Гари Крэйг - Техника эмоциональной свободы. Акупрессура и депрограммирование подсознания

Бывают случаи, когда совершенно новый травмирующий опыт может заставить фобию вновь напомнить о себе. В такой ситуации вам необходимо всего лишь повторить процесс, как если бы это была совершенно новая фобия (которой она, собственно, и является). Облегчение наступает моментально.

Вопрос: Что делать, если я страдаю несколькими фобиями?

Ответ: Отрабатывайте их по очереди. Например, убедитесь, что боязнь пауков полностью нейтрализована, прежде чем начать работу с клаустрофобией. Затем избавьтесь от клаустрофобии, прежде чем приступите к устранению страха перед вождением, и так далее.

Существуют фобии, представляющие собой целый комплекс страхов в одной упаковке. Боязнь полетов, например, может включать в себя: 1) клаустрофобию, 2) страх падения, 3) страх смерти, 4) страх турбулентности, 5) опасение быть высаженным, 6) страх перед посадкой и 7) страх перед людьми. Когда вы отделите эти страхи друг от друга, то сможете обратиться к ним по отдельности, как к отдельным аспектам.

Если у вас такая комплексная фобия, но вы этого не осознаете, настойчиво применяйте базовый рецепт, и он сделает свою работу. Возможно, применить базовый рецепт придется много-много раз, пока «бззззз» не будет полностью нейтрализовано. Процесс прорабатывания каждого аспекта, скрытого глубоко в вас, может сопровождаться как усилением напряженности, так и ее снижением.

В полную противоположность всем традиционными подходами, здесь мы объединяем бесконечно длинный список эмоциональных проблем в одну категорию — травмирующие воспоминания и обращаемся с ними так, будто они идентичны. Они и в самом деле идентичны, поскольку обусловлены одной причиной — нарушениями в энергетической системе тела.

Травмирующие воспоминания порождают широкий диапазон реакций различной степени интенсивности. Люди испытывают головную и желудочную боль. Сердце выпрыгивает из груди. Они плачут. Они кричат. Они могут страдать от сексуальной дисфункции, ночных кошмаров, горя, гнева, депрессии и множества других эмоциональных и физических проблем.

Давайте обратимся к открытию, лежащему в основе ТЭС: «Причина всех негативных эмоций — нарушение в энергетической системе тела». Таким образом, причиной каждой негативной эмоции, относящейся к травмирующим воспоминаниям, является то самое «бззззз» в вашей энергетической системе. Это означает, что решение проблемы легко достижимо. Вам просто необходимо избавиться от «бззззз», и эмоциональный накал упадет до нуля. Никаких кошмаров. Никакой головной боли. Никакого сердцебиения. Никакой проблемы вообще. Конечно, воспоминания сохранятся. Но не более того. Эмоциональное напряжение будет нейтрализовано.

И, конечно, наш главный инструмент — это базовый рецепт. Используйте несколько сеансов базового рецепта, и облегчение наступит. Количество сеансов зависит от количества аспектов проблемы. Аспекты, как вы помните, это различные составляющие воспоминаний, которые и формируют эмоциональное напряжение.

Большая часть травмирующих воспоминаний имеет только один главный аспект. Поэтому, как правило, достаточно от одного до трех сеансов базового рецепта. За считанные минуты вы освободитесь от проблемы, которая, скорее всего, никогда больше вас не потревожит.

И все же некоторые травмирующие воспоминания имеют несколько аспектов. На их устранение уйдет больше времени, поскольку потребуется больше сеансов базового рецепта. Но даже если эти дополнительные сеансы необходимы, речь все равно идет о считанных минутах. Возможно, потребуется не пять или шесть, а двадцать или тридцать минут, чтобы проработать эти дополнительные аспекты.

Что нам нужно, так это способ отыскать эти аспекты. Нет ничего проще, чем отработать каждый аспект воспоминаний, когда мы их нашли, до полного избавления от проблемы. Мы можем отыскать все аспекты чрезвычайно эффективно, используя концепцию мысленного короткометражного кино.

Представим себе травмирующее воспоминание в виде короткометражного фильма, идущего в кинотеатре нашего разума. Есть начало действий. Есть главные герои и события. Есть и конец. Обычно фильм пролетает за мгновение и заканчивается привычной нежелательной эмоцией. Поскольку события в фильме развиваются очень быстро, мы не успеваем осознать, какие именно аспекты вызывают у нас негативные эмоции. Нам кажется, весь фильм на нас так влияет. Если бы нам удалось посмотреть фильм в замедленном темпе, то мы бы наверняка смогли отыскать различные аспекты проблемы и поработать с ними в дальнейшем. Именно этим нам предстоит заняться. Мы посмотрим фильм в замедленном темпе.

Лучшим способом будет пересказать кино вслух. Расскажите этот фильм другу или зеркалу или запишите свои слова на диктофон. Очень важно при этом останавливаться на деталях. Это автоматически снижает скорость показа, потому что слова гораздо медленнее мыслей.

Чем глубже вам удается погрузиться в детали, тем отчетливее для вас становится каждый аспект в отдельности. Как только вы почувствуете эмоциональное напряжение, остановитесь (помните, что мы сводим к минимуму возможную боль) и примените к этой части воспоминаний базовый рецепт, как если бы это было отдельное травмирующее воспоминание. Это — и в самом деле отдельное травмирующее воспоминание. Оно просто затерялось в этом фильме.

Продолжайте отрабатывать аспект за аспектом, снижая интенсивность каждого из них до нуля, до тех пор пока весь фильм не перестанет вызывать у вас какие-либо негативные эмоциональные ощущения.

Как уже говорилось, большая часть травмирующих воспоминаний имеет всего лишь один аспект. Некоторые состоят из двух-трех. В редких случаях их много больше, но и такое случается. В такой ситуации просто будьте настойчивы. Облегчение не заставит вас долго ждать.

Вопрос: Что делать, если у меня несколько травмирующих воспоминаний?

Ответ: Прорабатывайте каждое по очереди. Обратитесь к самому болезненному воспоминанию и снизьте уровень его интенсивности до нуля, прежде чем перейдете к следующему. Следуйте данным путем до тех пор, пока все травмирующие воспоминания не будут нейтрализованы. В процессе вы можете ощутить свободу, граничащую с эйфорией. Это потрясающий подарок — избавление от груза ненужных воспоминаний.

Некоторые люди (например, ветераны войны) переполнены сотнями травмирующих воспоминаний. Если это ваш случай, вы можете ожидать того, что эффект обобщения сделает свое дело. Например, если вы переполнены сотней травмирующих воспоминаний, возможно, придется проработать только десять или пятнадцать из них. После чего вы навряд ли будете чувствовать эмоциональное напряжение из-за оставшихся. Они все будут нейтрализованы благодаря эффекту обобщения.