Дэниэл Сигел - Сознавание

Терезе необходимо было найти контакт с осью сознавания, чтобы запустить процесс исцеления. На 3П-диаграмме это отражается так: находясь в оси сознавания, она достигла приближенной к нулю определенности на поле. Да, именно там и возникает сознавание, в том числе того, что ошеломляет. И именно там должна осуществляться интеграция памяти. В общем, независимо от того, рассматриваем мы это как ось Колеса или как поле вероятности в 3П-модели, суть остается неизменной: сознавание негативных событий само по себе довольно неприятно, и люди этого избегают – блокируют от извлечения или отрешаются от них до такой степени, что, сознавая их, едва могут поверить, что действительно пережили их когда-то в прошлом.

С позиции близкой к нулю минимальной определенности мы можем по-новому взглянуть на ситуацию. Во-первых, страх Терезы перед неизвестностью вполне понятен, учитывая ее прошлое. Он представляет собой выученную реакцию, проявляющуюся как плато, через фильтр которого пробиваются лишь пики страха и ужаса. И второе – самое важное, что нужно запомнить, – что бы ни случилось, что бы ни формировало наши плато и пики, ничто не может лишить нас поля вероятностей. Ничто.

И поэтому, когда я посмотрел в глаза Терезы, я почувствовал связь с ее полем вероятностей. Ваше поле, мое поле и поле Терезы – все это единое пространство, потому что бесконечность едина. Генератор разнообразия, море потенциала, поле вероятностей – это источники всевозможных вариантов развития событий. Так что я нисколько не преувеличиваю и не бросаюсь громкими словами, когда говорю Терезе, что верю в нее, что ощущаю в ней это пространство, заполненное возможностями. Ведь я чувствую это каждой клеткой, каждым нейроном своего тела. Надеюсь, она тоже почувствует это, как и вы.

Да, все это непросто, если травма все еще давлеет над вашей жизнью. Хорошие новости в том, что поле вероятностей всегда доступно и в нем вы найдете множество возможностей для новых комбинаций энергии. Это неиссякаемый источник, ставший в итоге безопасным убежищем для Терезы, хотя сначала ей там было некомфортно.

Поначалу такая открытость и неопределенность пугают. Этот страх можно представить, как наличие низких плато, определяющих самоощущения Терезы и служащих защитой от всего неизвестного. Пытаясь помочь нам выжить в этом мире, сеть пассивного режима порождает наши представления о себе в соответствии с наиболее подходящими стратегиями адаптации. Анкета привязанности для взрослых [35]позволяет выявить психологические травмы в прошлом и определить, насколько они влияют на наше самовосприятие. Процесс выхода из тюрьмы ограничивающих плато, освобождения от сковывающих фильтров лежит в основе более свободного понимания нашей жизни и исцеления от психологических травм.

Только подумайте, как на опыт и ощущения Терезы влияло ее желание уклониться от попадания на поле вероятностей. Незнание и растерянность активировали имплицитные выученные состояния страха, которых необходимо избегать любыми способами. Плато и пики, символизирующие эти выученные реакции, возникали так часто, что прочно закрепились в СПРРМ. С годами жизнь Терезы становилась все более ограниченной, а поведение ригидным.

В то же время у Терезы наблюдалась явная тенденция к расщеплению. Ее пики и плато были не только изолированы друг от друга, но и часто внезапно пробуждали эмоции, чувства или имплицитные воспоминания о пережитой травме. Иногда ее заносило в другую крайность, прочь от закостенелости и скованности. Так и метался ее ум туда-сюда, между берегами, не в состоянии слиться с гармоничным потоком интеграции.

Движение к оси Колеса помогает проникнуть в поле вероятностей и учит нас не только терпеть эту неизвестность, но и наслаждаться ей.

Когда Тереза научилась отпускать фильтр низкого плато, который, по-видимому, вызывал в ней чувство страха, и перестала опасаться погружения в бескрайнее поле вероятностей, ситуация коренным образом изменилась. Она смогла понять, что панику провоцирует не само поле вероятностей, это давно образовавшееся адаптивное плато обусловило реакцию на масштаб и неопределенность. Все, что ей было нужно, – перестать прятаться или пытаться изменить поле вероятностей и вместо этого войти в него. Для этого ей следовало понять, что прошлые установки, хоть и были полезны раньше, теперь нуждаются в корректировке. Пришло время установить новую версию СПРРМ для защиты себя. Пришло время перекроить все плато.

Тереза стала чувствовать себя во время занятий с Колесом все более комфортно. Каждый день она старалась контролировать свои эмоции, ведь раньше ей это было недоступно. Она открыла для себя радость, единение и благодарность, в существовании которых поначалу боялась даже признаться себе.

Изучая Колесо, Тереза осмысливала свой прошлый опыт. И по сей день ощущения, полученные во время занятий с Колесом, помогают ей в жизни. Для Терезы пришло время осознать, как прошлое влияло на ее настоящее и как это можно было исправить, чтобы начать жить по-новому. Размышления о прошлом и интегрирование сознания с помощью Колеса неотделимы друг от друга. Интегрирование необходимо для обновления своего внутреннего «программного обеспечения». Учитывая, что ум может быть организующим свойством энергетического потока, а поток этот, как мы знаем, влечет за собой изменения в вероятности, способность Терезы контролировать свой разум позволила ей распознавать и отслеживать изменения. Проще говоря, Тереза полностью пересмотрела соотношение между полем вероятностей, плато и пиками.

Размышление о прошлом и его анализ позволили Терезе изменить свои представления, которые никак не помогали ей в жизни. Осмысливая прошлое, мы открываемся прежним переживаниям, складываем их в единую картинку, можем определить их влияние на нас, а затем освободиться от них и начать новую жизнь. Именно поэтому осмысление так важно для интеграции. Прошлого не изменить, но мы можем изменить наше восприятие прошлого и контролировать его влияние. Мы можем освободиться от прошлого в настоящем, чтобы идти в будущее. И если в прошлом неопределенность по понятным причинам пугала, после доступа к полю вероятностей неопределенность обещает свободу.

Когда мы начали работать с Терезой над чувством стыда, мы смогли переформулировать ее эмоции: плато настроений и убеждений провоцировали конкретные пики стыда и мысли о неполноценности. Она была убеждена, что она ненормальная, никуда не годная и плохая. Практикуя Колесо сознавания во время сеансов терапии, она смогла понять, что стыд был просто вполне закономерной адаптивной реакцией на ее прошлое. Стыд был точкой на ободе, он не характеризовал ее ось. Он не был тем, что составляло личность Терезы.