Том Джексон - Взламывая психиатрию

КПТ пытается разорвать порочный круг бесполезных мыслей и поведения, которое их вызывает, и затем приводит человека к патологическим эмоциональным реакциям.

У Эрика Эриксона был план – план для разума. Он верил, что человеческий умразвивается в несколько этапов. Эти этапы изначально предопределены, но созданный ими разум – нет.

Эриксон, последний в длинной очереди немецких психоаналитиков, давно занял отличную от Фрейда позицию. Фрейд сказал, что бессознательное Оно является доминирующей силой в разуме. Эриксон не согласился, заметив, что босс здесь – сознательное Эго. Следовательно, с рождения разум развивается проходя через череду конфликтов – или кризисов – в Эго, которое возникает при столкновении с людьми и культурой, в окружении которых вы находитесь. Каждый кризис разрешается в результате усвоения одной из основных добродетелей. Эриксон описал восемь этапов, когда кризис получает такое разрешение, причем они последовательно проходятся в течение всей жизни.

Первые четыре стадии затрагивают детство (возраст указан в таблице ниже). На этапе 1 младенец обнаруживает, что мир неопределенен, и учится доверять своему опекуну (и, надеюсь, не напрасно). На этапе 2 ребенок учится контролировать свое тело, но обнаруживает, что оно часто ошибается. Тем не менее дети начинают понимать, что если они обдумают свое следующее действие, то смогут выполнить все, что им нужно. На этапе 3 ребенок учится делать и получать то, что ему хочется, не причиняя вреда другим, а на этапе 4 у детей развиваются знания и навыки, и это повышает их самооценку.

Этапы 7 и 2 жизненного цикла Эриксона в действии.

Этап 5 протекает в подростковом возрасте, когда человек разбирается со своей идентичностью. Если этот этап заканчивается плохо, то, по словам Эриксона, человек будет страдать от кризиса идентичности во взрослом возрасте. Кризис идентичности оказывает влияние на этап 6, когда мы учимся строить интимные отношения. На этапе 7 люди в основном работают на благо следующего поколения, но бьются изо всех сил, чтобы быть заинтересованными в процессе. Наконец, на этапе 8 вы оглядываетесь назад на прожитую жизнь и либо чувствуете удовлетворение, либо отчаиваетесь. Удачи!

Хорошее психическое здоровье – не то состояние, которое может быть зафиксировано раз и навсегда, – пришел к выводу Карл Роджерс, – потому что путь к счастью у каждого свой. Поэтому лечение психических заболеваний становится для каждого очень личным проектом.

Получив религиозное воспитание, Карл Роджерс посвятил свою жизнь гуманистическим идеям и стал борцом за мир во всем мире.

Как и некоторые психотерапевты 1950-х годов, Карл Роджерс разочаровался в техниках, доступных ему для работы. Бихевиористы работали, чтобы восстановить баланс ума, подавляя негативное поведение – и эмоции, что пришли с ним, – и усиливая позитивное. Это говорит о том, что хорошее психическое здоровье стало чем-то вроде маяка удачи посреди пучины нездоровых способов времяпрепровождения. Напротив, психоаналитики настаивали на том, что хорошее психическое здоровье приходит, если человек может удовлетворить все свои первобытные побуждения без создания внутреннего конфликта. И та, и другая школы мышления предполагают, что хорошее психическое здоровье – это фиксированное идеальное состояние, что-то, что априори есть у всех здоровых людей. У Роджерса не было ничего. Люди постоянно меняются, и их умственная жизнь меняется вместе с ними. Поэтому, рассуждал Роджерс, человек с психическим расстройством должен научиться быть счастливым по-своему.

Роджерс разработал терапию, которая учитывала этот подход. Он сказал, что наши проблемы возникают вследствие защиты от того, что нам не нравится в жизни, и мы чувствуем, что не можем это контролировать. Это означает, что мы блокируем множество способов думать и чувствовать, которые на самом деле позволят нам чувствовать себя счастливее. Цель личностно ориентированной терапии – сломать этот барьер, и Роджерс призывает нас осознать все наши эмоции. В результате мы начинаем ощущать себя целостно, а не только видеть ту часть, которую мы отгородили ото всего остального. Мы можем не нравиться себе, или нам нравится далеко не все, что есть в нас, но Роджерс напоминает, что не стоит судить себя. Теперь, получив возможность свободно и доподлинно выражать самих себя, мы избавляемся от необходимости занимать оборонительную позицию и создаем пространство для появления более добродетельной части своей личности.

Клиент-центрированная психотерапия Карла Роджерса – процесс длиною в жизнь.

Работая почти 10 лет независимо друг от друга, двое ученых, занимающихся экспериментальной психологией, сделали себе имя, изучаянеобыкновенное стремление человека соглашаться с другими и быть послушным.

В эксперименте Соломона Аша, который был проведен в 1951 году, приняли участие более 100 человек. Каждого из них испытывали в группе с семью помощниками Аша. Группе показывали тестовые карточки, подобные тем, что изображены на иллюстрации слева. Участники должны были ответить, какая из трех линий на правой карточке соответствует линии на левой карточке. Нужно было просмотреть 18 пар карточек и, соответственно, ответить на 18 вопросов, причем каждый раз подопытный участник должен был отвечать последним в группе. В первых шести тестах помощники Аша давали правильный ответ. В оставшихся 12 они отвечали неправильно, но одинаково неправильно. Что в этой ситуации делал испытуемый? Только в 30 % случаев он отвечал отлично от остальной группы. В интервью, которое многие из участников давали после прохождения теста, они признавали, что дали неправильный ответ, чтобы их позиция соответствовала общему мнению.

Парадигма Аша