Дэниел Левитин - Счастливое старение. Рекомендации нейробиолога о том, как жить долго и хорошо

Темперамент маленьких детей обычно оценивают по тем же факторам, что и темперамент животных [49] H. E. Fisher et al., “Four Broad Temperament Dimensions: Description, Convergent Validation Correlations, and Comparison with the Big Five,” Frontiers in Psychology 6 (2015): 1098. . К числу этих факторов относятся сургентность (уровень активности, или фактор I), общительность (фактор II), саморегуляция (фактор III) и любознательность (фактор V). Был установлен высокий уровень корреляции между этими факторами и факторами «Большой пятерки». Фактор IV (склонен к аффекту или рассудителен) у животных и детей оценить труднее. (Хотя, по-моему, порой всем родителям двухлетних детей кажется, будто их ребенок спятил. И конечно же, так и есть! Младенцы – это абсолютно эгоцентричные существа, настоящие психопаты, которым нет дела ни до кого, кроме них самих.)

При естественном старении определенные изменения личности происходят сами по себе. В ходе метаанализа отчетов о результатах 92 исследований, охвативших период жизни с 10 лет до 101 года, было установлено, что 75 процентов изученных черт личности существенно меняются после 40 и 60 лет [50] B. W. Roberts, K. E. Walton, and W. Viechtbauer, “Patterns of Mean-Level Change in Personality Traits across the Life Course: A Meta-Analysis of Longitudinal Studies,” Psychological Bulletin 132, no. 1 (2006): 1–25. Прочитав главу 21, Сара Хэмпсон сделала такую оговорку: «Мне нравится оптимистичная идея о том, что личность меняется, а значит, мы можем развиваться. Я верю в это, но мне придется также признать, что наши выводы по “гавайскому проекту” (влияние личности ребенка на состояние здоровья 40 лет спустя независимо от влияния личности взрослого) ставят под сомнение эту точку зрения. Что мы можем сделать во взрослой жизни, если мы были почти неуправляемыми, недобросовестными детьми? Ранние факторы могли оказать долговременное негативное воздействие на наше здоровье. Будучи взрослыми, мы как минимум можем постараться быть добросовестными и благодаря этому делать все для того, чтобы решить свои проблемы со здоровьем, возможно, проистекающие из детства, – например, компенсировать это ведением здорового образа жизни. …Текущий этап “гавайского проекта” посвящен изучению личности и нарушения когнитивных функций, а результаты прошлых исследований указывают на то, что личность оказывает значительное влияние на когнитивную устойчивость. Мы надеемся, что нам удастся предсказать умеренное снижение когнитивных функций по сравнению с предшествующей личностью и, возможно, по сравнению с предыдущим изменением личности». . (Эта закономерность касается не всех. Одни люди вообще не меняются, другие же меняются так, что это противоречит статистическим тенденциям.) Некоторые изменения обусловлены заболеваниями и травмами, такими как болезнь Альцгеймера, болезнь Пика, инсульт или сотрясение мозга в результате падения.

Какие существуют тенденции? Как правило, по сравнению с молодыми пожилые люди хорошо контролируют порывы, у них лучше самоконтроль и самодисциплина, и они в большей степени склонны придерживаться правил, а эти черты связаны с фактором III (добросовестность/сознательность) [51] B. W. Roberts and D. Mroczek, “Personality Trait Change in Adulthood,” Current Directions in Psychological Science 17, no. 1 (2008): 31–35. . После 20 лет самоконтроль неуклонно улучшается с каждым десятилетием. Отчасти это обусловлено развитием префронтальной коры, которое продолжается на протяжении первых 20 лет жизни, но мы наблюдаем и другие возрастные диспозиционные изменения в плане контроля импульсивности, причину которых пока еще не выяснили.

Гибкость же, или способность легко адаптироваться к изменению планов или внешних условий, после 20 лет неуклонно снижается каждое десятилетие. Как правило, с возрастом мужчины демонстрируют более высокую эмоциональную чувствительность, а женщины – снижение эмоциональной уязвимости [52] R. Helson, C. Jones, and V. S. Kwan, “Personality Change over 40 Years of Adulthood: Hierarchical Linear Modeling Analyses of Two Longitudinal Samples,” Journal of Personality and Social Psychology 83, no. 3 (2002): 752. . Как и следовало ожидать (возможно, вы испытали это на собственном опыте), примерно в подростковом возрасте открытость опыту становится более выраженной, но постепенно снижается [53] Roberts, Walton, and Viechtbauer, “Patterns of Mean-Level Change.” .

Кроме того, люди старшего поколения больше заботятся о том, чтобы производить хорошее впечатление, а также поддерживать отношения и ладить с людьми, поэтому их оценка доброжелательности существенно выше [54] Helson, Jones, and Kwan, “Personality Change over 40 Years”; Roberts, Walton, and Viechtbauer, “Patterns of Mean-Level Change.” . Они демонстрируют также повышенную эмоциональную устойчивость и спокойствие [55] Roberts and Mroczek, “Personality Trait Change in Adulthood”; W. Bleidorn, “What Accounts for Personality Maturation?” . Безусловно, найдутся и исключения, но здесь речь идет о средних показателях. Одна из моих любимых иллюстраций из области социальной нейронауки, связанная с исследованием, охватившим почти миллион человек из 62 стран, показывает неизменное снижение эмоциональной устойчивости, доброжелательности и добросовестности с течением времени в период раннего взрослого возраста [56] Bleidorn, “What Accounts for Personality Maturation?” . Ниже представлен график таких изменений в одной стране, Канаде.

Как видите, уровень добросовестности, открытости опыту и экстраверсии снизился в преклонном возрасте, тогда как уровень доброжелательности и эмоциональной устойчивости существенно повысился. Результаты исследования также указывают на то, что добросовестность (сознательность), развивающаяся в начале жизни, после достижения человеком 50 лет может понемногу ослабевать. По всей вероятности, с возрастом люди становятся более удовлетворенными собой – этот аспект эмоциональной устойчивости получил название «эффект сладкой жизни» [57] Roberts, Walton, and Viechtbauer, “Patterns of Mean-Level Change in Personality Traits.” . Пожилые люди в большей степени довольствуются тем, что имеют, они сдержанны и уравновешенны, а также меньше стремятся к продуктивности. Перепады настроения, тревожность, поведенческие проблемы – все это проходит после 60 лет. По достижении этого возраста редко возникают проблемы такого рода.

Пожилые люди менее склонны к риску и поиску острых ощущений, в большей степени готовы нести ответственность и меньше открыты новому опыту [58] R. R. McCrae et al., “Age Differences in Personality across the Adult Life Span: Parallels in Five Cultures,” Developmental Psychology 35, no. 2 (1999): 466. . Согласно пятифакторной модели, люди преклонного возраста демонстрируют спад по таким показателям, как экстраверсия и открытость опыту, и повышение по таким, как эмоциональная устойчивость и доброжелательность.

В основе некоторых возрастных изменений лежат микрокультура и возможности – социальные роли, которым мы и наши друзья уделяем особое внимание на ранних этапах жизни. В позднем подростковом и раннем взрослом возрасте люди становятся более независимыми и начинают вкладывать силы в образование и карьеру. Успех в этих сферах жизни в значительной мере зависит от таких качеств, как надежность, основательность и компетентность. До наступления этого периода нет особой необходимости в добросовестном поведении, поскольку человека ведут по жизни родители и социальные институты. После выхода на пенсию некоторые люди становятся менее добросовестными и сознательными не по причине происходящих в мозге изменений, а из-за меньшей необходимости в трудолюбии и целеустремленности – как будто пришло время немного ослабить хватку и наслаждаться «сладкой жизнью». Во многих случаях смена социальных ролей происходит на склоне лет, когда у нас появляются внуки, мы прекращаем работать полный день или находим новое хобби. Проблемы со здоровьем ставят нас перед суровым выбором и дают возможность сформировать свою личность: кто я – тот, кто опускает руки и сдается, или тот, кто удваивает усилия, проявляет стойкость и оптимизм, пытаясь наилучшим образом потратить оставшееся время?