Клод Штайнер - В единстве разума и сердца

"Нет, это не так", говорит Крейг.

"Я тебя чем-то расстроила? Что-то случилось?"

"Нет, нет."

Этот ответ запутывает Донну. Несмотря на утверждения Крейга, что все хорошо, у нее все еще есть ощущение, что что-то не так с ее дорогим другом. Эмоционально, это незначительная катастрофа; он оставляет ее запутанной и растерянной. Верит ли она, что он действительно в порядке, и расстроен только из-за работы? Или она сердится, потому что он отрицает, что что-то не так? Может ли она ему доверять? Вопросов и ответов возникает столько, что у нее кружится голова.

То, что сделал Крейг, называется "эмоциональное обесценивание". Оно отрицает интуицию Донны, которая говорит, что Крейг сердится или расстроен, полностью отрицая ее. Путаница и усиление паранойи, как правило, результат такого ответа. Это опасно для отношений, отклонять чьи-то подозрения как полностью ошибочные. Другой человек будет справедливо считать, что он или она не может быть совершенно неправ, и может начинать подозревать, что вы в настоящее время лжете или что вы не в курсе ваших мотивов.

Донна решает поймать Крейга на слове. Но все так же нет звонков, нет открыток, нет писем. Должна ли она преследовать его, когда в отношениях настолько очевидны негласные трения? Она решает оставить его в покое на некоторое время.

В настоящее время ум Донны запутался в узлах: Почему он решил отвергнуть ее как друга сейчас? Чувствует ли он слишком унизительным для себя позвонить? Ревнует ли он ее к Джастину? Если это так, то он врал, когда сказал, что не чувствует себя плохо из-за ее отношений с Джастином?

Донна считает, что она дала Крейгу возможность быть честным. Вместо этого, он отрицает ее интуицию неблагоприятным, сильно отталкивающим способом. Вскоре, кажется, не останется дружбы, которая была между ними на протяжении более четырех лет. Это пример того, насколько может отталкивать и вызывать недоумение отрицание другим интуитивной догадки.

ТРЕНИНГ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ГРАМОТНОСТИ

Эмоционально грамотная транзакция # 9: Подтверждение интуитивной догадки - поиск зерна истины, независимо от его размеров.

У большинства из нас есть страхи, которые мешают нам признать, что интуиция другого человека верна. Мы могли бы рассмотреть такое признание, как знак чрезмерной прозрачности и слабости с нашей стороны, или же мы можем не захотеть обидеть другого человека. В любом случае, если эмоционально грамотный диалог результативен, человек, которому предъявили интуитивную догадку, должен преодолеть свое нежелание и продолжить утверждение своих чувств.

Давайте вернемся к примеру, приведенному выше и посмотрим, что произошло бы, если бы Крейг был более верен своим истинным чувствам.

"Ты уверен, может быть, ты чувствовал себя странно, разговаривая с Джастином впервые по телефону?" снова спрашивает Донна.

На этот раз, Крейг хочет утвердить свои чувства, а не обесценивать интуицию Донны.

"Ну, ладно, раз ты спросила, я признаю, что я был немного обеспокоен с тех пор, когда ты начала серьезно встречаться с Джастином и не познакомила нас".

Донна опешила. "Я думала, ты понял, что я иногда неохотно знакомлю моих друзей друг с другом. Я рассказала тебе о том, как я когда-то познакомила некоторых люди, которые были действительно не похожи друг на друга, и это было очень неуклюже".

Это может быть достаточно правдоподобно, но явно еще есть что сказать; теперь настала очередь Донны быть честной.

"Хорошо, Крейг, я могу быть честной, так как ты ответил мне честно?" Она ждет, чтобы получить разрешение Крейга, чтобы продолжить. "Я также была обеспокоена твоим знакомством с Джастином, потому что я была романтически в нем заинтересована, и я подозревала, в течение длительного времени, что ты был заинтересован во мне. Я боялась, что ты ревновал, когда я начала встречаться с Джастином". Донна сглатывает. "Права ли я, что ты испытывал ревность, когда мы стали парой?"

Это "момент истины" для Крейга. Он может отрицать все это, или он может объяснять Донне, что ее интуиция не права, что происходит что-то, о чем она никогда не догадается. Или он мог бы признать, что он чувствует себя так, как она подозревает. Возможно, он чувствует ревность к Джастину и подозрительность из-за того, что Донна просто не хочет знакомить Крейга с ее друзьями, потому, что он ей не достаточно нравится. В любом случае, узнав правду про ее интуитивную догадку, Донна получает продолжение эмоционально грамотного диалога. В предыдущем примере полное отрицание Крейга приводит к возникновению эмоциональной каменной стены, которая оставила Донну с чувством недоумения и перегруженной непонятными сообщениями. После утверждения Крейгом своих чувств, Донна испытывает глубокое облегчение и их отношения получают новый шанс.

Иногда вся интуиция будет правильной, а не только ее часть. Например, этот разговор мог бы легко подтвердить полностью интуицию Донны. Например, так:

"На самом деле, Донна, я боюсь, что ты права. У меня была надежда на отношения с тобой и я ревновал тебя к Джастину, когда вы начали жить вместе".

Или в другом ключе:

"Да, Донна, я злюсь на тебя. На самом деле, я был очень разочарован нашими отношениями в последнее время. Я не уверен, что хочу продолжать оставаться друзьями. Я задавался вопросом, когда ты поймешь и прекратишь звонить мне". Жесткие слова, впрочем, и не очень эмоционально грамотные, но лучше Донне услышать их ясно выраженными, чем жить в запутанном и бесконечно вредном эмоциональном климате.

Донна и Крейг могут пойти на выяснение отношений, почему он не любит ее больше, чем он обижен, чем она его обидела. Или же они могут временно оставить этот вопрос и их дружбу. В любом случае, они шагнули на несколько шагов вперед в процессе понимания друг друга и жизни эмоционально грамотной жизнью.

Обычно, как и в случае Крейга и Донны, дела обстоят далеко не так запущено. Большинство проблем такого рода вполне разрешимы, и когда это так, этот тип диалога может творить чудеса, чтобы разрешить маленькие недоразумения, которые в противном случае могут подорвать отношения.

РАЗВЯЗКА: ЛЮБЯЩЕЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОТРУДНИЧЕСТВО

Возможность обсуждать чувства друг с другом может дать впечатляющие результаты, особенно когда люди полны решимости откровенного эмоционального общения. В ходе семинаров по обучению эмоциональной грамотности я объясняю, как интуиция, когда она используется эффективным и эмоционально грамотным образом, может значительно помочь нам понять друг друга.

Например, Сара и Джули присутствовали на одном из моих семинаров. Между ними есть обида.

Джули 27 лет, у нее фигура, как у модели. Она считается очень красивой, хотя одевается так, чтобы не привлекать внимания. Саре 35 и у нее проблемы с лишним весом. Они офисные помощники и между ними были раньше некоторые неприятные споры. Они были поощрены их боссом, чтобы посетить семинар. Джули расстроена, и фактически боится приходить на работу из-за этих споров.