Сьюзи Коэн - Система «5 шагов» против диабета. Естественный и безвредный способ контролировать уровень сахара в крови

Я люблю туласи так сильно, что хочу выйти за него замуж! Целебные силы этой травы, как утверждают эксперты, – это улучшение вашей иммунной системы, уменьшение воспалительных процессов и защита от вредных бактерий, вирусов и других микробов. И еще туласи помогает организму легче адаптироваться к стрессу, что делает его одним из наиболее мощных адаптогенов, когда-либо известных человеку. Адаптогенты уменьшают нагрузку на ваш организм от стресса, в том числе стресса из-за эмоциональных травм, хронических болей, помогает справиться с загрязненной окружающей средой и плохим рационом.

Специалисты по травам уверяют также, что туласи поможет сердцу, снижая холестерин и высокое кровяное давление, вызванное стрессом. Снижая уровень воспаления и выметая свободные радикалы, туласи защитит сердце и сосуды. Также он немного разжижает кровь, так что снизит и риск сердечных приступов.

Я принимаю туласи в виде чая, который можно приобрести в магазинах здорового питания по всей стране. Вы также можете принимать это в виде добавки священного базилика.

Наттокиназа работает за счет растворения фибрина (крошечного волокна), разрушает амилоидные волокна. Если сетчатая структура ослаблена, то тромб растворяется. Те же соображения лежат в основе применения стрептокиназы и урокиназы – двух препаратов, которые обычно вводят внутривенно в больнице после сердечного приступа или инсульта.

Другие эксперты считают, что наттокиназа выступает в роли маленького плазмина – природного энзима в крови человека, который поддерживает нужную вязкость. Споры о том, как работает наттокиназа, могут продолжаться в течение многих лет, но я думаю, что есть достаточно твердые основания, чтобы порекомендовать эту пищевую добавку для вас. Тем не менее, как всегда, не забудьте проконсультироваться с кардиологом.

Наттокиназа также может помочь людям со стенокардией (боли в груди). Может ли целебная сила наттокиназы предотвратить шунтирование или ангиопластику? Я не уверена, тут сложно что-то точно рекомендовать, но все эти операции крайне рискованны. Так что вы должны серьезно поговорить со своим кардиологом, попробовать рассмотреть это предложение, прежде чем ложиться под нож.

Как больше получать наттокиназы в рационе.Натто только называется сыром, на самом деле это приобретенный вкус. В моем понимании, он довольно скользкий и несколько специфично ароматный. (Хорошо, хорошо, давайте начистоту. Он вонючий!) Кроме того, чтобы ощутить пользу для здоровья, надо есть ферментированный натто, причем много, а это американцы могут найти трудновыполнимым для желудка (и, возможно, трудно будет и самому животу). Вы можете найти рецепты натто в Интернете и попробовать его, если хотите. Но я рекомендую легкий путь – просто применять чистый, высококачественный экстракт наттокиназы. Это сильнее, проще и гораздо приятнее.

Как применять.Принимайте около 2000 FU от одного до четырех раз в день или по назначению вашего врача. В миллиграммах это 100 мг от одного до четырех раз в день (2000 FU равно 100 мг). Чем выше дозировка, тем сильнее эффект разжижения крови, не забывайте об этом.

Если у вас аллергия на сою, вы не должны принимать наттокиназу. Кроме того, люди с очень низким уровнем гормонов щитовидной железы при долгосрочном применении наттокиназы могут увидеть, что соя снижает гормон щитовидной железы.

Ресвератрол

Ресвератрол – ключевой элемент, который дает преимущества красному вину. Исследования показали, что это мощный антиоксидант, может изменить содержание холестерина, понижает уровень липопротеинов низкой плотности (ЛНП) и в остальном он будет хорошим средством. Мои предпочтения? Я хочу, чтобы вы принимали его в форме добавки или выпивали столовую ложку сока винограда. Я против диабетиков, которые пьют алкоголь.

Исследования показали, что люди хорошо усваивают ресвератрол. Проблема в том, что наши тела усваивают его и выводят очень быстро. Реальное увлечение ресвератролом началось в Соединенных Штатах, когда ученые нашли его в красном вине. Они начали разбираться, не в ресвератроле ли причины «французского парадокса». Французский парадокс заключается в том, что, несмотря на рацион с высоким содержанием жирных продуктов, в том числе сливочного масла, жирной пищи и твердого сыра, французы страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы гораздо меньше, чем американцы.

Исследования показали, что ресвератрол может подавлять рост раковых клеток в дрожжах, червях, дрозофилах и рыбе, но пока нет данных касательно человека. Я думаю, что он очень перспективен. Читайте больше про ресвератрол и его применение в главе 13 (см. с. 342).

Как получить больше ресвератрола в вашем рационе.Потребляйте больше красного или фиолетового винограда или виноградного сока, органического арахиса или арахисового масла. Если у вас нет диабета, время от времени красное вино может быть хорошим источником.

Еще одна причина любить витамин С

Как применять.Применяйте около 100 мг в день экстракта, полученного из горца японского. Убедитесь в том, что этот экстракт стандартизован, в нем должно содержаться 50% ресвератрола, но желательно – 98%. Вы также можете найти «экстракт красного вина», но это не то же самое, что и ресвератрол.

Предупреждение.Некоторые люди, принимающие ресвератрол, сообщают о бессоннице, головокружениях, резком повышении кровяного давления и спазмах желудка. Такое чаще случается, если употребляются некачественные бренды. Чтобы получить лучший тип добавки ресвератрола, читайте главу 13 (см. с. 342).

Чиа

Помните, еще в 1970-х годах были статуэтки с головой, в которой проросли зеленые «волосы»? Да ладно, вы же помните!