Карен Гравел - Девчонкам о важном. Все, что ты хотела знать о взрослении, месячных, отношениях и многом другом

На самом деле многие девочки не хотят, чтобы у них были менструации, хотя и не признаются в этом. Если у тебя месячные начались в совсем юном возрасте – раньше, чем у всех подруг, это кажется чрезвычайно несправедливым. Тебя внезапно начинают мучить спазмы, приходится считать дни цикла, носить в школу тампоны или прокладки и все время следить, чтобы не было протеканий, в то время как твои ровесницы даже не задумываются о таких проблемах. Если тебе всего 9, 10 или 11 лет, то мысль о том, что ты становишься взрослой, может пугать и выбивать из равновесия. Кажется, что детство слишком быстро закончилось.

Даже если ты немного старше, возможно, все равно не рада тому, что организм начинает меняться. Все разговоры о том, как ты «становишься молодой женщиной», приводят к мысли, что теперь придется вести себя по-взрослому и больше нельзя заниматься всякими забавными детскими вещами. Кажется, что теперь следует начать интересоваться другим, например макияжем или мальчиками, в то время как тебе на это наплевать.

Ты никак не сможешь замедлить или ускорить изменения, происходящие с твоим телом. Но ты вовсе не должна менять свои чувства или интересы, пока сама не будешь к этому готова. С началом менструаций ты не становишься кем-то другим. Ты остаешься собой! Помни, что женщины выглядят и ведут себя по-разному и по-разному проявляют свою женственность. Но сейчас, пока ты ребенок, просто наслаждайся своим детством. У тебя еще достаточно времени, чтобы понять, какой женщиной ты хотела бы стать.

Лишь немногие девочки сталкиваются сразу со всеми проблемами, о которых пойдет речь в этой главе. И уж точно эти проблемы не будут сопровождать весь подростковый период. Но в какой-то момент одна или две из них, скорее всего, возникнут и у тебя. Через несколько лет, когда тело привыкнет к изменениям, они, вероятно, исчезнут. Если сейчас тебя что-то беспокоит, это не означает, что так будет всегда. И, немного попрактиковавшись, ты поймешь, как справляться с возникшими проблемами, чтобы они не испортили тебе жизнь.

Если ты переживаешь период полового созревания, то, скорее всего, замечала у себя на лице и теле прыщи. Конечно, они возникают как у мальчиков, так и у девочек. Однако у девочек высыпания часто появляются во время месячных, поэтому эта проблема их волнует особенно сильно.

Прыщи вскакивают, когда поры закупориваются кожным салом и инфицируются. Именно поэтому обязательно поддерживать чистоту кожи. Тогда на ее поверхности будет накапливаться меньше кожного сала и количество бактерий, которые могут вызвать инфекцию, снизится.

Чтобы кожа оставалась чистой, не нужно усиленно скрабировать ее и постоянно умываться. В этих случаях кожа станет пересушенной и на ее поверхности будет вырабатываться еще больше сала для увлажнения. Это только усугубит проблему с прыщами. Для поддержания чистоты кожи достаточно умываться каждый день утром и вечером.

Чистой должна быть не только кожа лица, но и волосы. Жирные или грязные волосы, касаясь лица, загрязняют его салом и бактериями. Некоторые девочки, у которых на лбу часто вскакивают прыщи, носят челку, чтобы скрыть этот недостаток, не осознавая, что жирные волосы как раз и могут быть основной причиной высыпаний. Поскольку прыщи также появляются на плечах и спине, эти места тоже стоит содержать в чистоте.

Кстати, при борьбе с прыщами совсем не обязательно исключать из рациона такие продукты, как жареная на масле пища, пицца и шоколад. Конечно, такая еда не слишком полезна, но риск появления прыщей она не повышает.

Во всех рекомендациях по уходу за кожей написано, что не стоит ковырять или выдавливать прыщи, потому что после этого на теле могут остаться шрамы. И это действительно так. Однако многие девочки все равно продолжают выдавливать прыщи. Делать этого не следует, но если ты не можешь удержаться, то хотя бы тщательно вымой руки и лицо (или другое место, где находится прыщ).

Как ты знаешь из рекламы, существует множество гелей, лосьонов и кремов, которые предотвращают появление прыщей или вылечивают их. Некоторые средства предназначены специально для жирной, сухой или комбинированной кожи, другие подходят для всех типов. Они действительно помогают при прыщах, но, скорее всего, тебе придется попробовать несколько, прежде чем подобрать те, которые лучше всего подходят именно твоей коже. Наберись терпения, так как может потребоваться пара недель, чтобы результат применения стал заметен.

У большинства девочек время от времени появляются только небольшие единичные прыщики. Однако некоторые сталкиваются с более серьезными проблемами. Если ты из их числа, стоит вместе с родителями посетить врача-дерматолога – специалиста, который занимается проблемами с кожей. Он назначит более сильные лекарственные препараты, которые помогут справиться с проблемой. Обязательно следуй рекомендациям врача и используй только то, что он пропишет.

Если родители говорят, что прыщи «исчезнут через пару лет», что следует перестать «зацикливаться на нескольких прыщиках» и что в посещении врача нет никакой необходимости, постарайся объяснить им, чт о ты чувствуешь и как проблемы с кожей снижают твою самооценку. Ведь если проблема ухудшает твою жизнь, значит, обратиться за помощью для ее решения необходимо.

Хорошая новость заключается в том, что прыщи не будут беспокоить тебя вечно. Чаще всего они появляются только в период полового созревания. Иногда прыщи вскакивают и у взрослых, но велика вероятность, что к двадцатилетию ты почти забудешь об этих противных высыпаниях.

Некоторые девочки замечают, что во время менструации их грудь увеличивается или становится чувствительнее. Обычно это доставляет лишь небольшой дискомфорт, но иногда молочные железы могут становиться болезненными. Если у тебя небольшая грудь, которая не требует особой поддержки, в эти дни можно отказаться от бюстгальтера. Если ты обладательница большой груди или планируешь заниматься спортом, ношение бюстгальтера с дополнительной поддержкой поможет почувствовать себя комфортнее.

Ох уж эти спазмы! Как мы уже говорили в главе 3, спазмы – это тупая или ноющая боль внизу живота, которая может беспокоить во время месячных. У некоторых девочек менструальные спазмы возникают редко, у других – чаще, но есть и те, кто мучается ими каждый месяц. Спазмы могут быть слабыми или очень сильными, и от того, насколько плохо ты себя чувствуешь в этот период, будет зависеть лечение.