Мария Хайнц - Семь навыков эффективных родителей: Семейный тайм-менеджмент, или Как успевать все. Книга-тренинг

3. Отсутствие коммуникации с супругом.Даже если вы не большой любитель поговорить, нужно искать способы общения со своей второй половиной. Регулярное обсуждение важных вопросов – ключ к успешному функционированию семьи. Конечно, обсуждение должно быть спокойным и конструктивным. Ссора – не повод молчать. Тем более что для общения есть разные способы. Можно обсудить письменно, в скайпе, путем обмена записками или статьями из журнала. Этот способ менее эмоциональный. Сходите в ресторан или кафе – там обстановка не позволит повысить друг на друга голос. Найдите для себя подходящий способ и обсуждайте!

4. «Я буду все успевать, если заставлю себя делать все, как запланировал(а)».Этот девиз имеет право на существование, но для большинства людей он не работает. Заставлять себя – это значит использовать «мышцу воли». А она, как и любая другая мышца, истощается при постоянном использовании. Если вы будете целый день заставлять себя что-то делать, то очень быстро это проявится в недостатке энергии, эмоциональных срывах и походах к холодильнику. Вы должны планировать не только время, но и свою энергию. Если у вас достаточно энергии на совершение определенного дела, то вы обязательно его сделаете без какого-либо принуждения. Работайте над повышением уровня энергии. Помноженная на волю и умение планировать время, она приводит к максимальным результатам.

5. «Я буду успевать больше, если стану выполнять множество дел одновременно».Совмещение нескольких дел – это один из способов ускорения процессов. Однако и у этого способа есть своя цена. Наш мозг не приспособлен для выполнения нескольких задач одновременно. Совмещение обеспечивается быстрым переключением с одной задачи на другую. Если вы совмещаете две хорошо знакомые задачи (готовить и присматривать за ребенком), а еще лучше превращаете их в одну (печете печенье вместе с ребенком), то такое совмещение эффективно. Но если задачи для вас новые, то совмещение потребует очень больших затрат энергии, что в итоге приведет к быстрому истощению, а в крайнем случае и к эмоциональному срыву. Если же вы четко выделяете время для исполнения одной задачи и концентрируетесь на ее выполнении, то вы гарантированно получите дополнительный заряд энергии.

6. «Работодатель (ребенок, муж) виноват в том, что я так устаю на работе (дома)».Даже если работодатель (ребенок, муж) виноват, то это, к сожалению, ничего не изменит, пока вы не возьмете ответственность за решение этой проблемы на себя. Регулярные перерывы с эффективным отдыхом, улучшение физической формы, разговор с работодателем – все это в вашей власти, хотя, возможно, вне зоны вашего комфорта. Пока вы не возьмете на себя всю ответственность за собственную усталость, вы, скорее всего, не решитесь сделать шаг за пределы своей зоны комфорта. Первым шагом должен стать анализ причин вашей усталости: линейность в планировании дня, неумение отдыхать или что-то еще. Затем необходимо сделать один маленький шаг по направлению к новой цели – «быть бодрой и энергичной в течение целого дня». Этот маленький шаг может быть десятиминутной дыхательной гимнастикой раз в день или пятиминутными перерывами каждый час в офисе, когда вы будете делать что-то, противоположное своей работе.

7. «Я столько работаю, что у меня совершенно нет времени и сил на планирование, самоанализ, развивающие книжки и тренинги».Люди, это утверждающие, напоминают дровосека, который рубит изо всех сил целый день, не делая перерывов на то, чтобы наточить топор и посмотреть, куда же двигаться дальше. Планирование и самоанализ – это те средства, которые помогают выбирать наиболее короткие пути к целям, помогают натачивать наш «топор», чтобы «рубить деревья» было проще и интереснее. Книжки помогают быстро разобраться в проблеме, тренинги – эффективно овладеть нужными навыками и выйти на другой уровень жизни.

Каждый вечер выделяйте минутку на то, чтобы подумать, что сегодня не получилось или получилось не так, как вы хотели. Почему вы опоздали на важную встречу? Почему не успели сделать запланированное? Проанализируйте причины и запишите, что вы на следующий день (в следующий раз) сделаете по-другому, чтобы избежать этой ошибки. Продолжайте этот эксперимент неделю, и в конце недели вы ощутите разницу. Продолжайте эксперимент еще две недели, предоставив себе возможность бросить, если вы не увидите положительных сдвигов. А уж если увидите, то можете считать, что привычка сформировалась. Пользуйтесь ею!

1. Выработайте ритуал анализа совершенных ошибок и работы по их исправлению, и вы сэкономите время, которое затратили бы на исправление типичных для вас ошибок, а также на восстановление от их последствий.

2. Все мы совершаем ошибки. Главное отличие эффективных и всеуспевающих родителей в том, что они не боятся признаться себе в ошибках и сделать все возможное, чтобы подобное больше не повторялось.

В заключение этой книги нам бы хотелось привести одну очень мудрую притчу, которая скажет гораздо больше любых наших слов.

Однажды женщине приснился сон, где за прилавком магазина стоял Господь Бог.

– Господи! Это ты? – воскликнула она с радостью.

– Да, это я, – ответил Бог.

– А что у тебя можно купить? – спросила женщина.

– У меня можно купить все, – прозвучал ответ.

– В таком случае дай мне, пожалуйста, здоровья, счастья, любви, успеха и много денег.

Бог доброжелательно улыбнулся и ушел в подсобное помещение за заказанным товаром. Через некоторое время он вернулся с маленькой бумажной коробочкой.

– И это все?! – воскликнула удивленная и разочарованная женщина.

– Да, это все, – ответил Бог. – Разве ты не знала, что в моем магазине продаются только семена?

Мы очень надеемся, что эта книга станет для вас коробочкой семян, которые вы посадите в землю своей жизни и будете бережно взращивать. Знания без применения – это как семена в магазине. Если их не посадить, не дать им вырасти, не поливать, не ухаживать за каждым по отдельности, то не будет никакого толку от того, что вы их купили.

Богатых вам урожаев!