Владислав Коротких - На полпути к горизонту. Заметки тренера по тайскому боксу

Данная схема – общая. Я постоянно вношу в нее изменения. Использовать ее шаблонно не стоит, это может быть не эффективным. Перенос любой авторской методики в другой зал необходимо осуществлять с величайшей осторожностью, прорабатывая каждую деталь. Тем более если это методики сложные. В ином случае мы рискуем придти к карго-культу.

Важные советы которые уместны для ситуации когда в вольном роллинге спортсмены переходят в ответное время, начинают отыгрывать фразу: не ускоряйтесь и вовремя, логично завершайте фразу. Когда тренирующийся переходит в ответное время, то чаще всего начинает разгоняться. Само ускорение во фразе, если оно делается осознанно, не беда, более того это может быть отдельной отработкой. Плохо когда ускорение во фразе приводит к потере контроля, когда действия бойцов становятся хаотичными, ухудшается техника, страдают защиты. Такая фраза как правило обрывается нелепо, просто потому что продолжать ее дальше не возможно. Одним из признаков качественного роллинга является умение закончить фразу, очень хорошо для этого подходят контратаки, выходы в лонггард, лоукики, нестандарты. Завершение фразы должно быть осознанным, не случайным, после чего спортсмены возвращаются к основной матрице работы.

Второй роллинг работается через лоукики в ответном времени, без паузы, в этом его важнейшая особенность. Т. е. в условно-бесконечной фразе. Умение работать в условно-бесконечной фразе встречается в авторских методиках некоторых тренеров.

Далее как и в случае первого роллинга, почувствовав хорошее, несуетливое время фразы спортсмены начинают добавлять к этому что-то еще: удвоение, смену уровня, переход на работу руками в ответе и т. д.

Теперь поговорим о роллинге в клинче. Любая работа в клинче начинается собственно говоря со входа в клинч. Здесь регулярно появляется ошибка заключающаяся в том, что этот вход затягивается, спортсмены стоят на дистанции лонггарда и ближе, хватаются за руки и т. д. Т. е. оба мешают друг другу пройти на дистанцию колена и взять плотный захват. Либо присутствует другая ошибка: спортсмен тянется за захватом, пренебрегая технически верным входом, такой вариант я называю «зомби-вход». Заход в клинч чаще всего осуществляться через имитацию удара, быстро, преимущественно с проходом на положение 50/50. Контрить заходы в клинч на вольном клинчевом роллинге не стоит, это необходимо выносить в отдельные отработки. После захода в клинч идет клинчевая матрица: верхний (со сменой 50/50) перебор с поочередными ударами коленями рамкой. На клинчевую матрицу в вольном порядке накладываются все остальные элементы работы в клинче.

Есть известный принцип бразильского джиу джитсу: сначала позиция, потом реализация. В обучении тайскому боксу могут применяться методики идущие от этого принципа. В клинче есть три основных доминирующие позиции: захват за голову внутри стойки, захват за корпус под руками, диагональный захват подмышка-подмышкой. Я долгое время давал обучение в клинче через куст приемов позволяющих пройти в конкретную доминирующую позицию из других положений и далее варианты нанесения ударов из этой позиции. У подхода проявилась слабая сторона, заключающаяся в том, что последовательность позиция-реализация ведет к тому что спортсмены начинают гнаться за позицией, возводят ее в абсолют, не обращая внимание на возможность нанесения ударов по ходу клинча, пусть и в менее удобных и выигрышных положениях. Использование динамической матрицы позволило решить эту проблему.

Стоит обратить внимание на то, что существует специальный тренировочный вариант нанесения удара коленом-рамкой в клинче. В этом варианте удар наносится серединой внутренней поверхности бедра. При выполнении такого варианта можно работать с весьма высокой амплитудой, но при этом абсолютно безопасно для партнера. Есть также безопасный вариант имитации ударов локтями в клинчевом роллинге: удары наносятся в грудь в случае если это вертикальный локоть и в плечо, тогда когда локтем бьют в горизонтальной проекции.

Общие правила роллинга в клинче:

Никогда не применяем силовые решения, не работаем сила на силу.

Задачи выиграть нет (касается любого роллинга). Есть задача играть.

Роллинг должен катиться. Ситуация застопорилась – уходим от нее.

Стараемся чтобы действия партнеров логически выходили друг из друга, были тактически обусловлены, связаны в максимально длинные цепочки. Приведу пример последовательности где каждый прием является контрприемом к предыдущему: захват головы двумя руками – смена захвата с «открывашкой» откручиванием затылка – проход на диагональный захват без блокировки вращения корпуса партнера (ошибка) – переход на диагональный захват и отжимание через руку без контроля выпрямленной руки головой и плечом (ошибка) – выдергивание руки и захват за голову – попытка захвата за пояс под руками – убирание спины – отжимание головы руками фронтально – подбив локтя и диагональный захват с одной рукой внутри – отжимание голенью в бедра с выходом из клинча. В роллинге в клинче нужно и важно указывать на ошибки партнера. В ряде ситуация останавливаться и прорабатывать какой-то отдельный момент. Также у меня есть несколько стандартных ошибок (см. пример выше), которые я советую иногда осознанно допускать чтобы партнер приучался быстро реагировать на них. Например захват предплечьем одной руки за шею с ушедшим за спину локтем должен сразу наказываться отжиманием через руку.

Что касается роллинговой работы руками то она единственная, пожалуй, попадает под определение «легкого спарринга».

Технически это вольная работа по правилам бокса, но с некоторыми нюансами.

Стараемся свести к минимуму защиту уходом на ногах, не бегаем друг от друга.

Не злоупотребляем контратаками.

Удары руками наносим с такой силой, чтобы прилетевшая в незащищенное лицо перчатка не наносила дискомфорта. Для того чтобы откалибровать удары можно дать вольную поочередную работу по боксу с опущенными руками с задачей принимать и наносить все удары в лоб. Да, бояться ударов естественно и эта боязнь на тренировке всегда ведет к закрепощению. Одним из вариантов борьбы с этим является использование шлемов. Однако мне гораздо ближе идея контроля ударов. Даже новичок почувствовавший вкус работы на контроле и ее безопасность очень быстро начинает использовать сложную комбинаторику и многоходовые тактические решения. У него появляется интерес и азарт.

Работаем в целом поочередно. Позволяем проводить сопернику длинные серии.

Помимо легкой, роллинговой работы по правилам бокса, в спортивной группе я даю и классическую боксерскую спарринговую работу, в которой жесткость подбирается исходя из уровня и предпочтений спарринг-партнеров. Это единственный полноформатный спарринг который на мой взгляд имеет смысл применять регулярно на каждой тренировке в рамках одной команды.