Сергей Ковалев - История вашего будущего

Надо сказать, что и само сообщение, и её искренние слезы в конце, для прекращения которых пришлось на пару минут отвлечься от семинара, произвели должный эффект. Если и не разорвавшейся бомбы, то взорвавшейся скороварки. И вмиг притихшая и враз превратившаяся в слух аудитория стала жадно внимать в общем-то довольно простым истинам.

Тому, что одним из ну очень интересных и весьма эффективных направлений психотерапии является то, которое позволяет клиенту пересмотреть принятые в детстве (а иногда и позднее) решения, возникшие как результат взаимодействий со взрослыми и просто миром. Которые когда-то может и были полезны, но теперь представляют собой тупики. Ведущие в никуда дороги. Потому что все эти устаревшие способы не только думания, но ещё и чувствования, а также делания и ныне, и присно, а если не вмешаться, то и во веки веков остаются тайными и явными правилами отдельной человеческой жизни. Определяющими в ней всё: от стиля жизнедеятельности до уровня благополучия, которого они позволят достичь...

Обратите внимание на следующий весьма важный момент. Решение, которое теперь явственно мешает нам жить Здесь-и-Теперь, Там-и-Тогда было принято отнюдь не только в результате некой психотравмы. Оно вполне могло в одночасье (т. е. в один непрекрасный момент) возникнуть как следствие длительного обусловливания или даже обучения/воспитания. Но, будучи однажды принятым, это самое решение — сразу ли, с течением ли времени — превращается в некое предписание, согласно которому человек далее будет осуществлять свою жизнедеятельность. Поэтому в случае использования данной психотехнологии вам следует задаться вопросом: «Какое такое решение , убеждение , некий принцип или внутреннее правило мешает мне стать и быть благополучным?» Если ничего не всплывает, конкретизируйте вопрос до отдельной сферы или направления благополучия. Например, если вы работаете над здоровьем, переформулируйте вышеприведённый вопрос в плане решений, мешающих вам стать таким, каким вы хотите (вполне возможно, что всплывёт нечто вроде предписания «Не будь здоровым» или убеждения «Здоровье — это не про меня»).

Далее, вам просто можно взять чистый лист бумаги и написать на нём фразу: « Причины , по которым я не могу стать и быть благополучным».

После чего в так называемом «режиме прохудившегося мешка» просто выписывайте на этот лист (лучше — в столбик) всё, что взбредёт в голову. А закончив писать, проанализируйте то, что получилось, с точки зрения решений и предписаний, которые оказывают на ваше благополучие разрушительное или ограничивающее воздействие.

Теперь надо найти первопричину — момент принятия решения. Если вы не помните, когда и как это произошло, то сделайте следующее: встаньте на Обобщённую Линию Жизни в точке настоящего (и спиной к прошлому). «Извлеките на свет божий» своё решение, правило, предписание или убеждение и ассоциируйтесь с ним любым образом: от ощущения в теле до восприятия ярлыка, например, на лбу. Начните медленно пятиться в прошлое, стараясь не пропустить момент, когда решение это вдруг исчезнет (ощущение резко ослабится, а ярлык станет чистым или отпадёт). И тогда всё, что осталось сделать, так это зайти примерно за полчаса до момента возникновения данного правила, предписания или убеждения и всё перерешать по следующему алгоритму психотехнологии трансформации ограничивающих иди ослабляющих решений и убеждений.Делается она так.

1. Чётко и точно определите, с чем именно вы будете работать. Обычно предметом трансформации в данной психотехнологии являются (в основном) четыре класса ограничивающих решений:

— «Я не могу»: например, быть здоровым, вступать в нормальные взаимоотношения, любить и (или) заниматься сексом, с удовольствием работать, зарабатывать и (или) получать деньги — напомню, что здесь и далее я использовал элементы модели «Звезда благополучия».

— «Я должен», «Мне необходимо»: например, быть больным или заболеть (болеть), проявлять агрессивность во взаимоотношениях, требовать, а не давать любовь, работать на износ и почти безвозмездно, быть бедным.

— «Это правильно , необходимо и (или) закономерно»: например, болеть после сорока, терять нормальные взаимоотношения со взрослыми детьми, отказываться от секса по достижении климакса, работать, не требуя вознаграждения, зарабатывать не более, чем другие.

— «Теперь я всегда буду»: болеть, пить и (или) курить, обманутым во взаимоотношениях, несчастливым в любви и (или) импотентом в сексе, обязанным работать тяжело и неинтересно, обречённым на бедность.

2. Воссоздайте на полу Обобщённую Линию своей Жизни.

3. Встав на точку настоящего (т.е. ассоциировавшись с ОЛЖ), оцените, насколько вы верите в своё «Я не могу», «Я должен», «Это правильно», «Теперь я всегда буду» по десятибалльной системе (min = 0; max = 10). Если ваша вера окажется равной четырём и менее баллам, не занимайтесь ерундой, а поработайте с чем-то другим, действительно важным.

4. Сойдите с линии, присядьте на стуле метапозиции и строго объективно обдумайте то, что, в полном соответствии с концепцией «убеждение (решение) — это самооправдывающееся пророчество и самореализующееся предсказание», данная укоренившаяся идея или сделанный выбор внесли в вашу жизнь. Если кажется, что что-то хорошее, воспользуйтесь психотехнологией разблокирования фиксированных идей с помощью логического квадрата, заполнив четырёхклеточную матрицу следующего вида (рис. 12).

Главное здесь — принять решение избавиться от прежнего решения, убеждения и (или) заменить фиксированную идею гибким принципом.

5. Взяв в руки маркер, прогуляйтесь в прошлое рядом с Обобщённой Линией своей Жизни, позволив своему бессознательному найти точку принятия данного решения (ТПР). Обычно это удаётся девяти из десяти клиентам, но если вы попали в 1/10 «неподдающихся», ничто не мешает вам ассоциироваться с настоящим (встав на ОЛЖ в соответствующей точке линии), вспомнить (D), ощутить (К), а если получается, то ещё и увидеть (V), и услышать (А) своё решение (его формулировку, хотя главное здесь — именно гнёт решения), после чего медленно, спиной пройти в прошлое до точки, когда этот гнёт внезапно исчезнет, а сама идея покажется довольно-таки глупой. Затем, чуть вернувшись назад (т. е. вперёд по ОЛЖ), определить и отмаркировать ТПР, после чего попробовать вспомнить ситуацию, в которой всё это произошло.

6. Определите, какое такое новое (другое) решение или идею вы бы хотели принять или иметь вместо того, какие есть. Напоминаю, что эти решение