Клод Штайнер - В единстве разума и сердца

ВРАГ ПОГЛАЖИВАНИЙ №1: Критикующий Родитель

Основная проблема в предоставлении поглаживаний это наш Критикующий Родитель, который действует как эмоциональный тюремный охранник, давая нам обескураживающие сообщения, которые не дают нам войти в контакт с нашими истинными чувствами. Вот некоторые из сообщений нашего Критикующего Родителя, который шепчет или кричит, чтобы остановить нас от дачи поглаживаний:

* Если поглаживание не примут, ты будешь выглядеть глупо.

* Твои поглаживания неуместны, плохо сформулированы и неуклюжи. Если ты их дашь, ты только выставишь себя дураком.

* Оно может показаться сексуально-окрашенным.

* Это покажется только как неискренняя вежливость, во всяком случае, так зачем рисковать?

* Кто-то подумает, что ты одинокий и доведенный до отчаяния из-за отсутствия дружбы.

* Если ты дашь более эмоциональное поглаживание, ты просто заставишь всех чувствовать себя неловко, а потом ты можешь действительно расстроиться.

Критический Родитель придумывает сложные, изобличающие сценарии. Например, "Если я скажу своей сестре, что я действительно скучаю по ней, я могу расплакаться. Тогда ей будет неловко, я буду смущена, и мы обе почувствуем себя глупо, и все будут думать, что мы из глупой семьи". "Или, если я попрошу моего друга сказать, что он любит меня, он может подумать, что я гей и запаникует и будет избегать меня вечно". Заметьте, однако, что все эти сценарии в конечном итоге сводятся к одному: не в порядке, отклонен, в одиночку, без любви, и исключен из племени, группы или семьи.

Давая поглаживания, несмотря на запреты Критикующего Родителя, мы видим признательность за наши поглаживания и начинаем получать поглаживания назад. Мы кормим нашу жажду поглаживаний. Мы понимаем, насколько неправильны на самом деле правила экономии поглаживаний. Когда это происходит, голос Критикующего Родителя постепенно теряет свою силу, чтобы подавлять нас.

Например, Мелани стесняется давать поглаживания. Это еще один способ сказать, что ее Критикующий Родитель преследует ее, когда она пытается давать поглаживания. Она хотела бы быть более щедрой; она хотела бы дать некоторые поглаживания своей подруге, Дженел, которая уезжает в Нью-Йорк. Преодолев ее Критикующего Родителя, который заставляет ее быть осторожной, она говорит Дженел, что она думает, что новая короткая стрижка Дженел действительно идет ей.

"Мне нравится. Так держать! " говорит с энтузиазмом Мелани.

Дженел нервно смеется и говорит: "О, я думаю, что это слишком коротко."

"Серьезно, она идеально тебе идет" добавляет Мелани, чувствуя себя наказанной.

Это еще не ответное чувство. Чувствуя, что искренние поглаживания застревают в горле, Мелани грустна и разочарована. Ее Критикующий Родитель говорит ей, что Дженел ненавидит поглаживание, что оно нецелесообразно и может быть заранее истолковано как сексуальное. Позже, после того, как Мелани отвергает домогательства своего Критикующего Родителя и думает во взрослом эго-состоянии, она понимает, что она дала это поглаживание достаточно резко, без подготовки Дженел к ее необычайному энтузиазму. Может быть, Дженел недовольна своей внешностью и не очень верит лестным высказываниям Мелани.

Она решает обратиться за разрешением. Во время следующей встречи, Дженел рассказывает очень смешной анекдот.

"Хочешь узнать что-то?", Говорит Мелани, все еще смеясь.

"Что?" спрашивает Дженел обеспокоенно.

"Можно, я скажу тебе о чем-то, что мне в тебе нравится?"

"Хорошо", говорит Дженел осторожно.

"Мне очень нравится твое чувство юмора. По крайней мере, мы все еще можем смеяться вместе по телефону после переезда".

Дженел улыбается, глядя немного грустно. Не обращая внимания на ее печаль, Мелани воодушевлена; наконец, она попала на поглаживание, на которое Дженел способна отреагировать.

Ободренная своим успехом, Мелани решает снова дать поглаживание Дженел. "Могу ли я сказать тебе кое-что?" После молчаливого согласия Дженел, Мелани говорит: "Ты знаешь, ты мне как сестра. Я буду сильно скучать по тебе!"

Теперь Дженел не знает, что сказать. Она то улыбается нервно, то выглядит серьезной. Она обещает позвонить, как только она приедет в Нью-Йорк. Опять же, Мелани разочарована. Что пошло не так? Чувствует ли Дженел виновной себя за отъезд? Мое эмоциональное прощание заставило ее почувствовать себя неловко? Ее Критикующий Родитель передает в систему: "Ты всегда недостаточно хороша сама по себе. Ты всегда настаиваешь на большем. Ты своей жадностью испортишь любую ситуацию".

На следующий день Мелани выходит и покупает открытку для Дженел. Она пишет: "Дорогая Дженел, у меня было ощущение, что прошлым вечером, когда я сказала, что ты мне, как сестра и я буду скучать по тебе, я сделала тебе неудобно. Я не знаю, как ты приняла то, что я сказала, но это важно для меня, то, что я скажу тебе, что мы всегда прекрасно проводим время, и какая ты умная и веселая, я рада, что ты есть. С наилучшими пожеланиями в твоем новом доме".

К радости Мелани, Дженел написала ей открытку через две недели:

"Дорогая Мелани, получила твою сладкую открытку. Я тоже тебя люблю. Очень занята. Давай оставаться на связи. Твоя сестра из Нью-Йорка, Дженел».

Начиная медленно, чтобы научиться просить разрешения, быть честной со своими чувствами привязанности и отказываться слушать своего Критикующего Родителя и Критикующего Родителя Дженел, Мелани постепенно учится искусству обмена поглаживаниями. Она ослабила в себе исходное чувство страха и неловкости, которыми Критикующий Родитель всегда эксплуатировал и порабощал ее, и пошла путем от простых к более глубоким выражениям положительных, любящих эмоций. Со временем, и она, и Дженел стали свободнее в своей способности давать и получать любовь. Это произошло потому, что Мелани решила, что она хотела дать Дженел поглаживания, а не послушалась ее собственного Критикующего Родителя или начальной неспособности Дженел получить их. С практикой Мелани найдет, что давать и принимать поглаживания все легче и легче.

ОЭЗИЯ ПОГЛАЖИВАНИЙ

Поглаживания всегда должны стремиться быть стихотворением о любви. Краткими и застенчивыми, или сказанными громко и эффектно, одним словом или длинным абзацем, но от всего сердца и всегда с надеждой и искренне. Даже если это поглаживание действия без слов или физический контакт, поглаживание работает, потому что это искренний акт доброты и любви, распространяющийся на другого человека.

Чтобы открыть наши сердца, мы должны изучить нашу жизнь и спросить себя, сколько раз в день мы фактически выполняем эту основную функцию человеческой природы, выражая любовь к другому человеку, будь то в рамках нашей семье, на работе, или на улице. Мы должны спросить себя, как мы выражаем эту любовь: Это делается почти незаметно, страстно, или где-то между ними? И если мы обнаружим, как это часто бывает, что мы лишаем других любви, предназначенной им, мы должны решить, что делать с этим, а затем пойти дальше и сделать это.