Карен Берг - Самосаботаж. Преодолеть себя

Одно из преимуществ этой полноценной жизни заключается в том, что мы вращаемся в самых разных кругах, у нас множество самых разных друзей, начиная от руководителей крупных корпораций и заканчивая рабочими, которые занимаются сельским хозяйством и доят наших коров. Если вы придете на одну из наших вечеринок, то будете удивлены тем, какие разные люди там собрались. В детстве меня учили ко всем относиться одинаково. Мой отец был фермером и работал водителем школьного автобуса, а я еще мальчиком усвоил, что водитель автобуса – такая же важная работа, как и директор школы. А может быть, еще важнее. В результате, даже сегодня я разговариваю с сотрудниками нашего кафетерия и уборщиками так же, как с руководителями.

Определенно, мне доставляет удовольствие заботиться о своих животных. Я люблю бегать и заниматься спортом. Вероятно, я отношусь к тем немногим людям, которые предпочитают бегать в одиночестве, а не в компании с другими людьми, потому что я могу подумать и очистить свой разум и мне не нужно поддерживать беседу с кем-то еще. Религия и духовность также очень важны для меня, безусловно, они благотворно влияют на мое душевное состояние. Я редко смотрю телевизор. Когда у меня появляется свободное время, я люблю посидеть в тишине и поразмышлять. Я убежден, что современные люди недооценивают пользу молчаливого созерцания.

В чем нуждается ваша душа для того, чтобы выжить? У каждого человека будет свой ответ на этот вопрос. Возможно, вам нужно один час в день проводить в тишине, в спокойном месте, где вы можете проветрить свою голову, помедитировать и сосредоточиться. Возможно, вам нужно несколько раз в неделю заниматься спортом, заботиться о своем теле и именно это позволит вам почувствовать, что вы живете полноценной жизнью.

Возможно, вам необходимо больше времени проводить со своей семьей. В статье от 14 апреля 2014 года в Huffington Post приводятся слова актрисы Мелиссы Эррико: «Мне не только нужно время, чтобы восстановить свои силы. У меня есть обязательства перед моей семьей. Очень важно, чтобы в вашей жизни было что-то кроме успехов и неудач на работе. В моем случае эта семья. Мы живем как единое целое, в нашей семье столько любви и страсти».

Ранее в этой книге мы говорили о том, что необходимо давать себе время на передышку; о важной роли медитации и о том, что следует подумать, чего вы хотите от жизни, а не просто плыть по течению. Мы говорили об изменении стиля мышления .

Джефф Уинтон говорит: «На своей нынешней работе я много путешествую, поскольку наша штаб-квартира находится в Токио. Но я люблю длительные перелеты, поскольку в моей бурной жизни это единственная возможность отключиться от внешнего мира, выпить пару бокалов вина и посмотреть несколько фильмов. Мне всегда немного грустно после долгого перелета, поскольку я вынужден вновь вернуться в этот мир, полный хаоса!»

Что придает вам сил? Что позволяет вам обрести почву под ногами? Что поддерживает вас? Как вы заботитесь о своей душе?

Настало время снова достать свой блокнот. Я хочу, чтобы вы открыли новую страницу и на левой стороне сверху написали: «10 вещей, на которые я хотел бы каждый день тратить больше времени, чем я трачу сейчас». На соседней странице напишите: «10 вещей, которые я делаю каждый день, но не хочу делать».

Не торопитесь с заполнением колонок. Очень просто заполнить столбец «Хочу» такими вещами, как «заниматься спортом», «лучше питаться» или «делать маникюр», но я хочу, чтобы вы копнули глубже. Почему вы хотите каждый день заниматься спортом? Маникюр поможет вам почувствовать себя лучше?

То же самое касается и второй колонки. Очень просто написать туда, что вы не хотите «стирать белье», «ездить на работу» и «ходить в магазин за продуктами». Но сейчас важно, чтобы вы попробовали разобраться в себе, заполняя обе колонки. Не стоит просто писать первое, что приходит вам в голову.

Подумайте об этом как следует. Выясните, почему вы не хотите заниматься теми или иными вещами. Когда вы разберетесь в том, почему вам нравятся и не нравятся определенные занятия, вы получите более глубокое представление о том, чего вы хотите от жизни и почему.

Легко поверить в то, что другие люди помогут вам, но у вас никогда не будет однозначной уверенности в этом. Не следует полагаться на то, что другие позволят вам почувствовать себя особенными, будут постоянно хвалить вас и предлагать вам новые возможности. Вы должны иметь внутреннюю уверенность в себе, свой собственный стержень. Никто не может вселить в вас эту уверенность; если вы будете ждать, пока это произойдет, то никогда ничего не добьетесь.

Для того чтобы стать более уверенными в себе, вам необходимо кое-что другое. Вспомните самые счастливые моменты своей жизни. Когда вы блистали? Даже если вы не выделяетесь на работе сейчас, вы можете вспомнить о том, что было раньше, и использовать это. Помните, что нет такого бизнеса, как шоу-бизнес, и любой бизнес – это «шоу». Именно так актеры «вживаются» в свои роли. Они вспоминают моменты, когда испытывали глубокую печаль и скорбь или огромную радость. Какой ваш опыт поможет вам «сыграть роль» и получить желаемое?

Советы мудрых людей: Фил Холл,

выдающийся педагог по вокалу, преподаватель в музыкальном театре

Ваш стержень

Мне невероятно повезло, что я могу зарабатывать на жизнь при помощи музыки. В детстве я был очень застенчив, у меня часто дрожали руки (я думаю, что это было связано с моим волнением из-за того, что я оказался геем). Мои родители прочитали статью, в которой говорилось, что игра на фортепиано – это хорошая терапия для слабонервных детей. В итоге отец нашел чрезвычайно эксцентричного и невероятно опытного преподавателя фортепиано по имени Алиса Камден Хандли в Дареме (Северная Каролина). Уроки музыки – это лучшее, что могло со мной произойти в тот момент. В течение нескольких лет она преподавала мне теорию музыки, четырехголосный музыкальный диктант, уроки игры на фортепиано и рассказывала о том, как управлять своим голосом. Когда она хотела, чтобы я сыграл что-то определенным образом, она брала мою руку и «играла» на ней своими собственными пальцами, чтобы я мог почувствовать, как должны «звучать» ноты, когда я буду играть сам. Она была настоящей находкой. Благодаря этой удивительной женщине я научился играть на слух; в колледже я хорошо учился и преподавал первокурсникам игру на слух, пение с листа и теорию. Это позволило мне оплатить обучение в аспирантуре. Более того, при поступлении в Джульярдскую школу экзаменаторы отметили мои глубокие познания в теории.