Клод Штайнер - В единстве разума и сердца

"Может быть да, чтобы заставить меня чувствовать себя хорошо."

"Но у нас есть конкретное соглашение не делать этого. Вы действительно думаете, что это так?"

Анна думала, в течение нескольких секунд. "Я думаю, нет"

"Знаете что, Анна?" Спросил я. Анна посмотрела на меня с любопытством. "Я думаю, что будет правильно, если вы извинитесь перед Валери; она предложила вам это сердечное поглаживание, и вместо этого вы послушали Критикующего Родителя и отклонили его. Считаете ли вы, что стоит извиниться и попросить ее, чтобы дать вам поглаживание снова?"

Анна, шокированная этим предложением, сначала согласилась. Она извинилась, и снова попросила поглаживание. На этот раз она услышала его, радостно улыбнулась и сделала глубокий вдох, теплый румянец залил ее щеки. Очевидно, что Анна одолела большое препятствие, и все поменялось. Это может быть довольно сильная борьба, чтобы убедить кого-то принять сердечное поглаживание, но это стоит усилий. Предоставление поглаживания, которое отвергается или преуменьшается, может быть неловким и быть разочарованием для обеих сторон, так что разумно мягко настаивать. Когда мы даем поглаживание, и подозреваем, что оно не было полностью принятым, важно исследовать:

"Ты слышал, что я сказал? Принимаешь ли ты его? Ты мне веришь?"

"Кажется, что ты не совсем принял мой комплимент, я прав?"

"Пожалуйста, прими поглаживание. Я действительно так думаю"

"Разве тебе не нравится то, что я сказал? Почему? Есть ли другой способ, которым я могу выразить это? "

Имейте в виду, что для испытывающих голод поглаживаний людей, поглаживания иногда ведут себя так, как вода на пересушенное комнатное растение. Сначала поглаживания могут остаться на поверхности или пройти насквозь и не всасываться. Полив сухих растений может быть дополнительной заботой, но в итоге вода будет впитываться в почву. Иногда процесс должен быть повторен до того, как появится какой-либо эффект. Таким образом, важно, чтобы наблюдать за людьми, когда вы даете им поглаживания.

Поглаживание является транзакцией, которая включает в себя как дарителя, так и берущего, не только словами, но и биохимически. Потому что это эмоциональное событие, которое включает в себя тело, а это занимает время, чтобы полностью произойти. Вы можете увидеть, по языку тела получателя, принимается поглаживание или отклоняется. Глубокий вдох или тихий довольный вид - лучшие признаки того, что поглаживание было услышано, и что более важно, в полной мере принято.

ТРЕНИНГ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ГРАМОТНОСТИ

Эмоционально грамотная транзакция # 4: Отклонение нежелательных поглаживаний - "Спасибо, но нет, спасибо"

Наиболее очевидным примером нежелательных поглаживаний являются сексуальные поглаживания от человека, в котором мы не заинтересованы. Большинство людей могут засвидетельствовать, что это очень трудно категорически отвергать определенные нежелательные сексуальные поглаживания. Женщина может быть не в состоянии отказаться от сексуального комментария, потому что она чувствует, что это будет невежливо попросить человека остановиться. Ребенок может быть озадачен тем, что, кажется сексуальным поглаживанием, но не смеет считать, что это так. Мужчина может чувствовать, что его мужественным долгом будет обязанность реагировать на домогательства женщины.

Обучение отказываться от нежелательных поглаживаний является важным навыком. Мы должны остановить нежелательное поглаживание, чтобы избежать неудобной или даже травмирующей ситуации. Кроме того, когда как взрослые, так и дети старшего возраста навязывают сексуальные поглаживания детям младшего возраста и подросткам, эти поглаживания, несомненно, являются вредными. Любопытство и жажда внимания может привести ребенка, как кажется, к согласию на сексуальные поглаживания, которые могут повредить ему эмоционально. Когда мы учим детей о домогательствах, мы, по сути, учим их, как отказаться от вредных поглаживаний, и, если необходимо, уйти от них (и сообщить о них).

Есть другие нежелательные поглаживания, которые являются менее очевидными, чем упомянутые выше. Это не токсичные поглаживания; скорее, они являются поглаживаниями, которые, кажется, даются, чтобы ограничить нас. Например, красивая женщина может в конечном итоге устать, когда ей постоянно говорят, что она красивая. При том, что поглаживание предлагается ей словесно, это может заставить ее чувствовать себя одномерной, как будто это все, что в ней замечают. Если она считает, что любовь других основана только на ее красоте, то она может чувствовать себя в ловушке, и всегда играет роль красивой женщины. На самом деле, она может испытывать голод поглаживаний внимания к ее идее, ее работе или ее целостности. С тренинга эмоциональной грамотности она бы узнала объяснение:

"Мне жаль, но в последнее время я чувствую, что ты хвалишь меня только за мои взгляды. Я предполагаю, что я чувствую пренебрежение другими способами. Например, я хочу, чтобы ты поздравил меня с продвижением по службе. Я знаю, ты не хотел меня обидеть или разочаровать. Вместо поглаживаний о моих взглядах, не мог бы ты сделать мне другие комплименты? "

Точно так же, трудолюбивый человек, которого постоянно хвалили за его усердную работу и ответственность, может устать от такой похвалы. Возможно, он хотел бы получать больше удовольствия, и он чувствует, что он ценится только за его готовность к работе. Или, возможно, у него есть другие таланты или восхитительные качества, которых, как он чувствует, никто не замечает, например, какой он хороший со своими детьми, или какой сексуальный.

Когда люди начинают возмущаться поглаживаниям, которые они часто получают, они обычно думают, что они всегда должны играть ту же самую старую роль, чтобы быть признанными. Конечно, отвергать нежелательные поглаживания может быть неудобным и, возможно, даже может повредить отношениям с другим человеком. В конце концов, когда человек дает вам комплимент от сердца, он или она ожидает услышать, по крайней мере, спасибо. В этих случаях, важно, чтобы отклонить поглаживание корректно. Способом открытого сердца, выскажите, что вы хотели бы услышать, и почему, и попросите поглаживание, которое вы действительно хотите.

ОТДЕЛЕНИЕ ЗЕРНА ОТ ПЛЕВЕЛ

Для некоторых наиболее сложной задачей в этом занятии является отделение поглаживаний, которые мы хотим от тех, которые мы не хотим и отличать хорошие поглаживания, от тех, которые могут быть вредными. Когда мы, кажется, не хотим принять определенное поглаживание, мы должны спросить себя: "Должен ли я отказаться от этого поглаживания, потому что это не для меня, или это вполне хорошее поглаживание, которое мой Критикующий Родитель отвергает?". Когда мы решили, что предложенное поглаживание хорошо, и мы хотим его принять, мы должны бороться с нашим Критикующим Родителем и принять его. Если мы выяснили, что это плохо или излишне, то мы должны отвергнуть его.