Джейн Плант - Антирак груди

Некоторые используют в качестве снотворного растительные настои и таблетки, но мне они никак не помогли.

Действенные, на мой взгляд, методы связаны с использованием акупрессурных конусов, которые можно купить в магазине здоровья и применять к специальным точкам на запястьях, влияющим на сон; обычно их изображения есть в инструкции. Можете купить специальные напульсники – в отличие от конусов, их можно использовать много раз. Они действуют по тому же принципу, что и конусы, но применяются к другим акупунктурным точкам, предотвращающим тошноту. Я размещаю утолщения на точках сна, что экономит деньги и позволяет не использовать дополнительный пластик.

Кроме того, я слушаю кассеты с самогипнозом, продающиеся в книжных магазинах и магазинах здорового питания. Перед сном я съедаю тарелку органической каши с небольшим количеством соевого молока (хотя это может не годиться для людей с аллергией на глютен). Овес – традиционное лечение от гиперактивности у детей и используется специалистами по травам для преодоления зависимости от бензодиазепина, валиума, алкоголя и некоторых наркотиков [717] Miller, G H, 1996. Can Active or Passive Smoking Increase Breast Cancer Mortality? Cancer Detect Prevent 20 (5). .

Если я не могу уснуть, то слушаю передачи BBC , успокаивая себя тем, что узнаю много нового. Одна-две бессонные ночи не ухудшат вашего самочувствия, и позже вы компенсируете недостаток сна. Люди, утверждавшие, что всю ночь не спали, на самом деле могли спать, периодически просыпаясь. Что бы вы ни делали, не принимайте снотворного типа бензодиазепинов. Из-за них вы перестанете засыпать естественным образом и повысите уровень тревожности.

Несмотря на информацию Фонда исследования рака, что курение не ведет к раку молочной железы, курильщикам все же следует оставить свою привычку, прислушавшись к научным доказательствам. Известно [718] Mayor, Susan. 2002. Pregnancy and early smoking increases breast cancer risk. BMJ , 325, 12 October 2002, 793. , что некурящие люди, не попадающие под влияние активного или пассивного курения, значительно реже заболевают раком молочной железы. Женщины, подверженные пассивному курению, болеют раком молочной железы чаще: на них приходится около 80 % от всех заболевших активных курильщиков.

Канцерогенное влияние сигаретного дыма на ткани молочной железы повышает риск заболевания раком молочной железы. Недавнее канадское исследование показало, что вероятность рака молочной железы значительно возрастает у женщин, которые начали курить в течение пяти лет после пубертатного периода [719] Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention , July 2003; http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/news/fullstory_13352.html .

Чтобы бросить курить, используйте никотиновую жевательную резинку или пластырь, поскольку канцерогеном являются вещества, содержащиеся в дыме, а не никотин. Очень важно избегать пассивного курения. Не ходите в бары и рестораны для курящих, и если кто-то спрашивает: «Можно я закурю?», отвечайте: «Нет».

Выше я приводила несколько причин, по которым не надо курить и подвергать себя пассивному курению. С тех пор мне стало известно, что в сигаретах содержится тяжелый металл кадмий, являющийся канцерогеном [720] Plant, Jane and Tidey, Gill, 2003. Understanding, preventing and overcoming osteoporosis . Virgin Books. . Кроме того, он разрушает эндокринную систему и очень вреден для костей [721] Goodman-Gruen, D. and Barrett-Connor, E., 1997. Epidemiology of insulin-like growth factor-I in elderly men and women. The Rancho Bernardo Study. American Journal of Epidemiology , 145, 970–976; Kaklamani, V.G., Linos, A., Kaklamani E., Markaki, I. and Mantzoros, C., 1999. Age, sex, and smoking are predictors of circulating insulin-like growth factor 1 and insulin-like growth factor-binding protein 3. Journal of Clinical Oncology , 17. 813–817. , которые при раке молочной железы следует беречь особо. Другие авторы указывали на существование прямой связи между длительностью курения и уровнями ИФР-1 [722] Colborn, T., Dumanoski, D. and Myers, J.P., 1996. Our Stolen Futures , Dutton, Penguin Books, USA. .

После первого издания этой книги вышло множество статей о вредоносных эффектах искусственных веществ, находящихся в пестицидах, пластмассах, моющих средствах, косметике и духах. Все больше информации появляется о разрушителях эндокринной системы. Ниже приводится список наиболее важных вредных веществ в контексте их связи с раком.

Термин «разрушители эндокринной системы» был введен Тео Колборном [723] The Environment Agency, March 2000. Endocrine-disrupting substances in the environment: The Environment Agency's Strategy, The Environment Agency, Bristol, UK. . После работы Колборна стало ясно, что многие производящиеся в огромных количествах искусственные вещества, с которыми мы вступаем в контакт через предметы и окружающую среду, могут являться причиной целого ряда проблем со здоровьем, в том числе и рака. Когда в первом издании этой книги (2000 г.) я рассказала о разрушителях эндокринной системы и их связи с раком, некоторые врачи назвали меня алармисткой [724] Алармистка (от англ. alarm – тревога, сигнал опасности, сигнал тревоги) – распространительница тревожных (обычно необоснованных) слухов. – Примеч. ред. , несмотря на то что ученые знали о феминизации ста процентов самцов рыбы во многих наших реках. С тех пор вышло множество статей о веществах, названных унификаторами пола, и люди, пишущие о раке, обратились к этой теме. Поскольку рак яичников и молочной железы считается гормонозависимым, избегание РЭС очень важно для предотвращения и лечения болезни. В клинике SuPPort я всегда проверяю своих пациентов на РЭС и даю советы по снижению риска влияния этих веществ.

Агентство по охране окружающей среды Великобритании определяет РЭС как «природные или синтетические вещества, которые влияют на функционирование гормональной системы, приводя к неестественным реакциям» [725] Miller, W.R. and Sharpe, R.M., 1998. Environmental oestrogens and human reproductive cancers. Endocrine-Related Cancer , S, 69–96; Plant, J.A. and Davis, D.L., 2003. Breast and prostate cancer: sources and pathways of endocrine-disrupting chemicals (EDCs). In Geology and Health . Skinner, H.C.W. and Berger, A.R. (editors). OUP. 95–99. . Они вызывают проблемы: 1) имитацией действия естественных гормонов, из-за чего на них реагирует клетка, 2) связыванием клеточных рецепторов и предотвращением нормального ответа, и 3) вмешательством в естественную работу гормонов и рецепторов. РЭС или продукты их распада могут напрямую повреждать ДНК, изменять клеточный цикл, влиять на клеточное восстановление или на сигналы, идущие от клетки к клетке. Все эти процессы участвуют в запуске рака.

В последние годы с этой группой стало еще больше сложностей. Проблемы заключались в следующем: 1) ряд широко распространенных искусственных веществ, в том числе в моющих средствах, гербицидах, пестицидах, пластмассах, женских противозачаточных средствах, таблетках гормональной терапии, а также побочные продукты некоторых промышленных процессов, в том числе обработки отходов производства, с которыми мы взаимодействуем каждый день, могут действовать как РЭС [726] McKinlay, R. and others, in press. Endocrine disrupting pesticides: implications for risk assessment. (недавно к РЭС были отнесены 127 пестицидов [727] Toppari, J., Larsen, J.C., Christiansen, P., Giwercman, A., Grandjean, P., Guillette, L-J., Jr, Jegou, B., Jensen, T.K., Jouannet, P., Keiding, N., Leffers, H., McLachlan, J.A., Meyer, O., Muller, J., Rajpert-De Meyts, E., Scheike, T., Sharpe, R.M., Sumpter, J.S., and Skakkebaek, N.E., 1996. Male reproductive health and environmental xenoestrogens. Environmental Health Perspectives , 104, 741–803. ); 2) предполагаемые связи с расстройствами репродуктивного развития и функционирования у мужчин и некоторых видов животных [728] www.cancersupportinternational.com и 3) поразительное совпадение между влиянием на человека этих веществ и ростом целого ряда гормонозависимых раков репродуктивных органов (простаты, молочной железы, эндометрия, яичек и яичников). Некоторые вещества долго использовались в домашнем хозяйстве, товарах личной гигиены, в производстве детских игрушек и даже детских зубных колец. Один из самых мощных РЭС, нонилфенол этоксилат, лет двадцать применялся во многих гербицидах и инсектицидах для опрыскивания растений, которые мы употребляем в пищу, хотя сейчас его использование запрещено. Бисфенол А, эстрогенный РЭС, может проникать в организм из пластика, которым облицовывают оловянные банки, и даже из некоторых видов зубных пломб [729] The Royal Commission on Environmental Pollution, 2003. Chemicals in products: safeguarding the environment and human health. Report 24; Annual Reports of the (UK) Chemical Stakeholders Forum, 2002, and The Advisory Committee on Hazardous Substances, 2002; Miller, W.R. And Sharpe, P.M., 1998. Environmental oestrogens and human reproductive cancers. Endocrine-Related Cancer , 5, 69–96. . Только сейчас мир начинает поэтапно сокращать использование этих типов опасных веществ [730] Charlier, C.C.J., 2002. Determination of organochlorine pesticide residues in the blood of healthy individuals. Clinical Chemistry and Laboratory Medicine , 44, 361–364; WWF, 2003. UK national biomonitoring survey . WWF. . Европейский союз первым поставил их под контроль, в 2007 году выпустив новый законодательный акт для их регистрации, оценки и авторизации.