Сергей Ковалев - История вашего будущего

Вот как-то примерно так вам и надлежит работать над собой. Не ограничиваясь, кстати, только двумя самоопределениями по каждому из его «источников», а записывая их столько, сколько вылезет. А после осуществить замену всего старого и отжившего на новое и современное посредством нижеописанной психотехнологии «Генеральная уборка».

1. Составьте список негативных и позитивных самоопределений.

2. Определите, кем вы точно никогда уже не будете являться, вспомните себя таковым и определите, где находится кодировочная картинка «Я этим больше не являюсь».

3. Определите, кем вы точно являетесь, будете ещё являться и притом вам ещё и нравится. Вообразите себя таким и определите, где находится кодировочная картинка «Я этим являюсь и мне это нравится».

4. Сделайте изображение в обеих картинках немного размытым.

5. Прочитайте первое из негативных самоопределений, как бы извлеките из себя соответствующий ему ваш образ и засуньте его (навсегда!) в рамку «Я этим больше не являюсь».

6. Теперь прочитайте альтернативное позитивное самоопределение, вообразите соответствующий образ себя, поместите в рамку «Я этим являюсь и мне это нравится», дайте образу «дозреть» и «определиться», после чего введите в себя и дайте ему изнутри заполнить ваше тело.

7. После небольшой паузы проверьте, насколько теперь (по десятибалльной системе) вы являетесь тем, кем возжелали. При необходимости повторите работу, после чего сделайте вышеописанное для всего вашего скорбного списка...

А теперь поговорим о личностном сценарии. Каковой по наиболее общему определению является неосознанным (скорее, неосознаваемым) жизненным планом. Базовый сюжет которого мы пишем в раннем детстве (ещё до того, как научимся говорить!), в основном оформляем к семи годам, а в юности немного пересматриваем и окончательно утверждаем («принимаем в третьем чтении»). Это в высшей степени бессознательное образование (без специального анализа мы совершенно не осознаём, что слепо, верно и неуклонно следуем сценарию) имеет начало, середину и конец. И мы устраиваем нашу жизнь таким образом, что неуклонно движемся к некой финальной сцене, которую определили в детстве. Сценарий жизни человека может быть интересным или скучным, героическим или позорным, комичным или трагичным. И, конечно же, в нём присутствуют положительные герои и героини наряду со злодеями и второстепенными персонажами.

Этот неосознанный план жизни достигает кульминации в избранном финале — финальной сцене, именуемой расплатой. И при проигрывании сценария мы бессознательно выбираем поведение и контексты (условия и обстоятельства), которые приближают нас к этой самой расплате. И это было бы хорошо и нормально, если бы все сценарии по, так сказать, чисто качественному показателю не делились бы на сценарии благополучников (выигрывающих в этой жизни, или победителей), середняков (не выигрывающих, но и не проигрывающих) и неблагополучников (проигрывающих, или побеждённых) — об этом я, кстати, уже писал, хотя и несколько с другой точки зрения. А расплатой проигрывающих (да и середняков тоже) обычно выступает одиночество, истощение, болезнь, самоубийство или убийство (если не верите, пересмотрите-ка передачу «Как уходили кумиры», из которой наглядно следует, что расплаты — финальные сцены сценариев — наших бывших звёзд сцены и экрана были просто страшными...)

Что можно ещё добавить к теме сценария? Да ничего особенного, кроме некоторых итоговых положений:

1. Сценарий — это план жизни.

2. Сценарий ведёт к расплате (финалу).

3. Человек (ребёнок) в общем-то сам принимает решение о сценарии.

4. Сценарий подкрепляется родителями.

5. Сценарий лежит вне пределов осознания.

6. Мы запросто искажаем реальность с целью «оправдания» своего сценария.

7. Сценарное решение представляет собой наилучшую стратегию ребёнка с целью выживания в мире, который часто кажется ему враждебным и даже угрожающим жизни.

8. Сценарные решения принимаются в соответствии с эмоциями ребёнка и его способом тестирования ситуации.

9. Сценарии по содержанию делятся на три группы: благополучника (выигрывающего, или победителя), середняка (не выигрывающего, но и не проигрывающего) и неблагополучника (побеждённого).

И ещё одно, что следует добавить уже в контексте наших воззрений на успех как благополучие. Во-первых, анализируя собственный сценарий, вы должны очень чётко учитывать, что как благополучие может быть и общим, и частным, так и сценарии могут описывать как жизнь в целом, так и жизнедеятельность в её сферах. И можно быть, скажем, благополучником (победителем) в любви и сексе, но полным неблагополучником (побеждённым) во всём остальном (здоровье, взаимоотношениях, работе и деньгах). Во-вторых, сценарии жизни для всех её уровней могут весьма существенно различаться, и можно даже предположить, что переход с уровня на уровень возможен только в случае изживания или завершения сценария. Да и вообще следует очень хорошо понять и запомнить, что лучшим сценарием жизни является отсутствие любого сценария...

Надеюсь, теперь вы понимаете, почему я ограничиваюсь расширением пространства, а не полным уничтожением ваших сценариев. Потому что тогда вы, возможно, просто перестанете понимать, что вам делать и как жить. А так мы аккуратненько оптимизируем всё, что связано с личностными сценариями, добиваясь для клиента максимальной степени свободы в рамках того, что ему дозволено. Посредством двух нижеописанных психотехнологий. Столь, кстати, хорошо мною описанных, что я позволю себе даже отказаться от иллюстрирующих примеров...

В основе первой из них лежит простое, не всегда принимаемое широкой общественностью, но абсолютно разделяемое всеми грамотными психологами и психотерапевтами положение, согласно которому рождение суть первая и упожалуй , самая глубокая психотравма в жизни любого человека. Каковую он потом изо всех сил пытается изжить и преодолеть, сочиняя в том числе и сценарий «благополучной» (т. е. уводящей от травмы) жизни. Так что новорожденный вовсе не оповещает радостным криком мир о своём рождении — на самом деле он просто вопит от ужаса. Потому что только что... умер (рождение младенца суть смерть для плода). И абсолютно не понимает, на каком таком свете оказался и находится. И как на этом свете жить, если прежний сценарий подзабылся, а новый ещё не сочинился...

Именно поэтому в самых различных направлениях психотерапии (а более всего — в так называемом ребёфинге) устранение травмы рождения рассматривается, как весьма важная задача. А всё потому, что именно она как бы закладывает основу для всего последующего. И, будучи устранённой, лишает всё это последующее надёжного основания — этакого обоснования в прошлом. Отчего и сценарии, построенные на фундаменте прошлого, как минимум, изменяются. И, разумеется, в лучшую сторону...