Дэниэл Сигел - Сознавание

Остальные три формы привязанностей, которые в научной литературе называются ненадежными, подразумевают, что ребенок получает жизненный опыт, который ослабляет его саморегуляцию. Привязанности – это показатель, формирующийся исключительно в процессе межличностных отношений и не имеющий ничего общего с врожденными чертами характера ребенка. Дети становятся эмоционально отстраненными, если их родители демонстрируют тревожно-избегающие привязанности, или полностью дезинтегрированными, если боятся родителей с дезорганизующими привязанностями. Каждую из этих трех форм ненадежных привязанностей можно рассматривать как препятствие для межличностной интеграции. Избегание порождает чрезмерную оторванность без каких-либо связей, устойчивость же, наоборот, становится причиной слишком сильного объединения без возможности разделения, а дезорганизацию вызывают пережитые страхи и чувство одиночества, полностью противоположные привязанностям.

Поскольку интеграция мозга – это основа для самых разных форм регуляции (от внимания и памяти до эмоций и мыслей), то, ограничивая ее в том, что касается отношений, мы напрямую снижаем способность ребенка развивать нейронные связи и за счет этого укреплять саморегуляцию. Очевидно, что ненадежные привязанности будут препятствовать развитию регуляции, и особенно негативно это отразится в случае дезорганизующей формы. Такие привязанности сильно затрудняют контроль над эмоциями и мыслями, а также концентрацию внимания и могут привести даже к так называемому расщеплению личности – разрозненности сознания, сопровождающейся нарушением эмоциональной регуляции, мышления и памяти.

Помните Мону, сорокалетнюю мать трех маленьких детей? Она то дистанцировалась, то пугала себя и детей спонтанным чередованием меланхолии и гнева. Резкие перепады настроения случались из-за приступов расщепления личности в периоды стресса. Многие родители, находящиеся на грани выгорания, выходят из себя и теряют самообладание. На нашей «пальчиковой» модели головного мозга это состояние можно показать следующим образом. Пальцы (префронтальная кора) внезапно разгибаются, большой палец (лимбическая система) и ладонь (стволовой отдел) оголяются. Подобная вр е менная блокировка интеграции в мозге приводит к полной потере равновесия, бесконтрольному поведению и хаотичному способу взаимодействия. В таком состоянии Мона (да и любой из нас) могла «сорваться с катушек», потерять контроль над собой и временно полностью утратить связь с собственными детьми. Зная, что такие переживания крайне негативно сказываются на их развитии, Мона решила обратиться за помощью. Она не хотела, чтобы дети росли так же, как она, – в постоянном страхе

Когда интеграция ослаблена, каждый может оказаться выбитым из колеи благополучия, выброшенным из потока гибкости и стабильности. Никто не застрахован от удара о скалы хаоса и ригидности. Да, такое порой происходит со всеми, даже со мной. Когда захлестывают сильные эмоции, трудно от них абстрагироваться. Но, с другой стороны, они изматывают, и стыдно не уметь держать себя в руках. Я по себе знаю, что, даже полностью отдавая себе отчет в происходящем, понимая, что такие состояния сопровождаются спонтанными реакциями и неконтролируемыми вспышками, далеко не всегда удается справиться с ними. Порой кажется, что подобное поведение вполне оправданно, однако вскоре приходит опустошение, и в некоторых случаях вы начинаете понимать, что вели себя далеко не лучшим образом. В своих книгах для родителей я уже говорил об этих важных вещах.

Именно это чувствовала Мона, считая, что она несет «бремя» – так она это воспринимала – воспитания детей. Растить детей, практически не получая помощи от супруга, без поддержки со стороны друзей и родных было для нее непосильной ношей.

Как вы уже знаете, Мона начала практиковать Колесо, и это позволило ей обрести внутренние силы, научиться сознаванию и жизни здесь и сейчас и дать детям опыт надежной привязанности. Чтобы лучше понять, как происходят такие изменения, давайте рассмотрим ситуацию Моны с точки зрения теории привязанности. Согласно исследованиям, надежная связь между ребенком и родителем возникает в том случае, когда ребенок чувствует внимание, когда он спокоен и находится в безопасности. Если привязанности надежные, то в случае сбоя, например когда под воздействием стресса мы становимся резкими, несдержанными или даже выражаем гнев по отношению к детям, отношения быстро восстанавливаются. Если б о льшую часть времени ребенок чувствует себя в безопасности, то даже в случае, когда что-то пошло не так, все исправимо. Пребывая в оси сознавания, мы вдохновляем наших близких присоединиться к нам. В детско-родительских отношениях для развития здоровых привязанностей необходимы навыки, которые развивает Колесо сознавания:

1. Умение наблюдать и понимать. Внимание, необходимое ребенку, не должно ограничиваться только реакцией родителей на его поведение или оценкой, насколько поведение ребенка соответствует вашим ожиданиям. Майндсайт – это навык, позволяющий родителям не отстраняться от внутреннего мира ребенка, чувствовать и понимать его мысли и эмоции. Когда ребенок ощущает это внимание, он принимает себя, учится строить крепкие связи с окружающими, находит свое место в жизни. Усиление оси, доступ к полю вероятностей позволил Моне более осознанно отнестись к своим детям, лучше понимать их.

2. Умение успокаивать. Когда ребенок расстроен, ощущение заботы и любви помогает ему вернуться в более спокойное состояние. Если родители в этот момент из состояния «здесь и сейчас» могут мягко успокоить его и помочь переосмыслить случившееся, это значит, что они контролируют ситуацию из оси. Поле вероятностей – это своего рода портал, через который дети получают информацию, что родители всегда с ними, и это, естественно, способствует дальнейшей интеграции. В отличие от жестких фильтров плато, ограничивающих наши восприятие и реакции, доступ к полю расширяет сознание и позволяет действовать более последовательно и спокойно.

3. Способность обеспечить безопасность. Задача родителей или опекунов – защищать детей от опасности в самом прямом смысле этого слова. Даже если привязанности надежные, мы должны обеспечить детям такие условия, в которых они чувствовали бы себя в безопасности. Дети невероятно восприимчивы. Они моментально улавливают наши настроения, замечают и тут же реагируют на состояние или поведение взрослых. И если наши эмоции или нестабильные реакции вызывают в них страх, мы должны отдавать себе отчет в том, что устранять его последствия придется нам. Выполняя упражнения с Колесом, мы становимся более уравновешенными, потому что, получив доступ к оси, мы можем посмотреть на себя с высоты птичьего полета и, если нужно, изменить поведение, чтобы создать атмосферу безопасности вокруг ребенка. Конечно, идеальных родителей не существует, но, поддерживая крепкие отношения с детьми и надежно исправляя сбои, когда они случаются, мы дарим детям внимание, спокойствие, безопасность и надежность.