Евгений Головихин - Организация и методика обучения в спортивных видах единоборств

♦ количество коллективов физической культуры, культивирующих кёкусинкай каратэ;

♦ количество разрядников;

♦ сравнительные тенденции развития кёкусинкай каратэ в республиках и ведомствах, спортивные результаты команд ведомств и республик;

♦ теоретический и практический вклад отдельных спортсменов, тренеров и судей в развитие кёкусинкай каратэ (в теорию и практику).

4. Классификация, систематика и терминология

(Семинар.)

Определение понятий: классификация, систематика, терминология. Взаимосвязь этих понятий. Основные принципы классификации и систематики. Требования к построению систем. Естественная и искусственная классификация. Функциональные системы. Основные признаки и требования к системам. Систематизация и классификация.

Классификация видов единоборств (кёкусинкай, каратэ до, тхэквандо, спортивные виды борьбы). Всесоюзная единая классификация. Классификация спортсменов по возрасту, весу, спортивной подготовленности, принадлежности к спортивным клубам (обществам).

Классификация техники кёкусинкай каратэ. Термины и их значение в обучении каратэ. Требования к терминам и их определениям (литературные, фактические, логические). Построение терминов. Определение основных терминов.

Семинар

Сообщение студентов по вопросам:

♦ весовые категории каратистов в соревнованиях (юноши, юниоры, взрослые);

♦ весовые категории женщин в соревнованиях;

♦ классификация студентов в ИФК по различным признакам;

♦ систематизация знаний студента в процессе занятий в ИФК.

Практическое занятие

Студенты проверяют (с учетом требований к построению определений) соответствие терминологии, имеющейся в литературе:

— Стойки, перемещения в стойках, технические требования к выполнению нормативов сдачи на КЮ и ДАН.

— Уровни выполнения ударов;

— Ударная техника (удары руками, удары ногами, блоки, перемещения, смещения, уклоны, уходы)

Построение системы терминов кёкусинкай каратэ.

5. Система упражнений каратиста

(Семинар.)

Определение понятий «упражнение». Упражнение как средство и метод формирования навыка ведения поединка. Система упражнений по признакам понятий. Основные и вспомогательные упражнения каратиста. Система основных упражнений каратиста (кумитэ). Координационные и кондиционные упражнения. Техника и тактика как элементы координационных упражнений. Упражнения для специальной физической подготовки единокаратиста. Упражнения для психологической подготовки.

Вспомогательные упражнения: подготовительные, строевые, рекреационные (для восстановления). Система подготовительных упражнений: общеподготовительных и специально-подготовительных.

Семинар.

Сообщение студентов по вопросам:

♦ двойственность понятия «упражнения как средства и методы тренировки»;

♦ взаимосвязь системы понятий «упражнение» с формами организации занятий и их содержанием;

♦ система упражнений для общей и специальной физической подготовки каратистов;

♦ система упражнений для общей и специальной психологической подготовки каратиста;

♦ система вспомогательных упражнений;

♦ система основных упражнений каратиста.

Практическое занятия .

♦ Составление студентами системы упражнений:

♦ система упражнений техники (приемов и защит);

♦ система рекреационных упражнений;

♦ система подготовительных упражнений

♦ система специальных упражнений;

♦ система упражнений общей физической подготовки;

♦ система упражнений общей психологической подготовки;

♦ система упражнений специальных для подготовки к изучению техники;

♦ система специальных упражнений для тактики.

6. Анализ техники

(Семинар.)

Определение понятий: техника кёкусинкай каратэ, прием, защита, техническое действие, тактико-техническое действие. Технический арсенал каратиста и закономерности его формирования. Биомеханический анализ техники (приемов и защит). Площадь опоры и опорные поверхности, их изменение в процессе поединка в стойке. Общая площадь опоры пары спортсменов при непосредственном контакте. Центр тяжести и общий центр тяжести пары. Изменение его положения в различных ситуациях поединка. Проекция общего центра тяжести на площадь опоры и изменение ее положения при выполнении приемов и защит. Угол устойчивости и изменение его величины в различных положениях при выполнении приемов и защит. Момент устойчивости и момент опрокидывания, коэффициент устойчивости их изменение в процессе спарринга. Внешние и внутренние силы, их действие при выполнении приемов и защит. Сила тяжести, сила нормального давления, сила реакции опоры, сила трения, сила скольжения, их направления и взаимосвязь. Величина и направление их действия при выполнении приемов и защит.

Определение ошибок при выполнении технических действий путем упрощенного биомеханического анализа движений каратиста в процессе разучивания в тренировке и в соревнованиях.

Семинар.

Сообщение студентов по вопросам темы:

♦ определение основных понятий техники кёкусинкай каратэ— техника, прием, защита, контрприем, комбинация;

♦ основы биомеханических закономерностей выполнения блоков;

♦ основы биомеханических закономерностей выполнения ударов;

♦ основные закономерности выполнения беззахватных подсечек;

♦ принципы выведения противника из равновесия;

♦ сохранение равновесия при попытке выполнения ударов противником;

♦ способы увеличения силы при выполнении атакующих и контратакующих приемов;

♦ основы техники ударов руками;

♦ основы техники ударов ногами;

♦ основы блоков от ударов руками и ногами;

♦ перемещения по татами (входы, выходы, смещения, уклоны, уходы);

♦ способы увеличения быстроты выполнения приемов.

Практическое занятия

Студенты на татами проводят анализ техники выполнения различных приемов и защит, изменения положения общего центра тяжести при выполнении технических действий:

♦ определение положения общего и индивидуального проекций центра тяжести на площадь опоры;

♦ определение способов выполнения атак с выводом центра тяжести противника за границу площади опоры;

♦ определение способа выполнения удара выводя проекцию своего центра тяжести за границу площади опоры;

♦ способ выполнения удара изменяя площадь опоры противника или свою площадь опоры;

♦ выполнение удара в без опорных положениях. Решение задач на приложение усилий (определение коэффициента устойчивости);

♦ выполнение ударной техники по снарядам (боксёрский мешок, лапы, макивары) на месте;

♦ выполнение ударной техники в парах на месте и в перемещениях;