Клод Штайнер - В единстве разума и сердца

Шкала эмоциональной осведомленности

Осознание наших чувств, функция эго-состояния «Взрослый», находится в коре головного мозга и является предметом этой главы. Но сначала позвольте мне представить шкалу эмоциональной осведомленности:

ШКАЛА ЭМОЦИОНАЛЬНОГО РАЗВИТИЯ

100%

???

интерактивность

сочувствие

причинно-следственная связь

дифференциация

СЛОВЕСТНЫЙ БАРЬЕР

первичный опыт, хаос

физические ощущения

онемение

0%

Две крайности шкалы (ноль осведомленности и общее понимание) вряд ли могут существовать в реальной жизни, но место в промежутке между ними может быть плодотворно изучено.

Онемение.

Люди в этом состоянии не знают ничего о своих чувствах. Это верно, даже если они находятся под влиянием сильных эмоций. Как ни странно, другие люди часто лучше осведомлены о чувствах «онемевшего» человека, чем он сам. В то время как человек в таком состоянии не может чувствовать свои собственные эмоции, те, кто вокруг него, могут воспринимать их сигналы, такие как выражение лица, покраснение и тон голоса; однако, он, скорее всего, может сообщить только о холоде или онемении, когда его спросят, как он себя чувствует. Его эмоции в морозильнике, недоступном для сознания. Его опыт аналогичен опыту пациента, вышедшего из наркоза, который чувствует онемение в месте стоматологической процедуры.

Например, Лукас был успешным 38-летним бухгалтером, которого я встретил, когда он вместе со своей женой, Кларой, пришли для решения своих семейных трудностей. Клара только что рассказала о своих скрытых слезах, о своем гневе и боли, и о том, что происходило между ними. Я повернулся к Лукасу. Он выглядел натянутым и стесненным.

"Как вы себя чувствуете, Лукас?"

"Ну, я чувствую, что она несправедлива"

"Хорошо. Мы можем поговорить о справедливости того, что она сказала позже, когда дойдем до вашей точки зрения. Но как вы чувствовали себя когда она говорила о вас, эмоционально?"

Он колебался, вертелся на стуле, насмешливо смотрел, думал. Наконец, смущенно сказал: "Я думаю, что я ничего не чувствую."

"Я думаю. ... Давайте посмотрим, есть ли у вас ощущения в вашем теле? Некоторые люди чувствуют бабочки в животе, ком в горле, болезненные покалывания или головокружение".

"Ну, я чувствовал своего рода оцепенение на всем протяжении ее рассказа. Сейчас оно слабее".

"Вы ничего не чувствуете?"

"Не совсем. На самом деле, я чувствовал себя очень далеким, как будто я был в тумане ".

Для кого-то, как Лукас, состояние незнания является общим опытом, который приходит в ситуациях, в которых другие могут иметь сильную эмоциональную реакцию. В отдельных случаях, однако, эмоциональный барьер ломается и его гнев прорывается. Раз или два раза в год Лукас идет на пьянку. Когда это происходит, он становится противным, эмоционально оскорбительным, и по случаю ломает какую-то мебель. Затем он трезвеет и проходит через период вины и самоунижения. Эти вспышки оставляют его с чувством потрясения и вины, но он слишком сбит с толку своими эмоциями, чтобы иметь какое-то представление о них.

В конце концов, онемение вновь возвращается, и он снова становится беспристрастным трудолюбивым бухгалтером. В психиатрических терминах это состояние эмоционального онемения известно как алекситимия.

Физические ощущения

На этом уровне эмоционального сознания переживаются физические ощущения, которые сопровождают эмоции, но не эмоции сами по себе. В психиатрических терминах, это называется соматизация.

Человек может чувствовать, что его сердцебиение ускорилось, но не знает, что он боится. Он может заметить давление в груди, но не идентифицирует его, как печаль и депрессию. Он может испытывать приливы, озноб, узел в животе или звон в ушах, покалывающие ощущения, даже стреляющую боль. Он может чувствовать в себе все эти ощущения эмоций, но не быть в курсе самих эмоций.

Люди имеют возможность перейти в состояние большей осведомленности из любого места на этой шкале.

Лукас, например, как правило, находится в состоянии онемения, но он может осознать свои физические ощущения, если он начнет сомневаться. Когда Лукас описывает свое онемевшее состояние, я продолжаю свой допрос:

"Хорошо, вы четко описали то, что происходит с вами эмоционально, когда ваша жена жалуется на вас. Но давайте посмотрим на вашу реакцию дальше. Есть ли у вас какие-либо другие физические ощущения, которые я описал раньше? Что еще происходит?"

"На самом деле, я также чувствую плотную ленту вокруг моего лба"

"Что-нибудь еще?" Я тщательно смотрю на его лицо. "Вы чувствуете головную боль?"

"Не совсем, но у меня есть ощущение, что она появится. Я испытываю довольно сильные головные боли. Я собираюсь принять двойную дозу обезболивающего, когда мы уйдем отсюда".

Когда люди живут в этом состоянии эмоциональной неграмотности, они часто употребляют наркотики, которые предназначаются для физических ощущений эмоционального происхождения. Хотя эти препараты могут иметь вредные побочные эффекты, и они лишь временно помогают человеку, который пытается справиться со своими эмоциональными конфликтами. Они делают это путем устранения беспокойства, головных болей, болей в животе и других физических ощущений, которые напоминают об их эмоциональных проблемах, которые требуют внимания. Следовательно, конфликты не исчезают, а эмоциональные проблемы остаются нерешенными. Препараты могут временно стереть или улучшить неприятные ощущения, но они выводят химию тела из равновесия и приводят к вредным краткосрочным и долгосрочным эффектам.

Например, Лукас употребляет алкоголь, кофе и принимает обезболивающие от его больной спины и головной боли. Его врач предупредил его, что ибупрофен и ацетаминофен с алкоголем может привести к повреждению печени, поэтому он принимает аспирин, который вызывает у него расстройство желудка, для которого он берет антациды. Он пьет два стакана крепкого кофе по утрам, чтобы проснуться, пьет диетическую колу с кофеином весь день, чтобы держать себя начеку. Он также курит для снятия напряжения и тревоги. Перед сном он любит выпить "стакан или два" вина, чтобы расслабиться и заснуть. Ни один из этих методов самолечения не помогает ему чувствовать себя очень хорошо, но, по крайней мере, это делает его дискомфорт управляемым.

Когда люди регулярно принимают большое количество лекарств и/или алкоголя, они больше не могут точно интерпретировать их телесные переживания. Являются ли эти переживания эмоциональными или химическими, преувеличенными или заниженными, здоровыми или больными? Когда человек так часто и помногу принимает их, то очень трудно сказать, что именно происходит на эмоциональном уровне.