Сьюзи Коэн - Система «5 шагов» против диабета. Естественный и безвредный способ контролировать уровень сахара в крови

• диабет;

• полнота (ИМТ более 30. См. с. 50, чтобы определить ваш ИМТ);

• курение.

Вот пять пунктов. Угадайте, какой шестой? Сидячий образ жизни, или, согласно ЦКЗ, «образ жизни, подразумевающий длительное отсутствие физической активности». По последней статистике, таких людей примерно 39,5%. Стыд и позор!

Циркуляция 101

Я называю кровяные сосуды, артерии и капилляры вашего тела трубопроводом. Здоровый трубопровод – залог отсутствия сердечных проблем, потому что когда ваши сосуды гибкие и не сужены, кровь движется хорошо ко всем вашим органам.

Здоровое сердце может прокачать около 5 л крови в минуту в расслабленном состоянии и около 28 л в момент экстремальной нагрузки. Сердце – это двухпоршневый насос. Правая часть вашего сердца принимает кровь из вашего тела и качает его в легкие, так кровь наполняется кислородом. А левая часть выполняет противоположную работу. Она принимает насыщенную кислородом кровь из ваших легких и накачивает ею ваш организм.

При каждом сердцебиении (сокращении сердечной мышцы) ваше сердце выталкивает принятую кровь и отсылает обратно в ваше тело для энергии и подпитки О2. Да, кислородом. Сердце бьется примерно 70 раз в минуту и 25 500 раз за год. Сравните это с голубогорлым колибри с ритмом 1260 ударов в минуту. Вы можете представить?!

Это странно выглядит, потому что люди представляют мускулы как бицепсы, трицепсы или мышцы пресса, но ваше сердце – это действительно мускул размером с кулак. Он работает 24 часа в сутки, 7 дней в неделю и сжимается около 100 тыс. раз в день. Представьте, что сжимаете ваши ягодицы столько раз в день – я бы получила растяжение, если бы так попробовала! Почему мы, особенно дамы, так зациклены на мягкой попе, когда это наше мускулистое сердце поддерживает в нас жизнь?

Мы принимаем за данность, что наше сердце всегда работает и никогда не станет мягким, как живот или попа. Чтобы показать обманчивость этой идеи и донести ее до публики, я связалась с редактором журнала Vogue и попросила ее поместить на обложку их журнала настоящее сердце, а не очередную отфотошопленную звезду и нецеллюлитную задницу. Они пока не ответили на просьбу.

Если хотите уменьшить вероятность инфаркта или стенокардии, то надо уменьшить отравление организма за счет понижения содержания сахара, это привет к нормальному отношению инсулина к глюкозе и поможет вашим сосудам быть чистыми, без мусора. Контролировать уровень в крови глюкозы, кровяное давление, холестерин – все это важно для того, чтобы понизить риск развития сердечных заболеваний и снизить вероятность приступов. Теперь рассмотрим самые распространенные проблемы, которые могут влиять на вас и ваше сердце.

Проблемы с сердцем и кровообращением

Я пересмотрела обычные нарушения сердца, чтобы помочь вам распознать любую проблему, которая бы потребовала медицинского вмешательства. Не игнорируйте знаки и симптомы, ладно? Они могут в итоге привести к смерти. И не забывайте, что сердечно-сосудистые заболевания проще предотвратить, чем вылечить.

Ниже я перечислила список того, что может чаще встретиться у диабетиков. Также я указала добавки, которые могут помочь в этом случае. Но не забывайте, любое изменение в принятии таблеток и добавок надо обговорить с вашим врачом, специалистом по диабету и фармакологом. Обсудите мои рекомендации с ними.

Мы лечим ваше сердце, тут нужно предпринять все возможные меры предосторожности, так что обязательно поставьте в известность вашего лечащего доктора, принимайте лекарство строго по рецепту под контролем врачей. А тем временем вот список наиболее популярных проблем, которые появляются из-за плохого кровообращения, и добавки, которые могут помочь.

Стенокардия.Стенокардия проявляется через боль в груди, тяжесть, давление, боль, жжение, также могут появляться ощущение сдавливания в плечах, руках, шее, горле и спине. Все это происходит из-за того, что сердце задыхается от недостатка кислорода и нарушенного кровообращения, поэтому сердцу приходится использовать альтернативные виды топлива, чтобы продолжать работать. Побочным продуктом такого топлива является вещество под названием «молочная кислота», которая накапливается в сердечной мышце и вызывает боль. По той же причине болят мышцы, когда вы переработали. Справиться со стенокардией может аргинин, убихинон или наттокиназа, а также добавки, которые будут обсуждаться дальше.

Желудочковая тахикардия (или V-Tach). При этом состоянии ваше сердце бьется очень быстро, но ритм нормальный. Потому что сердце бьется так быстро, сердце не может полностью заполнить камеры кровью. К симптомам болезни причисляют головокружение, дурноту, одышку, боль в грудной клетке или состояние, близкое к обмороку. Пульс обычно слабый, но быстрый. Желудочковая тахикардия очень опасная болезнь, она может длиться не более нескольких секунд, но может и прогрессировать до фибрилляции желудочков, а это риск внезапной смерти. Фибрилляция желудочков – одна из самых частых причин внезапной смерти нездорового сердца. Продаваемые без рецепта противоотечные средства, растительные лекарства, содержащие эфедрин, таблетки для похудения и энергетические добавки часто содержат стимуляторы, которые могут вызвать симптомы желудочковой тахикардии. Также это могут сделать некоторые лекарства, прописанные от высокого кровяного давления.

В таком состоянии может помочь убихинон (коэнзим Q10), боярышник и кордицепс. Гипокалиемия (низкий калий) также может вызвать симптомы, так что смотрите на вышепредставленный перечень лекарств, который выводит калий из организма.