих качеств человека. Я абсолютно уверена в том, что надменный человек никогда не станет хорошим артистом.

Очень важно для развития уверенности в себе научиться наблюдать за собой со стороны. Вы просыпаетесь утром, торопитесь, выполняете какую-то работу, с кем-то встречаетесь, о чем-то говорите, улыбаетесь или нервничаете… Жизнь как жизнь… Но какое впечатление производите вы на окружающих? Могут ли они сказать о вас: «Этот человек уверен в себе. Он знает и понимает, что он делает». Как вам узнать это? А вы попробуйте сформировать свое личное отношение к самому себе. Отношение, основанное на собственных наблюдениях.

Не удивляйтесь, это вполне возможно. Возьмите себе за правило: каждый вечер, укладываясь спать, мысленно, желательно последовательно, «прокручивайте» в своем сознании, как некое кино, события прожитого дня. Попытайтесь на эти события смотреть не как участник, а как сторонний наблюдатель. Дайте каждому событию свою оценку с точки зрения уверенности в себе и безупречности поведения. Если вы находите, что ваше поведение не говорит о вас как об уверенном в себе человеке, то «перекроите» свои воспоминания. Мысленно присвойте себе другое поведение – такое, которое наделило бы вас этим качеством. Ведь у вас уже есть прекрасная практика с присвоением успешной личной истории?

А как выглядит уверенный в себе человек? Уверенного человека легко узнать по походке, по манере разговаривать. Достаточно только привыкнуть держать осанку и не горбиться, как вы уже начнете выглядеть гораздо увереннее. Когда вы начнете выглядеть увереннее, это чувство передастся вашей психике, и вы действительно начнете чувствовать себя увереннее. Немаловажно также то, что люди вокруг чувствуют вашу уверенность или неуверенность. Если вы уверены в себе, то к вам будут относиться с большим уважением, нежели к тому, кто не имеет этого качества. Может, вы не замечаете этого, но у людей неуверенных в себе нет красивой осанки, у них нет твердого взгляда, твердой походки.

А у вас красивая осанка? Если нет, то можете воспользоваться простым упражнением – и вскоре красивая осанка станет бесценным приобретением вашего имиджа.

Это довольно простое упражнение: утром, или когда вам удобнее, встаньте спиной к стене так, чтобы стены касались пятки, ягодицы, локти, ключица и затылок, и постойте так в течение десяти минут. После этого упражнения вам будет проще держать спину прямой, а плечи развернутыми во время ходьбы, однако стоит все же первое время напоминать себе необходимость ходьбы с прямой спиной, а через некоторое время это вой дет в привычку.

Чтобы ускорить привыкание к ходьбе с ровной спиной помогите себе следующим ощущением: представьте, что к вашей макушке привязана тонкая, но прочная струна, уходящая высоко в небо. Эта струна натянута и не дает вам возможности сгорбиться. Как только вы начинаете горбиться, невидимый кукловод натягивает эту воображаемую струну – и вы снова с великолепной осанкой!

Помните, что вместе с походкой и осанкой чувство уверенности в глазах окружающих придает и ваш голос. То, как вы говорите, очень важно.

Вы можете прекрасно и выразительно петь, но в жизни ваша речь невнятна и неубедительна. Необходимо исправить эту немаловажную деталь, мешающую окружающим воспринимать вас как человека, уверенного в себе.

Если вы научились хорошо и чисто петь, то неужели простая разговорная речь может вызвать у вас затруднения? Нет, конечно! На самом деле не так важно, что вы говорите, важно то, как вы говорите! Согласитесь, что оратора, который мямлит слова, нечетко их произносит или сглатывает куски фраз, вряд ли кто-то станет слушать. Тогда же как оратора, говорящего четко, убедительно и с хорошей дикцией, хорошо поставленным голосом будут слушать, вероятно, очень внимательно и с большим интересом.

Заострите свое внимание на том, как и что вы говорите, как с кем вы разговариваете? Как вы общаетесь с начальником? А как разговариваете со своими близкими? С друзьями? Задайте себе подобные вопросы и проанализируйте ответы на них. Возможно, после этого анализа вы придете к интересным для себя выводам.

Если ваши мысленные рассуждения не дают материала для анализа вашей бытовой речи, то у вас уже есть опыт записи своего голоса на диктофон. Воспользуйтесь этим нехитрым приемом еще раз и запишите свои бытовые разговоры, затем прослушайте и проанализируйте. Я думаю, что у вас достаточно навыков, чтобы быстро и успешно справиться с обнаруженными недостатками.

Еще одна отличительная черта уверенного в себе человека – уверенный взгляд. Если вы ведете себя как вполне уверенный в себе человек, но сами еще не чувствуете в себе этого состояния, то глаза вас непременно выдадут.

Глаза отражают внутреннюю суть человека, его внутреннее состояние. Помните выражение: «Глаза – зеркало души». Заставьте себя при общении с кем-то бы ни было смотреть в глаза собеседнику. Смотреть без вызова, доброжелательно, что бы в вашем взгляде отражались все чувства, которые вызывает в вашей душе беседа.

Попробуйте научиться выражать взглядом удивление, интерес, доброжелательность, несогласие, сомнение, гнев… Мне хочется вам предложить еще одно упражнение по воспитанию в себе уверенности.

Да. Не удивляйтесь. Этот способ – медитация. Выполняется она очень просто. Уединитесь в спокойном месте, в котором вас никто не потревожит, закройте глаза, сделайте несколько медленных и глубоких вдохов-выдохов. Забудьте, отпустите все вас беспокоящее и расслабьтесь.