Максим SNakeIce Карев - Предел срыва

Я продемонстрировал тренеру технику бокового удара, которую вчера отрабатывал самой первой. Сегодня нога слушалась уже лучше.

– Слушай, данные есть. По возрасту ты в какую группу хочешь? К своим или в среднюю тебя определить?

– Давайте к своим, будет больше мотивации поспевать за всеми.

– Хорошо, приходи к половине девятого тогда. Закончим в десять. На автобус успеешь?

– А мы рядом с братом живём. Я тогда его пока в ряды поставлю.

– До встречи. В ряды! – громко скомандовал тренер, веселящейся детворе.

Пока все, причастные к спорту с мячами их относили, а другие строились, я нашёл брата и повёл его в самый конец рядов.

– Ты тут новенький, поэтому пока стой в самом конце, но делай хорошо. Я посижу немного, а потом домой пойду доделывать уроки, хорошо?

– Ладно, – брат был уже веселее. Смена обстановки начала ему помогать, как и наличие новых знакомств. Думаю, социализируется он быстро.

Я сел на скамью и начал наблюдать за тем, как работают другие люди. Школьный спортзал представлял из себя большое помещение с дощатым полом, обильно окрашенным в голубой цвет, а белыми линями вывели разные разграничители, в том числе и под баскетбольные кольца, которых в зале было шесть. Стены были синего цвета, а радиаторы отопления уже имели совсем другую форму, нежели те, что были в моём мире, но также закрыты стеной из досок, чтобы никто из детей не ударился о радиатор. Полезного пространства было чуть больше из-за такого решения. В углу зала лежало снаряжение для уже нашей секции: несколько ростовых тренажёров, которые были выполнены в форме торса мужчины. Под разный рост учеников. Я уже представлял, как оторвусь на этих тренажёрах и грушах.

Тренер скомандовал разминку, которую сам же и начал. Разминались очень хорошо, по моим наблюдениям, все необходимые группы мышц были размяты. Дальше тренер устроил всем лёгкий бег на несколько минут. И я увидел, что Олег старается. Ему было уже тяжело, но пацан не сдавался. Лица малышей изрядно покраснели. Тренер давал разные команды для поднятия боевого духа группы, что ещё не успела восстановиться от летних каникул. Но ни минуты не позволял им отдыхать. Для их же блага. И я это тоже понимал. В моём мире было что-то подобное. Сейчас же я не только ждал, что Олег закончит и поделится эмоциями, но и смотрел на технику движений. Не будет ли каких отличий, чтобы мне не пришлось переучиваться или менять секцию. Было невероятно удобно иметь любимое дело около дома.

Когда все беговые упражнения были окончены, тренер скомандовал общую физическую подготовку. Спортсмены сели на корточки и пошли один круг по залу в полном приседе. Вздыхали и потели все, кто-то падал, но властный голос тренера заставлял детей подниматься и продолжать упражнения. Сила не даётся легко. Терпите, пацанята… После полного круга дети пошли такой же спиной. Тренер назвал это гусиным шагом. Что вполне соответствовало названию. За этим следовал гусиный шаг, но уже вправо. И это мне больше напоминало каких-то ниндзя. Дети сидели на корточках, отставляли ногу вправо и затем переносили таз над землёй. Приподнимать таз нельзя. Руки перед собой для равновесия. Затем также на левую сторону. А потом круг пешком, встряхивая ноги. Какая же жесть меня ждёт. Я прям ощущал на себе жжение мышц. Но это был ещё не финал. После круга отдыха дети вставали в «краба». Суть была в том, что они становятся на средний мостик, где руки выгнуты не через верх, а заведены за спину, как будто вы лежали и перед вами появилось что-то страшное, от чего вы инстинктивно начали отползать спиной вперёд, ещё не успев встать. Здесь работали мышцы спины и трицепс. Таз, как и весь корпус, надо было держать параллельно полу и волочить задницей нельзя было. Тренер ругал. Но младших пока не бил. Не думаю, что старшим он даст спуск. И снова всё повторилось в той же последовательности. Вперёд, назад, влево, вправо. По кругу на каждое упражнение. Круг отдыха. Олег смотрел на меня жалостливыми глазами. Я подал ему знак «всё в порядке, занимайся». Не знаю, подбодрило это его или нет, но из строя он не вышел. Вообще, ему бы тренер не позволил, только пока в иерархии силы брат не разобрался. Делал то, что должно. Настроение тренера улучшалось, он начал понемногу улыбаться. На следующем круге направляющий лёг на пол и сгруппировался по команде тренера. Следующий за ним перепрыгнул его двумя ногами и тоже лёг на пол в такую же позу. Упирались они согнутыми коленями и локтями, а не лежали на боку, что важно. Как только Олег перепрыгнул следующего за ним товарища, тот встал и начал прыгать всю цепочку. Так они отдыхали и затем выкладывались свою прыгучую милю. Колени надо было поднимать повыше. Поскольку это были дети, они делали кто как, но тренеру было главное, что они делают и не пытаются избежать тренировки. Эх, как много поблажек младшей группе.

После ОФП тренер сказал всем попить немного воды, не более трёх глотков, чтобы «не булькали потом животами, а то тренироваться не смогут» – цитата, если что. И раздал всем по приспособлению для отработки ударов ногами, которые назывались лапами-ракетками. Не спрашивайте меня! Я сам в этом мире впервые!

Для меня наступил самый интересный момент тренировки. И ожидаемо дети начали с простого удара ногой вверх. Опорная стопа под сорок пять градусов, поднять ногу, согнутую в колене выше пояса, разогнуть ногу, оставляя колено на месте, согнуть ногу, поставить на пол, повторить. Несмотря на долгое описание, удар очень быстрый, так как идёт по самой короткой траектории. За минуту при должном старании таких можно сделать и восемьдесят штук, если бить на скорость. «Три подхода по двадцать раз на каждую ногу в корпус, затем в голову! Начали!» И по зале понеслись хлопки и боевые кличи. Дети кричали, когда били. Это нужно было для правильного дыхания. Ни для кого не секрет, что надо выдыхать во время удара, но многие почему-то упорно игнорировали данные факт. Тогда ассоциации разных тренеров пошли на хитрость с боевым кличем. Они заставляли детей делать его во время удара. С криком выходил и воздух, а не ожидающий такого расклада оппонент, получал ещё психологическое давление. Всё гениальное просто.

Дети уже стали очень сильно уставать, а тренер ходил, поправлял технику удара и подгонял юных бойцов. Пот вымачивал волосы, как у девочек, так и у мальчиков. Хорошо, что в раздевалке было по два ряда душевых кабинок. После самого простого удара тренер скомандовал бить боковой удар, который я ему показывал. Работать дети начали по той же схеме. Тренер же говорил им бить быстрее, по наикратчайшей траектории, через центр. Подходил и объяснял что-то Олегу. Из-за боевых выкриков я особо не слышал весь разговор, но в память мне врезался один момент, с которого я в голос засмеялся.