Сергей Гаврюк - Восстановление зрения
- Название:Восстановление зрения
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:«НАРД»
- Год:2009
- Город:Шахтёрск
- ISBN:нет данных
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Сергей Гаврюк - Восстановление зрения краткое содержание
Эта книга является практическим пособием естественного восстановления зрения без операционного вмешательства по методу Уильяма Бейтса.
Для широкого круга читателей.
Сергей Николаевич Гаврюк — пастор и специалист БФ «Надежда поколения».
Медицинская экспертиза: Р В.Заморская – магистр общественого здравоохранения.
Восстановление зрения - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)
Интервал:
Закладка:
4.Спираль из пяти витков в горизонтальной плоскости (1–З раза). Рис.42 Рис. 42. Спираль в горизонтальной плоскости Рис. 43, Волна горизонтальная Рис. 44. Волна вертикальная Движения делать медленно, не резко. Не забывайте предварительно делать массаж для улучшения кровообращения. После занятия обязательно сделайте упражнения для расслабления глаз. Проверьте зрение на проверочной таблице. По мере накопления опыта в выполнении упражнений какие–то из них вам будут нравиться больше, а какие–то — меньше. Вы можете отдавать предпочтение любимым упражнениям, но всё же для мышц глаз нужна разнообразная нагрузка и потому лучше использовать все известные варианты упражнений. Некоторые движения глазами трудно выполнить. Вам помогут руки, которыми вы будете делать все упражнения, а глазами будете следить за движениями рук. Можно взять в руки мячики для настольного тенниса, нарисовать на них черным маркером жирную точку — «зрачок».
.
5.Волна горизонтальная. Рис. 43 Рис. 43, Волна горизонтальная Рис. 44. Волна вертикальная Движения делать медленно, не резко. Не забывайте предварительно делать массаж для улучшения кровообращения. После занятия обязательно сделайте упражнения для расслабления глаз. Проверьте зрение на проверочной таблице. По мере накопления опыта в выполнении упражнений какие–то из них вам будут нравиться больше, а какие–то — меньше. Вы можете отдавать предпочтение любимым упражнениям, но всё же для мышц глаз нужна разнообразная нагрузка и потому лучше использовать все известные варианты упражнений. Некоторые движения глазами трудно выполнить. Вам помогут руки, которыми вы будете делать все упражнения, а глазами будете следить за движениями рук. Можно взять в руки мячики для настольного тенниса, нарисовать на них черным маркером жирную точку — «зрачок».
.
6.Волна вертикальная. Рис.44 Рис. 44. Волна вертикальная Движения делать медленно, не резко. Не забывайте предварительно делать массаж для улучшения кровообращения. После занятия обязательно сделайте упражнения для расслабления глаз. Проверьте зрение на проверочной таблице. По мере накопления опыта в выполнении упражнений какие–то из них вам будут нравиться больше, а какие–то — меньше. Вы можете отдавать предпочтение любимым упражнениям, но всё же для мышц глаз нужна разнообразная нагрузка и потому лучше использовать все известные варианты упражнений. Некоторые движения глазами трудно выполнить. Вам помогут руки, которыми вы будете делать все упражнения, а глазами будете следить за движениями рук. Можно взять в руки мячики для настольного тенниса, нарисовать на них черным маркером жирную точку — «зрачок».
.
После каждого упражнения сделайте легкое быстрое моргание или закройте глаза на несколько секунд, давая им возможность расслабиться.
Движения делать медленно, не резко. Не забывайте предварительно делать массаж для улучшения кровообращения. После занятия обязательно сделайте упражнения для расслабления глаз. Проверьте зрение на проверочной таблице. По мере накопления опыта в выполнении упражнений какие–то из них вам будут нравиться больше, а какие–то — меньше. Вы можете отдавать предпочтение любимым упражнениям, но всё же для мышц глаз нужна разнообразная нагрузка и потому лучше использовать все известные варианты упражнений.
Некоторые движения глазами трудно выполнить. Вам помогут руки, которыми вы будете делать все упражнения, а глазами будете следить за движениями рук. Можно взять в руки мячики для настольного тенниса, нарисовать на них черным маркером жирную точку — «зрачок».
23. Упражнения для развития глазной мускулатуры
1.Радуга Рис. 45 Рис. 45. Радуга Рис. 46. Качеля Рис. 47. Волна гребнем вниз Рис. 48. Волна гребнем вверх Рис.49. Полукруг слева Рис. 50. Полукруг справа Рис. 51. Большой крест
.
2.Качеля. Рис 46 Рис. 46. Качеля Рис. 47. Волна гребнем вниз Рис. 48. Волна гребнем вверх Рис.49. Полукруг слева Рис. 50. Полукруг справа Рис. 51. Большой крест
.
3.Волна гребнем вниз. Рис Рис. 47. Волна гребнем вниз Рис. 48. Волна гребнем вверх Рис.49. Полукруг слева Рис. 50. Полукруг справа Рис. 51. Большой крест
.47 Рис. 47. Волна гребнем вниз Рис. 48. Волна гребнем вверх Рис.49. Полукруг слева Рис. 50. Полукруг справа Рис. 51. Большой крест
.
4.Волна гребнем вверх. Рис. 48 Рис. 48. Волна гребнем вверх Рис.49. Полукруг слева Рис. 50. Полукруг справа Рис. 51. Большой крест
.
5.Полукруг слева. Рис. 49 Рис.49. Полукруг слева Рис. 50. Полукруг справа Рис. 51. Большой крест
.
6.Полукруг справа Рис. 50 Рис. 50. Полукруг справа Рис. 51. Большой крест
.
7.Большой крест. Рис. 51 Рис. 51. Большой крест
.
8.Реостат — закрываем глаза, зажмуриваем веки как можно сильнее, затем постепенно открываем шире и шире, стараясь открыть глаза как можно больше, при этом в момент раскрывания глаз смотрим на проверочную таблицу. Это упражнение можно делать от 1 до 3 раз за время одного занятия.
Интервал:
Закладка:
