Леонид Руденок - Как бросить пить?

Пьяный человек – неспособен адекватно оценивать обстановку вокруг себя и принимать разумные решения. На словах звучит не так страшно. Если посмотреть в интернете видео с авариями, произошедшими по вине пьяных водителей – можно усилить эффект восприятия вышесказанных слов о потенциальной опасности употребления алкоголя.

На этом список причин, чтобы бросить пить – разумеется, не заканчивается. Есть список продуктов и лекарств, с которыми сочетать алкоголь смертельно опасно. Мало кто об этом задумывается. Принимая лекарства – сперва необходимо проконсультироваться с доктором, прежде чем позволить себе выпить спиртного. Как и нельзя смешивать тонизирующие вещества с алкоголем, например, кофеин или энергетик.

Алкоголь угнетает нервную систему, а энергетик стимулирует. В сочетании выпитая смесь маскирует реальную степень опьянения. Из-за чего человек выпивает больше алкоголя. Как следствие, увеличивается нагрузка на печень. А также проявляются побочные эффекты, такие как, повышение артериального давления и спазмы сосудов головного мозга.

Согласно информации Всемирной организации здравоохранения, в результате употребления алкоголя в мире ежегодно происходит 3 миллиона смертей, что составляет 5,3% всех случаев смерти. А также существует причинно-следственная связь между употреблением алкоголя и рядом психических расстройств. По данным Национального института изучения алкоголизма в США, регулярно выпивающие люди – имеют повышенный риск заболевания печени и сердца. А также возрастает вероятность инсульта. Вдобавок пьющие люди усугубляют негативный эффект от имеющихся проблем в своём организме, таких как диабет и гипертония.

Научное исследование под руководством учёного Николаса Канделяриа (Nicholes R. Candelaria), опубликованное в научном журнале PLOS ONE 14 декабря 2015 года – показало, что употребление 10 граммов алкоголя в день, что эквивалентно небольшому бокалу вина – повышает риск возникновения рака груди женщин на 5% – 9%. И вишенка на торте для тех, кто планирует стать родителями, регулярное употребление спиртного – повышает вероятность произвести на свет ребёнка с врождёнными заболеваниями.

Для большинства людей веской причиной бросить пить – становятся результаты анализов, полученные после посещения врача. Я рекомендую отказаться от алкоголя навсегда, прежде чем это придётся сделать из-за проблем со здоровьем. Существуют эффективные техники, чтобы бросить пить. О них я пишу в своих книгах и рассказываю на своём YouTube канале: Леонид Руденок. Посмотри мои видео, чтобы избежать опасных последствий от употребления алкоголя.

До 30 лет я позволял себе пить алкоголь по выходным и в будни. В моё сознание социум внедрил установку, что алкоголь и сигареты – спасательные депрессанты, помогающие расслабиться и восстановить силы, а также уместные к применению для того, чтобы глушить периодически возникающее чувство тревоги. Разберём эту деструктивную установку по пунктам в формате причина и следствие, чтобы разобраться, как пьющие люди сами роют себе могилу.

Когда человек употребляет алкоголь, его тело расслабляется, а ум отключается. Алкоголь создаёт этот приятный эффект за счёт того, что подавляет активность коры головного мозга, которая делает нас людьми разумными. Кора играет ключевую роль в осуществлении высшей нервной деятельности. Когда человек пьянеет – балом начинает править подкорка мозга, в которую входит лимбическая система, где рождаются наши эмоции и рептильный мозг, ответственный за инстинкты.

Рис. Части мозга, ответственные за разные функции

Как следствие, человек превращается в животное, которое движимо неконтролируемыми базовыми инстинктивными потребностями, потому что высший командный пункт, отвечающий за самодисциплину и самоконтроль – отправлен в отставку. Соответственно, находясь в таком состоянии – легко наломать дров, поэтому большинство бед и ЧП – происходят с людьми в пьяном состоянии.

Помимо вышесказанного, алкоголь сжигает психическую энергию, которая генерируется в клетках ретикулярной формации мозга. Ретикулярная формация – сетчатое «образование» нейронов, которые представляют собой систему, активирующую кору мозга.

Рис. Анатомическое расположение ретикулярной формации

Психическая энергия – это сила, которую даёт внутренняя природа, чтобы человек был в ресурсном состоянии для того, чтобы улучшать качество своей жизней, добывать пищу и заслуживать уважение в обществе.

Соответственно, суммируя два первых пункта – делаем вывод, что пьющий человек собственноручно подавляет свой интеллектуальный и энергетический ресурс, тем самым снижая вероятность своего выживания и возможность достигнуть значимых результатов в профессиональной области.

Тревожность, которую мы регулярно испытываем – возникает вследствие того, что в мозге скапливается, не приложенная к делу, психическая энергия. Клетки ретикулярной формации производят её на ежедневной основе, чтобы человек имел ресурсы для удовлетворения личных потребностей. Испытывая тревогу, люди делают всё то, что поможет в достаточной степени изнурить свой организм, чтобы почувствовать расслабление. Но чаще бывает так, что человек глушит себя алкоголем, тем самым кратковременно избавляюсь от внутренних страданий. Но какой ценой? Ценой здоровья и качества жизни.

Решение состоит в том, чтобы разобраться в том, как функционирует человеческий мозг и понимать первопричины любого внутреннего дискомфорта, чтобы прицельно на них воздействовать, вместо того чтобы бороться со следствиями, усугубляя своё состояние.

Если речь идёт о тревоге, возникшей из-за накопленных излишек психической энергии – нужно направить эту энергию в конструктивное русло и тратить каждый день в достаточной мере, пока баки не будут опустошены. Когда уровень топлива снижается до нужных значений, единственное, что в итоге дня хочется – крепко поспать.

В другом случае тревога может возникать вследствие выработки в надпочечниках – гормона стресса – кортизола. Гормон стресса регулируется подсознательными структурами мозга, которые функционируют вне нашей сознательной юрисдикции. Если человек регулярно испытывает тревогу, несмотря на то что постоянно чем-то занят – значит, рептильный мозг сообщает ему о том, что жизнь находится под угрозой, например, из-за отсутствия денег.