Клод Штайнер - В единстве разума и сердца

"Как насчет грусти?" Спросил я.

"Полагаю, что да... Да, слишком грустно", сказал он с акцентом, "и я боюсь, что я потеряю контроль и отреагирую, ранив ее чувства. Она так ранима".

"Насколько злым вы себя чувствуете?" Снова спросил я.

"Не очень зол, просто раздражен"

"Но если вы сердитесь, почему вы должны потерять над собой контроль?"

"Я предполагаю, что я злюсь" Он был тих на мгновение, в течение которого я заметил, что его лицо краснеет. "Да, я предполагаю, что я."

"Разъярён"?

Долгое молчание. В это время лицо Лукаса был очень красным. Обращаясь к своей жене голосом, полным вины и страха, Лукас, наконец, сказал: "Да, подумав, я бы сказал, что я чувствую это очень сильно"

Я спрашивал Лукаса дальше, убедившись, что я не вложил свои слова в его уста. Когда я помог ему осознать свои эмоции, выяснилось, что Лукас почувствовал интенсивный, ослепляющий гнев на обвинения жены и чрезвычайно боится "потерять ее" и "оберегает ее". И когда он думал об этом, он также чувствовал уныние и боялся. Неплохое достижение для того, кто изначально утверждал, что не чувствует ничего.

Причинно-следственная связь.

Когда мы начинаем понимать истинную природу наших чувств, мы также начинаем понимать причины этих чувств: событие, которое вызвало нашу эмоциональную реакцию, почему мы чувствуем сильную гордость или ненависть, откуда наш страх.

К примеру, Питер начал ревновать в ту ночь, когда он заметил, что его подруга, Дженнифер, смеялась над шуткой их друга Майкла. Сначала он не хотел признать чувство ревности, даже для самого себя, потому что он гордится тем, что был уверенным и в безопасности. Но он поймал себя на раздражительности к Дженнифер и должен был признать, что он, вероятно, ревнует.

Это подчеркивает неизбежность эмоциональных взаимосвязей между людьми. Некоторые будут не согласны, но мы можем вызвать чувства в других и они могут вызвать чувства в нас. Мы начинаем обнаруживать алхимию эмоций: как наши эмоциональные тенденции (ранимость, напористость, или зависть) сочетаются с эмоциональными тенденциями и поведением других людей. В конце концов, мы можем исследовать, и в большинстве случаев понимать, почему мы чувствуем то, что мы чувствуем.

В этом случае, очевидно, флирт Дженнифер с Майклом заставил Питера ревновать. Питер, чувствуя смущение, объяснил свою ревность Дженнифер. Она сказала ему, что она никогда не хотела, чтобы он это чувствовал. Она объяснила, что после тяжелой недели на работе она с наслаждением посмеялась. Теперь, когда она знала о чувстве ревности Питера, она решила сделать усилие, чтобы уделять больше внимания Питеру в то время когда Майкл угощал их

Сочувствие/эмпатия

Когда мы знаем различные эмоции, которые мы испытываем, их различную интенсивность, с которой мы чувствуем их, и их причины, то наше понимание наших собственных эмоций становится текстурированным и проницательным. Затем мы начинаем интуитивно воспринимать подобные структуры и тонкость в эмоциях окружающих нас людей.

Эмпатия является формой интуиции настроенной на эмоции. Практика эмпатии иногда может ощущаться, как ясновидение. Когда мы эмпатийны, мы не выясняем, думаем, видим, или слышим эмоции других людей. Мы просто знаем, напрямую, что другой человек чувствует. Было высказано предположение, что на самом деле эмпатия это шестое чувство, которым мы воспринимаем эмоциональные энергии в том же порядке, в котором глаз воспринимает свет. Если это так, то сочувствие происходит на интуитивном канале, отдельно от других пяти органов чувств, и идет прямо в нашем сознании.

Результаты эмоциональной неграмотности в наши созидательные годы не дают адекватно развивать это шестое чувство. Постоянная ложь и обесценивание чувств, которые есть общепринятыми, детские переживания и систематический отказ признать нашу интуицию могут привести к разгрому нашего интуитивного чувства.

Некоторые люди рождаются эмпатами с высокой чувствительностью к эмоциям, а другие эмоционально глухие. Большинство из нас где-то посередине, и каждый из нас может развить или восстановить осознание эмпатии.

Существует риск, присущий осознанной эмпатии. Эмпатийный ответ это комплексное мероприятие. Мы может или не может ответить сопереживанием на эмоции других людей, и если мы это делаем, мы может или не может узнать реакцию на наш ответ. Идеальными отношениями с этой точки зрения являются те, в которой оба эмпаты и знают о своих эмоциях. Наиболее сложной является взаимосвязь между эмпатом и неэмпатом, в результате которой один человек реагирует на эмоции, а другой даже не в курсе. Эта последняя ситуация может быть очень тревожной и когда она хроническая, она может быть невыносимой для эмпата.

Сочувствие, как и вся интуицию, является неточным и неопределенным, пока мы не разработали способы, объективно подтверждающие правильность нашего восприятия. Например, возвращаясь к ситуации Питера и Дженнифер, Дженнифер начала подозревать, что Питеру становится все более и более неуютно в обществе Майкла. Ее интуиция подсказывала ей, хотя Питер отрицал это, во-первых, что он завидовал. Она не могла понять, почему он чувствует себя так, поскольку она была очень ласковой и внимательной к нему, когда они были вместе. Она думала, что ревность Питера, возможно, связана с внешностью Майкла, и начала задаваться вопросом, как успокоить Питера относительно его внешности.

Дженнифер читала про эмоциональную грамотность и освоила некоторые из методов, которые она описала Питеру. Когда Дженнифер решила спросить Питера, чувствует ли он ревность, первым импульсом Питера было отрицание. Он думал, что его ревность выглядела по-детски, и был слишком смущен, чтобы признать это.

"Будь честным, пожалуйста" просила Дженнифер, заверяя Питера, что не будет хуже думать о нем.

"Все в порядке, я немного ревную", признал он, наконец.

"Но Майкл не особенно привлекателен для меня. Меня гораздо больше влечет к тебе".

"Да, это не так. Ты очень ясно показала, насколько ты меня любишь", сказал он, застенчиво улыбаясь. "Но ты знаешь, насколько косноязычным я иногда бываю. Майкл такой непринужденный и смешной; разве тебя это не привлекает? "

Дженнифер подумала. "Ну, я так думаю. Но ты по-своему смешной, когда мы одни. Во всяком случае, это весело тусоваться с кем-то вроде него, но ты тот человек, с которым я хочу быть в отношениях. Всегда будут другие люди, мы оба это знаем, которые обладают качествами, которые нам нравятся, но я с тобой, потому что я люблю тебя". Она обняла его, и они счастливо обнялись на мгновение.

Но теперь было что-то, что Питеру необходимо было прояснить. "Могу я задать тебе вопрос по этому поводу?"

Дженнифер согласилась с нетерпением.