Клод Штайнер - В единстве разума и сердца

РЕНИНГ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ГРАМОТНОСТИ

Эмоционально грамотная транзакция # 2: Просим поглаживания - с просьбой о любви, которая нам нужна.

Это приятно получать поглаживания, но иногда они не доступны или те, которые доступны это не те, которые мы хотим. Мы можем потратить годы, тихо и робко ожидая, чтобы узнать, думают ли важные люди в нашей жизни, что мы умные, творческие, красивые или добрые. Мы стараемся угадать, находят ли они эти положительные качества в нас. Мы редко, если вообще, просто спрашиваем. Мы стали настолько послушны Критикующему Родителю, что эта идея даже не приходит в нашу голову. Но бывают случаи, когда нам нужно попросить поглаживания. В таких случаях, мы должны решить, что просить и от кого.

Просить о поглаживании более опасно, чем давать их. Мы никогда не можем быть полностью уверены, что мы получим те поглаживания, которые мы хотим. Другой человек может не достаточно честно сказать нам то, что мы хотели бы услышать. Поэтому более опасно просить конкретное поглаживание ("Вам нравится, как я пою?" или "Вы можете меня обнять?"), чем обратиться за любым поглаживанием, которое человек может дать, физическим или словесным. Риск последнего запроса в том, что мы можем получить поглаживание, которого мы не хотим. Реальностью, однако, является то, что в большинстве ситуаций, с большинством людей, когда мы просим, мы можем получить то, что нам нужно.

Например: "Привет, Дафна. У меня действительно плохой день. Я чувствую себя неловко, чтобы говорить об этом, но я хотела бы реально получить некоторую моральную поддержку о моем сочинении. Есть ли у тебя поглаживания, которые ты можешь дать мне?". Такие разговоры обычно усложняют, делают почти невозможной честность, потому что люди ожидают друг от друга лжи из вежливости. Вот почему так важно найти хороших друзей, или любовника или супруга, кого-то, кто будет честен и нежный. С кем-то, кому нравится, что вы можете спросить:

"Я только что купил эти брюки. Они тебе нравятся? Ты думаешь, что я хорошо выгляжу в них?"

Или: "Я написал письмо в редакцию The Times. Ты бы мог прочитать его и сказать мне, если оно тебе понравится?"

Или: "У меня просто была жесткая беседа с моей дочерью-подростком. Я чувствую неуверенность о том, что я хороший отец. Ты видел, как я общаюсь с моей дочерью. Ты можешь дать мне несколько поглаживаний о моем воспитании? "

Или: "Я посмотрела на себя в зеркало утром, и я вижу какие-то новые морщины на моем лице. Я боюсь, что я становлюсь старой и уродливой. Можешь ли вы сказать мне что-то, что тебе нравится в моей внешности?"

Или: "Я чувствую себя очень одиноко на этой вечеринке. Все так хорошо проводят время. Ты хочешь потанцевать со мной?"

И, конечно: "Ты меня любишь?" "Почему ты меня любишь" и "Почему еще ты любишь меня" "Ты скажи мне еще раз?"?

Опять же, Критикующий Родитель будет принимать яростно участие в том, чтобы такие вопросы не спросили (или на него ответили), бросая вокруг всякие возражения, такие как:

"Это глупый вопрос", "Ты не настолько в этом нуждаешься", "Ты никогда не получишь ответ", "Это по-детски" и так далее, и далее, до тошноты.

ТРЕНИНГ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ГРАМОТНОСТИ

Эмоционально грамотная транзакция # 3: Принятие поглаживаний – принимаем поглаживания, которые мы хотим принять.

Когда мы испытываем голод поглаживаний, мы нуждаемся в поглаживаниях таким же образом, как мы нуждаемся в пище. Мы, как тот голодный, усталый человек, который приходит домой с работы, и съедает окорочок, лежавший месяц в задней части холодильника. Мы можем запутаться в том принять или отвергнуть поглаживание.

Мы можем испытывать голод поглаживаний, потому что мы просто не получаем никаких поглаживаний. Мы можем разработать своего рода анорексию поглаживаний и добровольно ограничивать себя от них. Или мы можем быть очень разборчивы и отказываться от любого, но я уверен, востребованного поглаживания. С другой стороны, поглаживания, предложенные нам, могут быть токсичными, но показаться привлекательными на поверхности, и мы можем принять их. Или мы можем сознательно принимать плохие поглаживания, как человек, который пьет морскую воду, хотя знает, что это смертельно. Учитывая все эти осложнения, всегда есть опасность, что мы будем принимать поглаживания, которые нужно отвергнуть или что мы будем сбрасывать со счетов и не принимать положительные поглаживания, которые мы на самом деле хотим.

ПРАКТИЧЕСКИЙ ПРИМЕР ПРИНЯТИЯ

На одном из моих учебных семинаров, после того как я объяснил экономию поглаживаний и установил основные правила (не использовать силовые игры или давление, чтобы сделать что-нибудь, и не лгать), я пригласил участников, чтобы идти вперед и ломать любое из пяти правил экономии поглаживаний.

Последовала задумчивая тишина. Потом некоторое участники начали давать и принимать поглаживания, Анна начала говорить о том, что у нее масса разрешений давать поглаживания, но нет права принимать их и еще меньше, чтобы попросить их.

Я спросил ее, хотела ли она что-то сделать с этим.

Застенчиво она согласилась, и я спросил ее, что она хотела сделать.

"Я хотела бы дать всем здесь поглаживания", сказала она.

Я ответил, что это было бы очень хорошо, но это может быть слишком легко для нее. Как насчет того, чтобы попросить других дать ей поглаживания?

Она опешила от предложения и покачала головой.

Я сказал: "Ну, в таком случае, что если хотя бы один человек здесь дал вам поглаживание?"

Подумав, она кивнула: "Хорошо."

"Хорошо!" Сказал я. "Я думаю, вы должны попросить"

Она нашла это очень трудным, но, в конце концов, после некоторых сомнений, она сказала группе, "я хотела бы получить поглаживание от кого-то из присутствующих здесь".

Валери охотно предложила: "Я так рада, что ты попросила; я могу дать тебе поглаживание?"

"Хорошо", сказала Анна.

"Я знаю тебя уже несколько лет, и то, что мне нравится в тебе больше всего, это то, насколько ты приятная и любящая".

Лицо Анны потемнело. "Спасибо", сказала она.

Я видел, что что-то в поглаживании не работает. "Могу ли я спросить вас, Анна, вы приняли это поглаживание?"

Думая об этом, она сказала «Нет». Она пояснила, что в то время как она услышала поглаживание, она также слышала, как ее Критикующий Родитель сказал, "Она действительно не знает тебя. Эта приятность просто акт, всегда быть хорошей, никогда не быть самой собой".

Я повернулся к Валери, и спросил ее, согласилась ли она, что она не знала Анну. Валери ответила: "Я знаю, что она стесняется, а иногда и не высказывает свои мысли, но она очень любящая, и я знаю, что это факт".

Обращаясь к Анне, я спросил, верит ли она Валери. Анна посмотрела сомнительно.

Я спросил: "Как вы думаете, она лжет?"